Едноставни вежби кои ја отстрануваат двојната брада - BesserMe
Двојната брада е нешто што го мразат сите жени. Тоа е дополнителен слој маснотии под лицето што е најчест поради прекумерната тежина, иако не е секогаш така. Дури и ако немате никакви проблеми со прекумерна тежина, оваа непријатна двојна брада може да ви пречи. Без оглед на возраста, мускулите на вратот меѓу првите се олабавуваат и формираат омразена двојна брада. Ако сакате да се ослободите од дополнителната брада - правете вежби за врат секој ден.
Како се создава двојна брада?
Брадата се создава со дистрибуција на маснотии. Може да биде резултат на генетика, стареење и неконтролирано зголемување на телесната тежина. Womenените складираат во просек од 6 до 11% повеќе маснотии во телото отколку мажите.
За среќа, проблемот со двојната брада не е нерешлив. За да исчезне оваа непријатна подлога за маснотии, важно е да се намалат телесните масти. Еве едноставна вежба што можете да ја направите. Секоја вежба можете да ја повторувате 5 до 10 пати на ден.
Бакнувајќи жирафа
Седнете исправено, навалете ја главата назад и погледнете нагоре. Отворете ги усните како да бакнувате некого и останете во оваа позиција околу 5 секунди.
Страничен бакнеж
За разлика од претходната вежба, свртете ја главата на едната страна. Напнете ги усните како да го бакнувате рамото и останете таму 10 секунди. Вратете се на почетната позиција и повторете ја вежбата. Направете го истото на другата страна од едната страна.
зевање
Отворете ја устата што е можно пошироко, држете ја отворена неколку секунди и повторно затворете ја устата. Обидете се да ги покриете горните заби со долната усна. Ова ќе ја затегне кожата и ќе ги зајакне мускулите на вратот.
Извлечете го јазикот
Отворете ја широко устата како кај забар. Извадете го јазикот колку што е можно, како да ви ја лижеме брадата. Држете го јазикот 10 секунди и потоа опуштете ја устата.
Потпрете се на рамото
Длабоко вдишете и свртете ја главата настрана, така брадата да ги допира рамената. Издишете, а потоа спуштете ја главата кон градите.
Куп
Отворете ја устата и потоа завртете ја долната усна над долните заби како да се обидувате да држите голтка вода во устата со долната вилица. Потоа затворете ја устата и обидете се да ја кренете главата за да бидете сигурни дека усните се опуштени.
Ракоплескајте
Лесно погалете ја брадата со дланката и постепено забрзајте го ударот. Направете го тоа неколку минути и два до три пати на ден.
Подуени образи
Во оваа вежба едноставно вдишувате голема количина на воздух и ја чувате во образите. Откако ќе се надујат образите, ги стискате со дланките и се обидувате да го натерате воздухот да излезе. Но, обидете се да не дозволите воздух да излегува со образите и усните. Држете ја оваа позиција три до пет секунди пред да се издувате.