Едноставно, јадете добро. Дете треба да се стави на диета 20 минути
Алесија е загрижена за вишокот килограми на нејзината ќерка. Таа се прашува дали ограничувањето на јаглехидратите е вистинската работа.
Двегодишната Миа има прекумерна тежина, иако не јаде премногу или нездраво. Вашата мајка сега се прашува дали треба да ја прилагоди исхраната на детето.
„Родителите имаат одговорност да понудат разумен спектар на храна. За тоа што и колку ќе јадат децата од нив, треба да одлучат “, вели нутриционистката Дијана Студерус.
Миа беше тешко бебе и сеуште е денес како дете. Но: „Тоа нема многу врска со храната и едноставно е вашата предиспозиција - маснотии за бебиња“. Затоа Дијана Студерус не трескаше со својата диета се додека не наполни три години, освен ако децата не јадат само оризови колачи.
Почитувана Дијана
Мојата ќерка Миа има нешто повеќе од две години и има прекумерна тежина (17 килограми). Таа веќе била висока како бебе (55 см и 4500 грама) и има многу маснотии во бебето. Таа јаде нормално и навистина се грижам да добие здрава храна. За појадок таа секогаш јаде домашен леб со малку путер и пие едно јајце со него. За ручек сака да јаде ориз, компири и тестенини со зеленчук и сос. Не сака толку месо, но јаде јајца и сирење. За Звиери јадеме овошје или природен јогурт со малку џем. Вечерта јаде леб и обично шунка или сирење со него. Таа добива само вода за пиење и лажичка пред спиење. Таа јаде малку кога ќе го споредам со она што го јадат другите деца.
Нашиот педијатар вели дека сè уште не мора да правиме ништо во врска со тежината. Но, се плашам дека Миа ќе се здебели и ќе добие проблеми. Треба ли да ги ограничам јаглените хидрати? Или треба да го изоставам шеќерот целосно?
Почитувана Алесија
Ви благодариме за вашето прашање! Ја разбирам вашата грижа, но се согласувам со вашиот педијатар. Никогаш не би ми паднало на памет да сменам нешто во врска со состојбата со јадење на Миа во моментот. Она што ми го кажувате одговара на урамнотежена исхрана за дете. Да, твојата ќерка беше навистина големо и тешко бебе во споредба со другите девојчиња. Исто како што беше над просекот кога се роди, таа веројатно е и денес. Но, тоа нема многу врска со храната и повеќе со вашата диспозиција - маснотии за бебиња.
Многу се случува во првите 1000 дена од животот, вклучително и телесната тежина, поради што секогаш внимавам да не сменам ништо во исхраната на малите деца пред тригодишна возраст, под услов, се разбира, на детето да му се понуди разумна храна, а не само на себе се хранат со оризови колачи и храна во вреќа за цедење!
Во сегашната фаза на развој на Миа, запознавањето со храната е во преден план. Кои вкусови, постојаности, бои и форми постојат? Како работи тоа со приборот за јадење? А што е со пиењето од шолјата? Дали веќе ја знам храната? Што ми се допаѓа? И и и .
Значи, многу се случува кога вашата мала ќерка јаде. Мислам дека најважната работа што можеме да ја направиме како родители е да ги задржиме децата да уживаат во храната. Речениците како „не смеете да го јадете тоа“, „но сега е доволно“, „ова не е здраво“, „јадете го ова сега“ и слично се несоодветни и главно контрапродуктивни.
Родителите имаат должност да им нудат на своите деца разумна храна. Што и колку јадат децата од тоа, сепак, тие одлучуваат сами.
Исто така, сметам дека е несоодветно да се ограничат јаглехидратите на таа возраст. Малите деца имаат многу поголемо барање за енергија од возрасните и им треба леб и слично за да ги исполнат. Количината на шеќер што ја добива Миа е сосема разумна. Да скратам една приказна: Освен ако не постои нездрава диета, препорачувам едноставно да ги оставите децата на возраст до три години да јадат. Многу грижи и проблеми сами се решаваат - и не мислам на тоа само врз основа на тежината.
Дијана Студерус (29) студирала исхрана и диететика на Универзитетот за применети науки во Берн. Со нејзината компанија Food on Record, таа советува за исхраната. Она што и се допаѓа особено во врска со тоа: Да се доведе во прашање статус кво состојбата и на тој начин да се отворат можности диетата да се направи индивидуална, пријатна и одржлива.