Едноставно, ослабете со антистресната диета! ELLE

Фото: Гети Имиџ

Дамки? Мигрена? Ревматизам? Постојат специјални диети или форми на исхрана за многу симптоми и болести. Ефективноста на некои е дури и научно докажана. Но, што ако не страдате од сериозно заболување, туку „само“ од премногу стрес? Добра вест: Постои соодветна диета и за ова. Тоа е целата антистресна диета .

Ако не изгубите тежина: Дали стресот е причина за болест и дебелина?

Многу луѓе се справуваат со хроничен стрес. Премногу работа, премногу загриженост и, и, и ... Според Американското лекарско здружение, помеѓу 60 и 80 проценти од денешните болести понекогаш се предизвикани од стрес. Ова исто така вклучува сериозни состојби како што се висок крвен притисок и автоимуни болести.

Стресот има влијание и врз тежината. Затоа што: Ако сте под стрес, секогаш сте во симпатичен режим. Симпатичниот е, така да се каже, режим на бегство во телото. Луѓето веќе го користеа во моменти кога бегството од опасни животни сè уште беше дел од секојдневниот живот. Кога сме под стрес, телото преминува во симпатичен режим - зениците се шират, а исто така и бронхиите. Но: Протокот на крв во гастроинтестиналниот тракт се намалува.

Спротивно на симпатичкиот е парасимпатикусот: режим на одмор. Осигурува дека варењето е стимулирано и можеме да се опуштиме. Значи, тој треба да изгуби тежина и да се спушти.

Анти-стрес диета: намалете го стресот со правилна исхрана

Она што го јадете влијае на вашето расположение. Најпознат пример за ова е веројатно чоколадото. Суштината, сепак, е дека брзата храна и другите шеќерни бомби изгледаат само дека ве прават посреќни на почетокот. На долг рок, тие промовираат воспаление во телото - може да се појави замор, исцрпеност итн. Маѓепсан круг.

Научниците забележале дека многу луѓе одат во фрижидер и го грабнуваат како начин да се справат со стресот. Овој механизам може да се користи со барем посегнување кон вистинската храна.