Едноставно, ослабете вака варените јајца ги исфрлаат килограмите
Диета со супа од зелка, диета со малку јаглени хидрати или 5: 2 - кога станува збор за слабеење, изборот на диети е огромен. Откриваме за што станува збор за Диетата со јајца.
Во исхраната со јајца, како што сугерира името, се консумираат главно варени јајца. Покрај зеленчук, овошје и посно месо и риба, треба да јадете и пет јајца на ден. Не мора да одите без кафе, но јаглехидратите, мастите и шеќерот треба значително да се намалат.
Од каде потекнува диетата со јајца?
Маргарет Тачер (87 фунти), поранешната премиерка на Велика Британија, се смета за „пронаоѓач“ на диетата со јајца. Пред 40 години се вели дека изгубила девет килограми за две недели со помош на варени јајца. Причината: Слично на диетата со малку јаглени хидрати, консумирате само неколку јаглени хидрати, но многу протеини. Телото треба да се врати на масните наслаги.
Добрите и лошите страни на диетата со јајца
По: Јајцата содржат протеини, витамин Д, витамин Б12, витамин К, биотин, железо и селен. Овие состојки и незаситените масни киселини ги прават овие ситници неверојатно здрави. Протеинот исто така спречува распаѓање на мускулната маса.
По: Протеините, витамини и косите. Заситете го телото долго време и продолжете со метаболизмот на маснотиите. Студија на универзитетот Сент Луис дури открива дека луѓето кои имаат појадено две јајца наместо појака, покажале 60% поголемо слабеење.
Конс: Диетата со јајца обично внесува повеќе протеини отколку што може телото да процесира. Препорачаната количина на германското друштво за исхрана е 0,8 грама на килограм телесна тежина на ден. За жена околу 60 килограми што би биле само околу три јајца на ден.
Конс: Оние кои слабеат со варени јајца имаат многу еднострана диета. На телото му недостасуваат важни хранливи материи. Затоа, оваа специјална диета треба да се спроведува само неколку дена.
Повеќе за исхраната можете да најдете тука: