Едукација за вкус и умереност во потрошувачката на слатко и солено - Tecsa Business
Сите
Вкус за едукација и умереност во потрошувачката на слатко и солено
За урамнотежена исхрана, важно е да ги научиме нашите деца што значи да уживаат во сладок или солен вкус уживајќи во задоволството на умереноста.
Ние произведуваме слатки скоро две децении. Знаеме дека е примамливо родителите да го наградат однесувањето на децата со слатки и многу сме среќни кога ќе ги видиме децата како од полиците избираат слатки Текса.
Колку шеќер е во ред?
Препораките на лекарите сугерираат да се нудат помалку од 25 грама (6 лажички) шеќер на ден за деца на возраст од 2 до 18 години. Оваа вредност вклучува и пијалоци со шеќер и слатки. Децата на возраст под 2 години воопшто не треба да пробуваат шеќер. Раната потрошувачка на додадени производи од шеќер доведува до дебелина, висок крвен притисок и дијабетес тип 2. И овие проблеми ги ставаат децата и младите возрасни во ризик од срцеви заболувања. Прекумерната потрошувачка на десерти направени од состојки како јајца, путер, млеко, крем, брашно и шеќерен сируп може да доведе до високо ниво на штетен холестерол во крвта со текот на времето, алармантен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести.
Светската здравствена организација известува дека внесот на шеќер треба да обезбеди само 10% од внесот на енергија, без оглед на возраста. Експертите велат дека телото препознава дека може да го процесира и да го користи. Наместо тоа, комерцијално рафинираниот и екстра-рафиниран шеќер се претвора од телото во маснотии, кои потоа се таложат на одредени ткива.
Изборот на слатки како предност во исхраната не им дозволува на малите да уживаат во здравиот внес на овошје, зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Наш совет за родителите е да читаат етикети за храна, и каде што се чини дека шеќерот ја прави математиката - на секои 4 грама шеќер е еднакво на лажичка.
Најпроблематични шеќери има во преработената храна, спортски пијалоци, газирани пијалоци, десерти и овошни сокови, а овие шеќери немаат никаков внес на исхраната. Ние сме должни, како производители, јасно да ги споменеме шеќерите додадени на етикетите на храната, вклучувајќи ги и нивните замени - фруктоза, овошни вкусови, итн.
Препорачуваме родителите да им даваат на своите деца здрав избор на секој оброк и да ги остават да изберат што им кажуваат нивните тела. Може да биде месо или зеленчук за појадок наутро, наместо ручек или вечера - и тоа е во ред. Нивните тела можат да се саморегулираат кога им требаат протеини, маснотии и јаглехидрати.
Кога сте гладни, сè има добар вкус
И децата и возрасните се програмирани да бидат водени од сопствените знаци на глад и ситост за да го регулираат внесувањето храна.
Слатките закуски можеби имаат место во исхраната на децата, но не треба да бидат секој ден.
Родителите треба да знаат дека слатките може да се понудат строго како редовно задоволство, во разумни делови, за посебни прилики или празници. Децата не можат сами да изберат урамнотежена исхрана затоа што ги немаат сите потребни информации, а вкусот на слатки ги условува да јадат повеќе и повеќе, дури и откако ќе го достигнат прагот на ситост.
Тука сме да помогнеме во едукација на вкусовите на најмалите во доблестите на умереноста за да уживаат во возвишени вкусови на најздрави начини.