Ефекти од пијалак Кале и рецепти здрави од денес!
Зелените смути пристигнаа насекаде како здрава храна. Но, што точно значат варијантите на зелени наспроти овошни смути за пупките на вкус? Колку повеќе фитнес носи зеленчукот во смути?
Здравиот предизвик - акцент на зеленчук во пијалакот
Зеленчукот, вклучувајќи кеale, швајцарска блитва, спанаќ и цвекло, се добри спојки за разнобојното овошје кое обично завршува во смути. Односот на мешање на вкусот може да се прилагоди. За ефикасно сечкање во крем, безалкохолен мешан пијалок, треба да се започнат мешалки со високи перформанси со многу голема брзина на вртење. Не грижете се - во вистинскиот сооднос на мешање, малку курва со дегустација на кеale носи одличен акцент на вкусот на пијалакот.
Односот на мешање - кеale и ко
Ако преработите јаболка, мангоси и портокали во пијалак, не можете да погрешите и слаткото смути веројатно ќе има добар вкус за секого. Но, зеленото смути во никој случај не е само здрав напиток за фитнес изроди. Самоуверените поддржувачи на овој енергетски пијалок може да покажат поголема толеранција за зеленчук-тешки смути од неискусни потрошувачи на зелени смути. Но, има добра причина да го демнат смутито користејќи кеale и лесен начин да стигнете таму.
Здравата моќ на кеale
Додавањето кеale е особено добра одлука, бидејќи тоа е многу „стар“ природен зеленчук за кој е докажано дека е обработено како храна уште во 16 век. Како и кај оригиналните житни култури, автентичноста на зеленчукот е корисна за имунитетот.
Секој што знае кеale од класични рецепти, знае дека има срдечна нота. Зад овој вкус стои чудо на моќта за детоксикација, антимикробно и зајакнување на имунитетот. Протеини, калциум и железо се само некои од состојките. Вклучени се и витамин Ц, бета каротен и витамин К, кои ја олеснуваат апсорпцијата на елементи во трагови.
Калето е алкална храна за која исто така се смета дека олеснува и поддржува пациенти со дијабетес и ревматизам. Не ви треба статистика за ова - едноставно пробајте и потоа откријте сами колку е добар овој зеленчук за вас. Исто така, се смета дека го регулира нивото на холестерол и додавањето на кеale го зголемува заситениот ефект на смутито. 100 грама кеale содржи и еден грам здрава омега 3 маст. Оваа мала количина веќе содржи 130 мг алфа-линоленска киселина, 1/10 од идеалните дневни потреби.
Како да добијам смути од кеale или како да го вградам во пијалокот?
Значи, кеaleот е вистински засилувач за имунитетниот систем. Ако сакате сами да го преработите зеленчукот во смути, мора да се справите со вистински мешалки со високи перформанси кои можат да преплават мала кујна. Од 1000 вати и од 28,000 вртежи се пониски клучни податоци ако миксерот за смути може да ги исполни барањата на долг рок.
Можеби ќе треба подолго да барате смути што содржат кеale и може да ги набавите само свежо измешани во бар или во продавница со бар или во одделот за испорака. Смутито што се продава на овој начин се гарантира дека ќе биде добро координирано. Ако го подготвите сами, можете да започнете со еден лист кеale по смути, да се зголемите на четири лисја или да измерите 100 грама. Калето обично се бланшира кога се користи во оброците. Овој предтретман за смути исто така ја олеснува сварливоста. Кеaleот со својата срдечна нота е погоден и за вегански креации за смути.
Влегување во производство на зелени смути
Секој што има миксер со високи перформанси во својата куќа, може да ја прошири „зелената зона“ на сопствените подобри рецепти. Бидејќи билки, спанаќ и јадра од овошје, исто така, можат да се мелат во професионалниот миксер, така што телото може да ги користи совршено. Со органски состојки, кората од ѓумбир и цели половина лимони се одлично искуство за вкус. Јадрото од јаболка, јадрото од авокадо или јадрото од лимон се исто така возбудливи. Ваквите мешавини покажуваат каде може да се додаде уште поголема моќност во мешаниот овошен пијалок. Секој може да направи шејк од јагода, зелено смути кое е добро измешано или купено или порачано е нешто за луѓето кои бараат вистинска инспирација да започнат поздрава диета.
Предлози за рецепти за пијалаци и совети за рецепти со кеale
Смутито со кеale е совршено избалансирано со овошје од манго, грозје, авокадо и банана. Мешавината може да се направи врз основа на вода или, повеќе луксузно, на база на ориз, макадамија или бадемово млеко и исто така со додавање на вода од кокос.
Смутито на база на вода во никој случај не е инфериорен во однос на овие благородни смути. Ако ја „зајакнете“ сласта на овошјето со манго, ананас и банана, исто така можете да ја зголемите количината на кеale и да додадете лисја од спанаќ. Можете да направите без бланширање на млади лисја од спанаќ. Со бланширање се избегнува загреаниот зеленчук да добие боја во садот, бидејќи пијалаците се консумираат ладни, бланширањето не игра толку голема улога.
Оние кои се осмелуваат да се иселат од слатката зона и да се складираат на „страната од зеленчук“. Базирана на вода со манго, јаболко и сладост на сируп од агава, парчиња ѓумбир, лимон, целер плус лисја од кеale стануваат здрав и вкусен енергетски шејк.
Смути со кеale & ко - заклучок
Зелените смути секогаш се нешто за „почетниците на смути“ бидејќи количините можат да се прилагодат. Со 100 грама ситно измешана кеale е лесно да се справите во вкупните додатоци, но исто така можете внимателно да започнете со 1-4 лисја кеale.
Комерцијалните смути обрнуваат внимание на рамнотежата на вкусот и не доживувате непријатни изненадувања за вкусот. Сепак, личната граница на вкус може да се мери само во сопствената мешавина, без разлика дали е домашна или со органски квалитет или купена од сигурен извор - смутито е здравствена поддршка и одлична алтернатива за нездрава закуска од полицата за бонбони или од пултот за торта.
Инфекции, губење на апетит, недостаток на енергија или нормален секојдневен стрес може да се апсорбираат со здравиот смути од кеale. Телото ужива во здрава, брзо достапна енергија и гревовите од закуската од полиците на супермаркетот може да се остават да лежат наоколу.