Ефективна диета Тој изгуби 49 килограми, иако беше
Откријте што промени lубител на брза храна и ослабе 49 килограми без да се откаже од омилената храна.
Essесика Дотсон од Алабама троши 2.500 долари годишно на брза храна и јаде барем пет пати неделно голем дел помфрит и 20 пилешки грутки.
Откако го роди своето второ дете, 26-годишната жена имаше 114 килограми и имаше проблеми со крвниот притисок и холестеролот.
Тој сакаше да изгуби тежина, но знаеше дека ако целосно ја елиминира брзата храна, ќе пропадне мизерно, па реши да ги преполови порциите. На почетокот,есика постави ограничување на 1.500 калории на ден и се обиде да додаде повеќе зеленчук во нејзината дневна исхрана.
Подоцна, откако започна да гледа резултати, тој одлучи да испроба диета заснована на наизменичен пост, што ви овозможува да јадете што било, под услов да имате пауза од 16 часа од последниот оброк во тековниот ден до првиот оброк. на следниот ден.
"Се обидувам да не одбијам ништо. Ако пробав други диети, би пропаднал затоа што би сакал. Значи, за тебе се работеше за умереност и самоконтрола. Да, можеш да јадеш бонбони, но не се протегај до "Целата кутија. Потребна ви е одлучност. Сега јадам брза храна, но јадам само двапати неделно и се ограничувам на мал дел помфрит и само 6 грутки", објасни essесика, која сега тежи 65 килограми. килограм
Што јадеше Jесика претходно:
Појадок: палачинки со колбаси или пити
Ручек: Брза храна, јуфки или тестенини
Вечера: брза храна, јуфки или тестенини
Освежување: колачи, нахо, чоколадо, чипс
Што јаде isесика сега:
Појадок: јајца со сланина
Ручек: пилешко со зеленчук и повремено брза храна
Вечера: мали порции тестенини со зеленчук
Освежување: под услов порцијата да е помала од 100 калории