Ефективни диети; Марсел Грундман

Предметот „обука“ наскоро ќе се најде во фокусот за мене, па сега повторно неколку објави за исхраната!
Која диета е најефикасна диета за слабеење?

Одговорот е многу лесен, бидејќи не постои диета што е најефикасна. На крајот, се работи за дефицит на калории. Тоа е големата цел.
Па, може ли да се здебелите на диета со ниски хидрати? Апсолутно!

Многу е поважно да откриете со кој тип на диета најдобро можете да се справите за да завршите во дефицит на калории.

Ниска хидрати
▪️ Помалку јаглехидрати
Повеќе протеини и масти
WorksСамо работи ако имате дефицит на калории.

Кетогена диета
▪️ Помалку од 5% јаглехидрати
▪ Умерени количини на протеини
▪️ многу маснотии
WorksСамо работи ако имате дефицит на калории.

Малку маснотии
It Малку маснотии
Повеќе протеини
Повеќе јаглехидрати
WorksСамо работи ако имате дефицит на калории.

Интермитентен пост
Внесувањето на калории се одвива во одреден временски прозорец.
WorksСамо работи ако имате дефицит на калории.

Набудувачи на тежина
ControlКонтрола на порцијата преку систем на точка
WorksСамо работи ако имате дефицит на калории.

---