Ефектот јо-јо од диетите нема долгорочни последици

Ефектот јојо е името на феноменот на акумулирање на вишок килограми по откажувањето од диета и тоа е реакција на метаболизмот која станува многу побавна по драстичната диета. Овој ефект се јавува кај половина од луѓето кои земаат диета.

Но, студијата покажува дека оние што го почувствувале јо-јо ефектот изгубиле тежина исто како и другите, покажува студијата објавена во списанието „Метаболикс“ и цитирана од веб-страницата „УСА Тудеј“.

Студијата ја разгледа еволуцијата на 439 жени на седење, прекумерна тежина и дебели, на возраст меѓу 50 и 75 години, од кои 42% во минатото го чувствувале јо-јо ефектот на диетите. Тие изгубија најмалку 10 килограми, но повторно се здебелија.

Сите пациенти следеле една од четирите програми предложени од лекарите: нискокалорична диета, нискокалорична диета и 30-минутна програма за умерено вежбање, само програма за вежбање со умерен интензитет и не временски распоред.

Луѓето кои го следеле првиот план изгубиле 9% од нивната почетна тежина, во просек, 7 килограми. Оние кои ја следеа втората програма изгубија 11% од почетната тежина, односно околу 9 килограми. Не е забележана разлика помеѓу оние кои го чувствувале јо-јо ефектот во минатото и оние кои биле на диета за прв пат.

---