Ефтина диета со ниски хидрати LCHF - 7 совети - LCHF Германија
Како функционира диетата со малку хидрати/LCHF кога е достапен само мал буџет? Постојано наидувам на ова прашање, затоа еве неколку совети.
1. Листа на приоритети
Направете список со храната на која сте потрошиле многу и храната на која сте потрошиле малку. Сега размислете за кои производи би сакале да продолжите да плаќате малку повеќе пари, можеби органски јајца. Обележете ја храната што е ефтина и има добар вкус за вас.
Совет: одете на шопинг на крајот од неделниот пазар, секогаш има некои поволни цени. На пример, наместо еден карфиол, има два по иста цена. Општо земено, зеленчукот е многу интересен за кујна со малку хидрати/LCHF, бидејќи има многу варијанти кои содржат помалку од 5 g јаглени хидрати во 100 g храна.
2. Гответе едноставни јадења
Можете да готвите вкусни јадења со само неколку состојки. На пример, тепсија со јајца, сезонски зеленчук и сос од крем или путер. Ова е многу поевтино од елаборат торта со зеленчук со многу различни состојки.
3. Изберете го вистинското месо
Говедско филе или печено говедско месо се деликатеси, но многу скапи. Ако сакате да заштедите, подобро е да купите ефтини варијанти како гулаш, печено свинско месо или ребро ребро. Ова месо нуди вкусна алтернатива. И запомнете дека со исхраната со LCHF, доволно е ако парчето месо е со големина на дланката на вашата рака. Додадете богат сос и ќе бидете сити.
4. Акции на специјални понуди
Ако добиете одлични зделки, купете малку повеќе од вообичаено. Рибата, месото, путерот и зеленчукот можат многу лесно да се замрзнат. Кафето и добрите масла, на пример, се исто така идеални за порибување.
5. Планирајте ги вашите набавки
Најдобро е да напишете неделен распоред за тоа што сакате да готвите. За да го направите ова, напишете ги списоците со состојки и потоа одете на шопинг. На овој начин, секогаш купувате насочени и водите подобар финансиски преглед. Оваа тактика ви помага и да избегнете купување премногу храна што не ја користите.
6. Купете по сезона
Можете да заштедите најмногу пари со тоа што секогаш купувате намирници според сезоната. Пред сè, вашите набавки имаат многу подобар вкус на овој начин.
7. Гответе сами
Избегнувајте јадење надвор кога сте надвор или на пауза за ручек. Наместо тоа, земете ја вашата кутија „Tupperware“ со домашна храна. Ова исто така ви дава прецизна контрола врз тоа што јадете.
Специјален совет: Одмор во Шведска
И, ако некогаш патувате во Шведска: многу ресторани служат таканаречен „dagens rätt“, јадење на денот. Ова јадење се состои од едноставно, полнење чинија што се нуди за време на ручекот по намалена цена, обично околу 9,00 евра. Свежа салата, вода или минерална вода и шолја кафе скоро секогаш се вклучени.
Готвење весник Шведска
Дали веќе ја познавате ниската јаглехидрати - LCHF Кочирнал Шведска? Името на оваа земја им ги враќа спомените од детството на многумина од нас. Ние пораснавме со Мишел, Пипи и децата од Булербу, ги сакаме приказните на Астрид Линдгрен, дури и денес. И токму така го замислуваме, ова прекрасно, зелено кралство горе на север, каде што светот е можеби малку подобар, ливадите се позелени, летото потопло и зимите сè уште се вистински зими.
Секој што ќе ја запознае Шведска - нејзината разновидна природа и култура навлезена во историјата - не само што ќе ја сака земјата, туку и луѓето таму. Среќни луѓе кои сакаат да го земат животот и неговите пречки со здрава доза на хумор.
Дојдете со нас на мала екскурзија во татковината LCHF и уживајте во вкусните и пред се здрави јадења заедно со вашите најблиски.