Еј Јас имам 13 години 185 см и тежам 107 кг Како можам да ослабам Дали би сакал 7 кг до декември

5 одговори

како

Ако сакате можете да ми го испратите вашиот број јас сум м/16 и изгубив 30 килограми од јануари до јуни и сега сакам да изгубам малку повеќе што можевме да го направиме заедно:)

Здраво! Ова е уште побрзо, но не е добро на долг рок и исто така не е добро за вашата кожа.

Колку повеќе слабеете преку вежбање, толку подобро за вашата кожа и против јо-јо.

За жал, кожата не прифаќа премногу брзи промени и потоа личи на набран здолниште.

Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо-ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од јо-јо стапицата“.

Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во здравата аеробна област со добро согорување на маснотии.

Исто така, би било идеално да вклучите и тренинг за сила покрај спортовите на издржливост - но сè уште не со тегови. Сквотови, склекови, повлекувања, седишта/притисна.

Вие не треба да губите повеќе од 2 кг месечно - затоа одете таму.