Еј TPU Колку калории или KCal треба да консумира обичен човек за еден ден слушнав дека жените
Просекот е околу 2.000 калории на ден. Спортистите можат да достигнат 3000, а канцелариската дама може да биде задоволна со 1500. Секако, дури и да сте тип 100 кг, ви треба повеќе, а ако сте дете од 40 кг, помалку. Значи, има премногу фактори што треба да се земат предвид при одредување на внесот на калории кај една личност. На крајот на краиштата, затоа е измислен нутриционизмот.
Зависи од висина/тежина, физички напор
според мое мислење, на човекот денес му требаат околу 1000-1300 калории на ден, тоа е затоа што не вложуваме многу напор и храната е многу богата со калории
Секако дека слабеете ако трошите помалку, имате повеќе информации на google доколку направите пребарување и е уште побрзо.
1200 е исклучително малку. Размислете дека само околу 250 мл сок има околу 200 kcal. * зависи од сокот *
Метаболизмот и активноста на сите имаат големо значење.
Ако сте девојка од околу 50 кг, која останува цел ден, тогаш да, вие преживувате со околу 1200, но ако сте како мене, тогаш 2000 г.
Претпоставувам дека не си спортист. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш ви препорачувам малку да се потрудите кога ќе се разбудите. Не мора доволно за да се уморите. ви помага да согорувате повеќе во текот на денот * ве става во движење * можете да направите генофлексии или што сакате * по можност да не правите бучава затоа што веројатно им пречите на луѓето *
Да, ќе изгубите тежина, но пред сè треба да откриете кој е минимумот што е наведен за вас. Сите сме различни.
Други работи што ќе ви помогнат би биле: не јадете брза храна, јадете само што правите или што е релативно здраво, пијте вода кога ќе се разбудите и не јадете ништо 3 часа пред спиење. * или уште поблиску *.