Е-книга Слабејте лесно со формулата Carb-100 од Grillparzer ISBN 978-3-641-55618-1
Грилпарцер, МАРИОН (автори)
- Инфо
- Инфо
- содржина
- Извадок
- Детали за производот
- Оцени ја статијата
- Системски побарувања
- Инфо
- содржина
- Извадок
- Детали за производот
- Оцени ја статијата
- Системски побарувања
Едноставно најдобра диета во светот
Не дебелеат дебелите, туку вишокот јаглехидрати - сега е докажано научно. Најпродаваната авторка Марион Грилпарзер покажува како да се избега од стапицата за јаглени хидрати интелигентно, лесно и со задоволство. Заштедете јаглехидрати, проверете дали имате доволно протеини и здрави масти, вметнете мали единици за вежбање - тоа е тајната на вашиот успех. Вака паѓаат килограмите и долгорочно останувате витки. Со многу рецепти за појадок, ручек и вечера.
Марион Грилпарцер, родена 1961 година, е квалификуван екотрофолог и обучена новинарка. Livesивее како хонорарен автор во Минхен и многу години пишува за разни списанија за исхрана и здравје. Таа исто така има напишано неколку водичи за готвење и исхрана, вклучително и бестселери како што се „Магијата супа од зелка“, „Диетата со GLYX“ и „Готвачката книга за GLYX“.
001-009_Carb.indd 2
010-135_Carb.indd 11
136-195_Carb.indd 137
196-224_Carb.indd 197
Јаглехидрати 100 рецепти во модуларен систем (Стр. 136-137)
Идеи за појадок
- Изберете еден од рецептите за појадок.
- Доколку ви се допаѓа, комбинирајте го со прилог од јаглехидрати (видете ја рамката на страница 138). Идеален начин да се започне денот: не повеќе од 20 до 30 јаглехидрати. Тогаш можете лесно да се зголемите на 40 до 50 јаглехидрати напладне или навечер. Не заборавајте на вашата формула за протеини (страница 94): ќе најдете тенка поддршка во полето на страница 148.
За вашиот скришум: леб од соја
По парче (40 g): 10 јаглехидрати/5 белки
За два долги леба леб (приближно 600 гр. Секој): 50 гр семе од сончоглед 600 гр пченично брашно 100 гр цело брашно од соја 150 гр оброк од соја 1 лажица морска сол 1 коцка свеж квасец (прибл. 42 гр) 1/2 л млак пијалок од соја (продавница за здрава храна) Целосно брашно од пченица за да се распрсне хартија за печење за да се измие маслото од репка
Подготовка: 30 минути/време на одење: 45 минути/време на печење: 50 минути
1 Печете ги семките од сончоглед во тава додека не поруменат. Извадете го од шпоретот и оставете го да се олади.
2 Во сад измешајте ги пченицата и брашното од соја со соја, сончогледово семе и сол. Притиснете вдлабнатина на средина. Се распаѓа во квасец, истурете го млакиот соја пијалок. Измешајте го квасецот со малку течност и брашно до пулпа. Покријте и оставете да се крева на топло место 15 минути.
3 Месете го тестото добро на набрашнета работна површина, поделете го на две подеднакво половини и обликувајте долги лебови. Покријте плех со хартија за печење, ставете го лебот одозгора и покријте го и оставете го да стаса 30 минути.
4 Загрејте ја рерната на 250 ° (рерна на вентилаторот 230 °). Ставете сад заштитен од оган со врела топла вода во неа, исчистете го лебот со масло од репка и печете го во рерна (во средина) 20 минути. Потоа свртете ја рерната на 200 ° (конвекција 180 °) и завршете го печењето на лебот за уште 30 минути. Оставете да се излади на решетка.
| 14 март 2011 година |
| Германски |
| Белетристика/водич ► Јадење/пиење |
| Белетристика/водич ► Здравје/Lifeивот/Психологија ► Исхрана/диета/пост |
| 3-641-55618-X/364155618X |
| 978-3-641-55618-1/9783641556181 |
| Дали имате прашање за производот? |
ДРМ: Дигитален воден жиг
Оваа е-книга содржи дигитален воден жиг и затоа е персонализиран за вас. Ако е-книгата е неправилно предадена на трети страни, може да се пронајде до изворот.
Формат на датотека: PDF (формат на преносен документ)
Со фиксен распоред на страницата, PDF е особено погоден за специјализирани книги со колони, табели и слики. PDF може да се прикаже на скоро сите уреди, но е погоден само во ограничена мерка за мали дисплеи (паметни телефони, е-читачи).
Системски побарувања:Компјутер/Mac: Оваа е-книга можете да ја прочитате со компјутер или Mac. Потребен ви е прегледувач на PDF за ова - на пр., Adobe Reader или Adobe Digital Editions.
eReader: Оваа е-книга може да се чита со (скоро) сите читачи на е-книги. Но, тоа е со Амазон Киндл Не компатибилен.
Паметен телефон/таблет: Без разлика дали е Apple или Android, можете да ја прочитате оваа е-книга. Потребен ви е прегледувач на PDF за ова - на пр., Бесплатната апликација Bluefire.
Дополнителна карактеристика: читање преку Интернет
Покрај преземањето на оваа еКнига, можете да ја прочитате и преку Интернет во вашиот веб прелистувач.
Купување е-книги од странство
Од причини за даночни закони, можеме да продаваме е-книги само во рамките на Германија и Швајцарија. За жал, не можеме да исполнуваме нарачки за е-книги од други земји.