Е-книги - правилна диета
Мојата е-книга (Kindle Edition) сега е достапна на Амазон!
(Со бесплатна апликација за читање на Амазон, можете исто така да отворате/читате е-книги Kindle на компјутери, паметни телефони и таблети)
Опис на содржината
Во овој практично ориентиран и моментално единствен водич, конечно ќе научите како правилно да одржувате диета! Точно како што прават безброј успешни (натпреварувачки) спортисти/бодибилдери со децении. Затоа што кој би можел да го знае ова подобро од оние што можат насочено и контролирано да го внесат процентот на маснотии во едноцифрениот процент. Нема бајки, нема чуда преку ноќ и исто така нема тело од соништата за 2 недели. Но факти од прва рака! Оваа е-книга ви нуди целосни инструкции за исхрана чекор по чекор и совршено координиран план за исхрана на примероци, што може да ви се пренесе индивидуално лично со минимална промена! Покрај тоа, содржи мало поглавје за обука, информации и фотографии пред/после од авторот на оваа е-книга, кој и самиот изгубил 20 кг со оваа диета.
(Забелешка: 25-те предлози за рецепти се вклучени само во врзаната верзија и во посебната е-книга „Правилна диета: Предлози за рецепти“.)
Содржина
Фотографии пред и по авторот
1. Фитнес-сцената и нејзините бајки
2. Барања за максимален успех
3. Што да очекувате од оваа диета
5. Дневна количина на храна/количина калории
6. Дистрибуција на хранливи материи/состав на количината на храна
7. Број на оброк, време и состав
8. Направете план за исхрана
9. Подготвување оброци/претходно готвење/прибор
11. Мерки за постигнување на неделната цел
15. (Сила) дел за обука за почетници
Правни, информации и отпечатоци/издавач
Препорачана литература/врски/извори
Мојата е-книга (Kindle Edition) сега е достапна на Амазон!
(Со бесплатна апликација за читање на Амазон, можете исто така да отворате/читате е-книги Kindle на компјутери, паметни телефони и таблети)
Опис на содржината
Оваа е-книга содржи 25 едноставни, соодветни за диети и вкусни рецепти. За секој од овие предлози за рецепти има фотографија и краток опис на точната подготовка. Ни повеќе ни помалку!
Како што сугерира името, ова се само предлози и секако не апсолутно „МОРА“ да се биде успешен во обука и/или во диета. Тие треба да бидат само мала помош или инспирација за вежбачите на кои им е тешко да создадат здрави и вкусни јадења што можат брзо да се подготват.
Сите рецепти беа намерно едноставни и практични, засновани врз принципите на мојата книга/е-книга „Правилни диети: Крај на бајките“ и затоа главно се наменети за бодибилдери, спортисти на сила и спортисти-аматери. (Меѓутоа, ако сте застапник на таканаречените диети со „ниско-јаглени хидрати“ или слични пристапи, подобро е да ја избегнувате оваа е-книга, бидејќи моите рецепти главно се подготвуваат со ориз и затоа секогаш содржат јаглени хидрати.)
Имајќи го ова на ум, ви посакувам многу забавно готвење и секако „Добар апетит!“
Содржина
1. Ориз протеински палачинки со парчиња јаболка и малини
2. Шиш ќебап ражниччиња со ориз
7. Мали/лесни закуски помеѓу оброците
8. Полнети пиперки со басмати ориз
10. Фолија (сладок) компир со филе тилапија во сок од вар
12. Омлет од вафли од ориз/изматени јајца
13. Природен путер од бадем
15. Летна „ладна храна“
16. крем од зелени протеини "пудинг"
17. Протеински компир палачинки/палачинки
19. Ориз колачиња со глазура од лимон
20. Пилешки гради (парен) со сладок компир и зеленчук
21. Мисирка на скара со печен компир и зеленчук
22. Филе од лосос со печен сладок компир и империјален зеленчук
23. Црвен лосос со ориз и зеленчук
24. Пилешки гради со јајце, тиквички и индиски ореви
25. Бура плескавици/ќофтиња од туна
Правни, информации и отпечатоци/издавач
Препорачана литература/врски/извори на тема боди-билдинг/диета