Хек на мозокот од успешни луѓе за поголема мотивација
Мел Робинс - Хек на мозокот # 1
Мел Робинс е позната по својата книга „5-то второ правило: трансформирајте го вашиот живот, работа и доверба со секојдневна храброст“. Ако не го знаете ова хакирање на мозок, треба да го погледнете видеото. Во суштина, станува збор за надмудрување на вашиот мозок и одбројување од 5 секој пат кога ќе се појават негативни мисли во вас или ќе започнете да одложувате. Значи 5 - 4 - 3 - 2 - 1 и активирај се.
Што се крие зад тоа?
„Ако само некогаш сте ги правеле работите што не сакате да ги правите, би имале сè што некогаш сте посакувале“.
Вишен Лакиани - Хак на мозокот # 2
Вишен Лакиани е извршен директор и основач на Mindvalley, Dealmates и Список за трепкање и автор на „Кодексот на вонредниот ум“. Вишен Лакиани цврсто верува дека првите 60 минути од денот одредуваат колку сме продуктивни за преостанатите 23 часа од денот. Тој исто така цврсто верува дека гледиштата на животот на една личност се обликуваат од условување и навика. Во својата книга, тој ги воведува своите 10 закони што треба да помогнат да се ослободиме од условувањата и лошите навики.
Стоењето на вагата секое утро може да ве стави под голем притисок и да ви го уништи денот. Вишен Лакиани во својата книга препорачува таканаречени „Постави поени“, кои играат важна улога во однос на здравјето и фитнесот. Дека физичкото здравје и кондицијата се силно поврзани со менталната и менталната сила не се голема вест, затоа здравиот начин на живот е голем приоритет за повеќето успешни луѓе. Затоа се препорачува да се постави „поставена точка“ за телесната тежина и процентот на телесни масти, што не треба да се надминува. Постои долгорочна студија објавена во 2005 година со над 3000 дебели луѓе (тоа се дебелите луѓе;-)) што покажува дека тежењето секој ден автоматски помага при слабеење.
Не е изненадувачки што секојдневната медитација на Вишен Лакијани е секако добар почеток на денот. Во својата книга тој ја опишува својата рутина во медитацијата и подетално ги разгледува различните методи што ги користи секој ден. Тој спроведува медитација во 6 фази и се посветува на посебна точка во секоја фаза. Фазата 3 од неговиот ритуал на медитација е за простување. Кога налетав на оваа точка во неговата книга, претпоставувам дека требаше прилично око да се преврти за да се прочита. На кратко, теоријата е „простувањето те прави среќен“ и дефинитивно не е нов пристап. Лутината, лутината и незадоволството кон другите луѓе го нагласуваат нашето тело и ја нарушуваат нашата хармонија ... без срања?! Theурналот за здравствена психологија објави студија во Истражувачи на колеџот Лутер го испитал менталното и физичкото здравје на вкупно 148 млади возрасни лица во Јоава. Јасно е докажана корелацијата помеѓу високиот стрес и негативните емоции.
За мене лично, медитацијата е еден од најтешките предизвици од сите. Успевам да ја вметнувам медитацијата во моето секојдневие почесто и почесто, но сепак ми треба поддршка од мојата апликација Headspace. Отпрвин ми се виде малку контроверзно да медитирам со апликација, но навистина ја препорачувам.
HIIT се залага за „Интернет тренинг со висок интензитет“ и добриот Вишен има своја програма за вежбање за ова на Миндвалли. Обуката трае максимум 15-20 минути и треба да ја добие циркулацијата за да го започне денот на оптимален почеток. Идејата не е прва во светот, но можам само да им препорачам на сите да го тренираат што е можно порано.
4. ЕДНА единица за учење секој ден
Мозокот е мускул како што знаеме и треба да се обучиме. Тој препорачува да научите нешто ново најмалку 20 минути на ден. Ова може да биде предизвик, особено во стресни периоди кога се приближуваат важни рокови. Навикав да ставам седум 30-минутни блокови во мојот календар и по секоја единица за учење активно да го бришам блокот од мојот календар, како награда, така да се каже. Сепак, голема предност е тоа што можам да направам преглед и да ги достигнам единиците за учење со кои не сум управувал од какви било причини, за време на викендот или во помалку стресните денови. Она што е на планот за учење може да биде многу различно, од вистинско џогирање на мозокот до учење нови јазици или, во мојот случај, програмирање, на пример.
5. ПРОЧИТАЈТЕ 30 МИНУТА ПРЕД СПИЕЕ
Во својата книга тој често споменува колку му е важно читањето и дека читањето книги е клучно за успехот. Тој навистина не го интересира за какви книги станува збор. Јас лично се снаоѓам точно 5 минути навечер и сум во земјата на соништата.
„Клучот за да се биде извонреден е да се знае кои правила треба да се следат и кои правила да се кршат.
Робин Шарма - Хак на мозокот # 3
Робин Шарма е канадски писател и мотивациски говорник во големи размери а Тони Робинс. Тој стана познат преку неговата книга „Монахот што го продаде своето Ферари“. Морам да признаам дека не сум ја прочитал книгата или која било друга. Во принцип, јас не сум голем обожавател на таканаречените „мотивациони говорници“, бидејќи овие настапи обично одат премногу во насока ГУРУ за мене. Сепак, го препорачувам документарниот филм на Нетфликс за Тони Робин „НЕ СУМ ТВОЈОТ ГУРУ“. Но, постојат два удари во мозокот од Робин Шарма кои, кога се комбинираат, многу ми помогнаа во секојдневната борба со одложувањето. Тука можам да препорачам добра книга на тема одложување на секој што сака да чита благо, од 2008 година до Саша Лобо „Средување на работите - без искра на самодисциплина“.
Идејата доаѓа од книгата „Размисли и збогати“ од Наполеон Хил. Во неа, Наполеон Хил објаснува колку е важно времето за кратко време по будењето и непосредно пред спиење за потсвеста. И тој е силно убеден дека ритуалите се многу важни за личен развој и препорачува да се биде најголема цел или опсесија, што сакате да го спроведувате и читате на глас секој ден по будењето и пред спиење. Целта може да биде многу поинаква, за некои може да биде конечно да го имаат своето тело од соништата до 2019 година, за други тоа може да бидат материјални цели како Порше, кои не треба да изостануваат во ниту една криза во средниот живот. Но, поразот на менталните цели, како што е стравот од летање, исто така може да биде таква опсесија, единствената важна работа е всушност запишување и читање на глас.
Робин Шарма создава и таканаречен „Колаж од соништата“. Во принцип, тоа може да биде бележник, лабави парчиња хартија или врзана книга со празни страници, каде што ќе се обидете да визуелизирате колаж со работи и цели. Едноставен пример е да ја исечете куќата од соништата од списанието за архитектура или автомобилот од соништата од новата „Motor Revue“ што сакате да ја купите. Идејата што стои зад тоа е дека, според популарното мислење, потсвеста контролира до 95% од нашите животи и реагира многу силно на визуелните стимули и исто така може да се програмира со помош на овие визуелни стимули. Може дури да кажете дека ова е класичен пристап за „перење мозок“. Подсвеста, исто така, игра голема улога во исхраната Невро-маркетинг го користи овој тип на програмирање подолго време. Јас лично имам „Колаж од соништата“ повеќе од една година и давам совет да започнам со мали нешта. Првите неколку страници за мене сепак се повеќе сон отколку реалност, но тоа не е важно.
Смешен Тед говор за одолговлекување од страна на Тим Урбан
„Големината започнува надвор од твојата комфорна зона“
Тим Ферис - Хак на мозок # 4
Тим Ферис е автор на „4-часовната недела“, што е веројатно една од најпознатите книги на почетната сцена. Ако сè уште не сте ја прочитале книгата, треба да го сторите тоа брзо. Од лична гледна точка, беше „учење“, како што вели поговорката, дека можам да фрлам до две почетни компании во песок за една година за помалку од 4 часа неделно. Како и да е, мислам дека книгата е потребна за читање за секој претприемач.
Во својата книга „Алатки на титаните“ тој презентира 17 прашања кои, според него, драстично му го смениле животот на подобро. Овие вклучуваат навистина интересни пристапи и прашања од типот „Што се случува ако го сторам токму спротивното 48 часа?“ или моето омилено прашање „Што можам да научам од луѓето што најмногу ги мразам?“. Ова прашање има две предности, од една страна ве принудува да го одделите вашиот морал од вечното барање на ефикасност (тоа не значи дека треба да ги фрлате своите морални пристапи во океанот) и од друга страна ви помага, барем на одреден начин да развиеме емпатија кон овие луѓе, каде што ќе се вратиме на простувањето и среќата (види мозок Хак # 2).
Некои од прашањата се срање според мене, но мислам дека секој треба да го испроба ова за себе. Едно е сигурно во секој случај, прашањата предизвикуваат многу повеќе прашања и вие почнувате да ги прашувате одредени размислувања. Добар пример за правење токму спротивното 48 часа е да не ги проверувате е-поштата наутро, туку само навечер.
Амелија Бун - Хак на мозокот # 5
Мислам дека Амалија Бун никому не му е позната. За нејзината приказна дознав случајно преку документарната серија 15 часа од Били Јанг Филмс. Покрај работата како адвокат на Apple Inc., Амалија Бун е многу успешна тркачка со пречки и повеќекратна светска шампионка и шампионка во трка Спартан. Во 2016 година, сепак, таа засега мораше да ја заврши својата кариера поради многу сериозна повреда. Во интервју за Том Билје, кој инцидентно раководи со Јутјуб канал што вреди да се види, таа зборува за она што го научила на паузата од 2 години повреда и како се справила со првичната неизвесност дали некогаш повторно ќе може да се занимава со професионален спорт . Особено интересен е нивниот пристап кон справување со стравовите и прифаќањето на сопствените слабости.
Бидејќи се борев со повреда на коленото, т.н. „Несреќна тријада“ или, германски, тотално губење на коленото, за добри шест месеци, бев особено заинтересиран за вашата приказна. Она што долго време морав да го научам и долго време не сакав да си го признавам е тоа Во ред е понекогаш да се чувствувате како гомна, Да нема возење и да јаде само нездрава храна со денови, можеби дури и со недели, да не прави ништо и можеби да не биде личноста што би сакала да бидеш. Важно е само да бидете свесни за тоа, да го прифатите и повторно да пронајдете излез.
Ayеј Смит - Brain Hack # 6
Мислам дека ayеј Самит е она што тие го нарекуваат голема работа. Како американски иноватор на дигитални медиуми, тој беше пионер во дистрибуција на музика и видео, социјални медиуми и е-трговија. Тој е автор на бестселерот „Ве нарушувам! Господар на лична трансформација “и„ Искористете ја можноста “. Додуша не е најсаканиот на оваа листа, но дефинитивно некој од кого можете да научите многу.
Ayеј Самит го постави прашањето дали можете да се обучите да добиете добри идеи за производи или услуги. Во едно од неговите безброј интервјуа, тој дури ветува дека ако се држите до неговиот метод, ќе имате подобар проток на зделки за 30 дена отколку што имаат заедно сите компании со ризичен капитал во Силиконската долина. Како работи сето тоа сега? Само земете парче хартија и запишете три актуелни проблеми во вашиот сопствен живот. Во мојот случај би било, на пример, да заборавам да земам лекови навечер, многу е тешко да преместам шолја кафе од А во Б со патерици, а сметката Uber е превисока поради глупавото колено. Тешкотијата започнува на вториот ден од методот, бидејќи тој препорачува повторување на овој процес 30 дена. Првиот ден е лесен, бидејќи три проблеми се наоѓаат брзо, а вториот и третиот ден се уште се релативно лесни. Идејата зад ова е дека започнувате сè повеќе и повеќе да ги идентификувате проблемите што можеби повеќе не ги гледате како проблем затоа што тие биле дел од секојдневниот живот толку долго и едноставно биле прифатени одамна.
Овој метод се користи особено во големите компании, каде процесите не се доведени во прашање подолго време. Добар пример што ми паѓа на ум е мојата поранешна работа во Бакстер. Во тоа време бев одговорен за тестирање на софтвер и хардвер за лабораториите. Само околу 3 метри од моето биро беше складиштето за секојдневен хардвер, како што се кабли, таблети, лабораториски хардвер, итн., Кои често беа потребни за тестирање. Меѓутоа, едноставно преземањето на потребниот хардвер не беше дел од дијаграмот на процесот. Наместо тоа, морав да пополнам образец преку Интернет и обично чекам до 48 часа за одобрување на хардверот. Патем, не стануваше збор за возбудлив хардвер од висока класа, туку за делови како што се USB кабли и Bluetooth глувци. Она што ми се чинеше тотално апсурдно на почетокот, беше апсолутно нормално по еден месец и веќе не беше доведено во прашање.
По 30 дена сте запишале 90 проблеми или идеи. Следниот чекор е да се фокусирате на идеи за кои имате одредена страст и кои влијаат на голем број луѓе. Идеите што се преклопуваат на овие две точки се идеите што треба да се следат. Ayеј Самит спомнува и една убава споредба во едно интервју и вели „Никој не купува дупчалка затоа што сака да купи дупчалка, туку затоа што им треба дупка на theидот“.