Експериментирајте БЕЗ Шеќер, БЕЗ ФРУКТОЗА - Форум на Софтпедија
Изменето од AndrewMickelson, 29.08.2018 - 16:41 часот.
Уредено од Ендру Микелсон, 29 август 2018 - 16:44.
Ендру Микелсон, на 29 август 2018 година - 16:44 часот, рече:
Изгубивте затоа што имавте калориски дефицит, не затоа што никогаш не сте јаделе шеќер.
Студиите покажуваат дека рафиниран шеќер е проблемот, а не овошје и зеленчук.
Сè уште би бил curубопитен што ќе се случи со тоталното исклучување на шеќерот (рафиниран и нерафиниран) од исхраната подолго време.
Шеќер, како сол, чувствувам дека има скоро сè. Прочитајте ги добро овие етикети.
Изменето од predatus, 29 август 2018 - 16:54 часот.
„Јадам само зеленчук што не содржи шеќер, мешунки и месо“.
Престанете да пиете вода, може да биде влажно.
идејата е да се направи разлика помеѓу изворите на фруктоза и јаглехидратите воопшто. Концентрираната фруктоза е навистина многу штетна, десет пати поефикасна во однос на напредната гликација од гликозата. Сега е сеприсутен во чоколади, шипки, па дури и кечап, но не е исто што и овошјето.
Летото е сезона кога теоретски може да послужите свежо овошје и само сега можете да обезбедите внес на минерали-витамини од природни извори.
Исто така, овошниот шеќер не може да се спореди со рафиниран шеќер. На пример. некој што има забоболка, воспаление на дијабетес или проблеми со бубрезите нема да ја доживее истата варијација на шеќер во крвта, болки во зглобовите или киселински товар како по класичен шеќер.
Наместо тоа, можете исто така да го намалите скробот, оној во компирот е со зголемување на шеќерот во крвта уште поштетен од класичниот шеќер.
Скроб од пченица, пченка или бел ориз е исто така таму.
Значи, ако некој има високи триглицериди или хепатална стеатоза, тој би имал многу да добие од рационален пристап како оној што е наведено погоре. Тоа е, диета со малку хидрати.
Изменето од НелсонМандела, 29 август 2018 - 17:07.
Изменето од борх, 29 август 2018 - 17:07.
_-ESPRIMO-_, на 29 август 2018 година - 17:08 часот, рече:
Ендру Микелсон, на 29 август 2018 година - 16:40 часот, рече:
Здраво, правам експеримент веќе една недела. Јас целосно се откажав од шеќер и фруктоза. Јадам само зеленчук што не содржи шеќер, мешунки и месо и пијам само вода.
Моето прашање е ова: Помага при вакво нешто, работи долгорочно лишувајќи го телото од шеќер/фруктоза?
Па, OUЕ ни кажете како е, по некое време.
Балансот се состои во разновидноста на исхраната, се додека е природна. Што повеќе варијанти на зеленчук, овошје (особено бобинки, диви), печурки, дури и месо, по можност од животни што е можно подалеку од луѓето на еволутивната скала. Тоа е да се избегнат први цицачи, потоа птиците не се толку проблем, после тоа следејќи ја оваа логика, се препорачува да бидат (горе, нели?) Мекотели, (школки, полжави, сипи, октоподи, итн.) Риби, дури и инсекти.
Очигледно, што е можно свежо.
Звучи чудно, но тоа е идеално кажано.
Во исто време избегнувајте сè што е обработено, особено оние со мирис на хемикалии (сокови, наполитанки, сладолед, бонбони и сл.).
Изменето од Фобос, 29 август 2018 - 17:23.
Ендру Микелсон, на 29 август 2018 година - 16:40 часот, рече:
Да и не Не тргнавте од погрешна идеја (драстичното намалување на шеќерот во вашата исхрана може да има само позитивни ефекти), но количката ја ставате пред воловите.
Да се пресече овошјето од списокот целосно, гледате, шеќерна репка (точно) не е добра идеја. Овошјето содржи и, покрај шеќер и витамини, минерали, ензими и сл.
Значи ... идејата би била да се намали односот кон она што е строго потребно, а не да се укинуваат во целост.
Што се однесува до преработените производи што содржат шеќер, да, може да ги намалите целосно ... затоа што само најквалитетниот леб (интегрално брашно) и некои зеленчуци ви го даваат потребниот шеќер.
Значи ... јас би го сторил тоа. Јас драстично би ги намалил плодовите на хипермаркетите кои, очигледно, пукале со шеќер (така генетски ги модифицирале) и би се обидел да набавам поизбрано од пазарите. Јаболките произведени во селска градина се визуелно различни и, ако ги консумирате, ќе видите дека тие немаат шеќер дури половина од оние во хипермаркетот.
Инаку, ја победивте диетата ... но не исечете го шеќерот од овошјето, дури и од списокот, бидејќи тој исто така има своја улога. Само намалете ја количината и од време на време консумирајте јаболко - погледнете, по можност да имате жолта боја. оние со понизок шеќер (соодветно сортите Фуџи, Јонатан и неколку други - не се многу чести - ќе видите колку е тешко да се најдат јаболка со ниска содржина на шеќер).