Експерт Како да се поклониме со Ерн; депресија пред - F; rth
Ризикот од болест може да се намали со соодветна храна - 20.04.2020 11:39 часот
FÜRTH - Како може да се спречи депресијата со диета, беше прикажано во презентација на Четвртите разговори за превенција 2020 година. Професор д-р. На крајот на февруари, Томас Краус имаше многу примери, предлози и нови откритија со себе.
Ingerумбир, куркума, портокали и лимони: тоа е сè што ви треба за здрав „шут од ѓумбир“. Една чаша од тоа, консумирана секој ден, може да го зајакне имунитетот. Екотрофологот Јана Лехлер би сакала да ви пренесе дека е исто така вкусно.
Мојсеј Мајмонидис беше далеку пред своето време. Лекарот и филозоф, кој живеел во Мароко во 12 век, знаеше сè за исхраната што сè уште важи во модерното време.
Како тоа, треба да јадете само кога сте гладни. И, целото жито е подобро од бело брашно. Сепак, дури и денес во нашето просветлено време, советите од типот на Мајмонидис не се применуваат секогаш.
Дебелината промовира депресија
и отстранети -> и отстранети ->
Според статистичките податоци, половина од Германците се премногу дебели. Со тоа се промовираат болести како што е депресијата. Некои неодамнешни истражувања покажаа дека со правилна диета можете дури и да спречите одредени заболувања - вклучително и ментални болести. Проф. Томас Краус на крајот на февруари во добро посетуваната Мала сала на Култуфорум во специјалистичката серија „Превентивни разговори“.
Главниот лекар на психијатриската клиника во областа Енгелтал имаше голем број примери, предлози и нови откритија. На пример, дека диетата која се состои од зеленчук, овошје, ореви, малку месо и преработена храна носи помал ризик од развој на депресија.
Спречување на депресија: Ова е причината зошто вежбањето на свеж воздух е толку важно
Исто така се препорачува и вежбање на отворено, бидејќи така телото го исполнува складиштето на витамин Д, што пак го подобрува расположението. Интермитентен пост, со намерни паузи за јадење, може да има и антидепресивно дејство. Покрај тоа, оние кои успеваат да ги спречат лошите навики, како што е прекумерната потрошувачка на шеќер, можат долгорочно да престанат со слатките желби.
Бидејќи ваквиот совет не е секогаш лесен за спроведување, лекарот по предавањето даде практични совети од екотрофологот. Јана Лехлер препорачува да се пристапи кон поголемата цел со мали чекори.
Галерија со фотографии на оваа тема
По крајот на годината и сите добрите околу Божиќ и новогодишната ноќ, многу луѓе сакаат повторно да обрнат поголемо внимание на нивната исхрана. Со сите нови трендови на храна и диети, веќе не е толку лесно. Но, постојат оние намирници кои ве исполнуваат со релативно малку калории - и се исто така здрави.
На пример, оние кои бегаат од напорите да исецкаат планини со зеленчук, исто така можат да се вратат на замрзната стока. Ова е сепак подобро од конзервирана храна, според нутриционистот. Оние што немаат инспирација за готвење ќе го најдат она што го бараат на Интернет, а вкусот може да се обучи - дури и ако потрае некое време.
Бесплатни состаноци за превенција од депресија
Ева Гетлин исто така се потпира на тандемот теорија и пракса во разговорите за превенција на темата исхрана. Со својата агенција за проекти таа е одговорна за здравствениот регион Фирт. На планирани осум бесплатни датуми во серијата, кои се поддржани од Techniker Krankenkasse. Серијата настани во моментов е суспендирана поради кризата во Корона.
По минатата година фокусот беше ставен на менталното здравје, а годинава на исхраната, следната година ќе се однесува на здравјето на децата.
Галерија со фотографии на оваа тема
Студентите во Ансбах прашаа околу следната тема: Што мислите да јадете веганска диета седум дена во месецот? Мислењата на Франките се различни.
За Гетлин е важно понудата да биде што е можно пониска. „Затоа сум среќен што настаните се случуваат во Културфорум, а не во клиника, на пример. Пред публиката на предавањата да си замине дома, им беше дозволено да добијат впечаток за тоа колку може да биде вкусна здравата исхрана.
Лехлер подготви витамински пијалок од ѓумбир, портокал, лимон и куркума, што би требало да го зајакне имунитетот. Ако пиете шут чаша од тоа секој ден, го поддржувате вашиот имунолошки систем.