Пченични трици за слабеење
Денес, здравствените ризици вклучуваат сè повеќе трици - претежно овесна каша или пченица. Во диетите за слабеење, тие се исто така многу популарни.
Трикот се нарекува тврда лушпа од жито, е нус-производ на брашно. Сепак, токму во триците се концентрирани 90% од биолошки активните компоненти на цели зрна. Пченични диетни трици се продаваат и. Ова е лушпа од жито што претрпе повеќестепен процес на чистење.
Сите трици ('рж, ориз, овес, пченица) се малку калорични: 100 грама содржат 216 калории. Тука наоѓаме:
- Вода 9,9 g;
- Протеини - 15,6 g;
- Масти - 4,3 g;
- јаглехидрати - 64,5 g;
- Храна со влакна - 42,8 g;
- дисахариди - 0,41 гр
Триците содржат пет од седум витамини од групата Б, витамини Е и К. Покрај тоа, тие содржат елементи во трагови како цинк, калиум, фосфор, магнезиум, железо, калциум.
Сите трици имаат иста хранлива вредност, но пченичните трици се многу поевтини од овесните снегулки.
Како да земете трици?
Пченица или друго (како што е гранулирана, а не гранулирана), триците се истураат со врела вода и се оставаат да отечат 20-30 минути, а потоа водата се цеди. Како резултат на хеликоптерот се додава во други јадења или се консумира како независен оброк - 1-3 лажици, 2-3 пати на ден.
Поради својата висока содржина на влакна, што нашето тело не може да ја свари, триците се држат во стомакот долго време и го чуваат чувството на ситост кај една личност.
Но, дури и само за превенција ќе биде многуДобро е да се јаде 1-2 лажички трици секој ден. Факт е дека пченичните и овесните трици не се само за слабеење. Тие исто така ги имаат следниве својства:
- проширување на крвните садови, што предизвикува намалување на крвниот притисок;
- спречуваат формирање на склеротични плаки и спречуваат таложење на васкуларни wallsидови на холестерол;
- Враќање на нормалното функционирање на црниот дроб, панкреасот и жолчното кесе;
- Намалете го нивото на шеќер во крвта.
Тоа е, пченицата и секоја друга трици ни даваат здравје и придобивки.
Кога триците можат да предизвикаат штета?
Постојат контраиндикации за внесување на сите трици, вклучувајќи пченица, имено - каква било воспалителна состојба на црниот дроб, жолчното кесе, панкреасот и стомакот.
Како готвам пченични трици?
Одличен рецепт за диетална супа направена од пченични трици за слабеење. Потребни ни се (за 2 порции):
- Пченични трици, просејувани - 425 g;
- Вода 1,6 литри;
- Млеко - 380 ml;
- Јајца - 1 парче;
- Путер - 1 лажичка;
- ситно сецкан свеж магдонос и копра;
- Сол и шеќер - по вкус.
- видени трици во тава со врела вода и варете 1 час на тивок оган;
- вратете го добиениот филтер за супа на вриење и извадете ја тавата од оган;
- Победете половина од јајцето со млеко и, постојано мешајќи, истурете ја оваа мешавина во топла супа;
- Ставете сол и шеќер во супа, загрејте го и не дозволувајте да врие;
- Пред да ја сервирате супата на масата, додадете малку путер и истурете ситно сецкан анасон и магдонос.
Покрај тоа, можете едноставно да измешате еднакви количини на овес и пченични трици и да ги користите наместо брашно при печење.
Како заклучок, додаваме дека супа од пченични трици, исто така, има многу лековити својства.
Супа од трици од пченица за регенерација
Оваа супа може да се земе како деца или стари или сериозно болни луѓе.
- Пченични трици - 1 лажица масло. Лажица;
- Вода - 2 чаши;
- Мед - 1 лажица масло. лажица.
- истурете ги триците во врела вода и варете ги на тивок оган 30-40 минути;
- Додадете мед и варете уште неколку минути.
- супата се зема 3-4 пати на ден за 50 грама.