Експерт за трајно слабеење кажува како да ја одржите својата тежина
Од Лора Помер | 11.01.2018 год., 17:16 часот
Многу луѓе се жалат дека едноставно не можат да изгубат тежина и кога ќе направат, тие се враќаат на својата борбена тежина само по кратко време подоцна. Но, тоа не е неизбежна судбина! Во интервју за FITBOOK, квалификуван научник во спортот го открива решението за трајно слабеење и добро чувство на тело. И не, нема никаква врска со диета или вежбање.
„Не можам да ослабам“, „секогаш тој јо-јо ефект“ - две изреки што дипломираниот спортски научник и личен тренер Феликс Клем ги има слушнато многу пати. Тој работи со луѓе со прекумерна тежина повеќе од десет години, а телевизиските гледачи сè уште може да го познаваат од учеството во шоуто за слабеење „Исклучително тешко - мојот пат кон нов живот“ (РТЛ II) Тој знае дека повеќето диети не успеваат поради погрешен фокус. „Многу луѓе мислат дека диетата и вежбањето се клучот за слабеењето. 80 проценти е нешто сосема друго. ”Бидејќи трајното слабеење започнува со психата.
Внатрешниот став помага да се постигне посакуваната тежина
Како што уверува Клеме, секој може трајно да изгуби тежина - од физичка гледна точка. Само главата го спречи успехот во диетата. „Поголемиот дел од времето, луѓето имаат причина за свесно собирање погрешна храна“, објаснува спортскиот научник во едно интервју. Според неговото искуство, нездравата храна многумина ја злоупотребуваат како замена за решавање проблеми. И покрај тоа што не може навистина да ја заврши оваа работа. „Висок шеќер и маснотии предизвикуваат позитивни чувства и се активира системот на наградување. Затоа храната работи како еден вид на дрога за луѓе кои имале лоши искуства како дете, на пример “.
Според Клем, дури и луѓето со прекумерна тежина кои се склони кон ова погрешно однесување, теоретски можат да поминат низ диета со доволна дисциплина. Прашањето, сепак, е колку долго можете да ја задржите вашата нова целна тежина. „Ако не сте ги препознале емоциите што ве наведуваат да јадете, слабеењето не може да биде трајно.“ Ако не се справите со причините за „јадењето фрустрација“, според Клем, многумина повторно паѓаат на испробаната лага за глад. „Тие се шегуваат на себе и на другите глумејќи се гладни. Како оправдување за дозвола за јадење “.
Ослабете трајно благодарение на поддршката
Фигура-јо-јо е тема што треба да се разгледа и во психотерапијата - специјалист може многу подобро да ги толкува причините. Тука лежи главниот проблем, објаснува Клем: Затоа што повеќето луѓе не се свесни за вистинската причина за нивната прекумерна тежина. Тој состави тренерски пакет во кој се презентираат и повлекуваат типични грешки при слабеење. Се состои од три-дел онлајн курс проследен со осум-недела програма. Според Клеме, оваа програма има предности во однос на традиционалното тренирање. Додека вторите обично се состојат од состаноци еден на еден, во програми како што ги нуди Феликс Клем и други лични тренери, учесниците ќе останат фокусирани на себе и на нивната исхрана подолго.