Експертски разговори живеат со срцеви и мозочни удари; гл; AXA

Позитивни изгледи во експертска дискусија со специјалист за срце д-р. Франц Гос

разговори

Срцевиот удар е пресвртна точка во животниот стил. Со редовно вежбање, свесна диета и самоуверено откажување од пушење, прогнозите се многу добри.

Срцевиот удар не е случајен настан, туку најмногу почит кон недостаток на свесност за сопствениот животен стил. Здравиот начин на живот значително го намалува ризикот. Дури и по срцев удар, не е доцна за тоа. Кардиологот д-р. med Франц Гос дава препораки за позитивен квалитет на живот.

Здравиот начин на живот го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести на половина. Ова е резултат на голема студија со повеќе од 55 000 учесници, која беше презентирана на годишниот состанок на Американското срце за друштво во САД (објавено во New England Journal of Medicine, 13 ноември 2016 година). При проценка на три големи студии, истражувачите од Универзитетот Харвард гледаат позитивно влијание на здравиот начин на живот дури и кај луѓе со зголемен генетски ризик.

Ако се појави срцев удар, животот може да продолжи понатаму со многу добри прогнози. Па дури и со радост и уживање.

Што се случува по срцевиот удар? Во нежен циклус или со нов квалитет на живот?

Се среќаваме со кардиологот д-р. медицински Франц Гос, заменик претседател на Сојузната асоцијација на резидентни кардиолози (БНК) и посветен застапник на активна срцева свест и го праша за шансите за живот вреден за живот по срцевиот удар.

Д-р Гос, пациентите со срцев удар се всушност свесни дека се наоѓаат во пресвртна точка во нивниот животен стил?

„За жал, многу луѓе сè уште го сметаат срцевиот удар како случајна појава. Покрај среќата да преживеат, многумина не се свесни за големиот ризик што останува. Од витално значење е погодените да го променат својот животен стил одржливо за да спречат друг настан. Нашата најважна задача е да ги мотивираме пациентите активно да учествуваат во нивното здравје “.

Клучен збор активен: Кога пациентот може да продолжи со активен живот по срцев удар?

„Порано се сметаше дека по срцев удар треба да направите пауза од две до три недели. Во денешно време, пациентите со срцев удар обично се третираат инвазивно со срцев катетер. Како резултат, многу луѓе се релативно брзо стабилни и ослободени од симптоми и можат да започнат програма за вежбање во рана фаза. Важно е да започнете полека и да не се враќате назад на врвот. Студија покажа дека е најдобро да се започне физички тренинг една недела по срцевиот удар со цел да се врати срцевата функција што е можно побрзо “.

Најважните правила се:

  • Не пуши
  • Редовно вежбање: Половина час умерено вежбање на ден ќе ви помогне да бидете здрави и витки
  • Свесна исхрана: индексот на телесна маса под 25 се смета за пријателски за здравјето. Препораките за исхрана се засноваат на медитеранската кујна со многу овошје и зеленчук, вредни масти од растителни масла и риба. Ако е можно, има и мешунки богати со протеини и производи од цели зрна, богати со растителни влакна.
  • Алкохолот во умерени количини
  • избегнувајте стрес

Колку можете да очекувате? Постојат ограничувања за вежбање и спортување?

„Се разбира, постојат ограничувања веднаш по срцевиот удар. Една недела подоцна, непосредната опасност е завршена, но сепак треба да избегнувате силни флуктуации на крвниот притисок, на пример, на тренинг со тегови и да изберете спортови за издржливост. Сепак, пациентите кои се повлекуваат по срцев удар и се плашат да не доживеат уште еден срцев удар преку вежбање, можат да бидат уверени. Сите пациенти треба да бидат физички активни - но започнете полека “.

„Всушност, сите спортови на издржливост се соодветни. Им препорачувам на моите пациенти секогаш да го прават она што сакаат да го прават и што не ги обзема. Едниот е повеќе од типот на велосипедист, другиот тип на тркач, шетач или пливач. Само оние кои исто така се забавуваат успеваат да се држат до тоа и да интегрираат редовна обука во секојдневниот живот. Постои една мала забелешка што треба да се направи при пливање затоа што има неколку фактори за кои некои пациенти треба да бидат свесни. Од една страна, физичкиот напор е малку поголем и секако е потценет. Покрај тоа, притисокот на водата делува на телото и затоа срцето мора да работи понапорно. Покрај тоа, водата е обично многу постудена од телото, така што телото мора да произведе дополнителна топлина. Покрај тоа, садовите се стеснуваат со цел да дадат помалку топлина и повторно да стават поголем стрес на срцето. Треба да бидете апсолутно стабилни и без симптоми пред да започнете со пливање “.

Колку треба и дали може да тренирате?

„Општите препораки велат дека треба да вежбате најмалку 30 минути најмалку три пати неделно. Ова е прилично минимум за да се постигне позитивен ефект на обука. Многу круцијален фактор е што ќе научите повторно да обрнувате внимание на сигналите на вашето тело. На пример, ако сте исцрпени по 20 минути обука за издржливост, иако лекарот препорачал половина час обука, тогаш дефинитивно треба да направите пауза и евентуално да продолжите со тренингот подоцна. Сепак, најважно е да се држите до тоа и навистина редовно да вежбате, бидејќи само така ќе ги почувствувате позитивните ефекти и ќе ги однесете со вас во секојдневниот живот. Многу од моите пациенти кои редовно се занимаваат со спорт ми велат дека тие исто така се чувствуваат физички многу попродуктивно од порано “.

Група или иницијатива за спорт на срце, што советувате?

„После срцев удар, препорачливо е да се започне спортската програма како дел од групниот тренинг. Но, одењето во теретана може да биде и разумна алтернатива. Многу пациенти ми велат дека се пријавиле за срцеви спортови или теретана затоа што тогаш чувствуваат одредена обврска редовно да вежбаат и исто така можат да разменуваат идеи со други страдалници. Обука со истомисленици и под надзор, од една страна, ја зголемува мотивацијата и, од друга страна, штити од преоптоварување себеси отколку ако тренирате сами дома или на отворено “.

Што треба да се земе предвид кога станува збор за исхраната? Дали има диета за срце?

„Не би го нарекол ова диета, туку размислување за вредната и вкусна храна. Најважно е урамнотежена исхрана. Многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна обезбедуваат корисни влакна, вредни масни киселини во риба, ореви и растителни масла ги штитат садовите, а умереното консумирање алкохол ја поддржува радоста на животот. Медитеранските нации живеат со големо уживање во животот. Тоа повеќе отколку што надополнува да не се користи никотин - и мора да биде “.

Што им порачувате на засегнатите членови на семејството?

„Внимание и поддршка, да, прекумерна заштита не. Кога роднините учествуваат во промената на животниот стил, тоа е енормно мотивирачко за погодените. Сепак, важно е да не живеете во постојан страв од нов срцев удар. Роднините не прават ништо добро ако претерано го „мајчираат“ пациентот и ја читаат секоја желба во нивните очи. Треба да сфатите дека многу луѓе кои преживеале срцев удар ќе ја вратат добрата еластичност и ќе имаат поволна прогноза доколку живеат активен и здрав живот “.

Д-р Гос, многу ти благодариме за овие позитивни предлози и изгледи.

ПЛУС за клиентите на AXA

Направете го вашето здравје прашање на срцето - AXA ве поддржува.

Секој што има срцеви заболувања знае какво негативно влијание може да значи во квалитетот на животот. Во овој случај, клиентите на AXA можат да изберат здравствена услуга360 ° корист.

Нашата понуда за вас е поддршка на пациентите прилагодена токму на потребите на срцевите пациенти и оптимално координирана. Покрај оптималната медицинска нега преку мрежа на лекари и клиники ширум Германија, поддршката на пациентот ви нуди широк спектар на придружни мерки за да се обезбеди успех на терапијата:

  • Помош, совети и предлози за да ги држите под контрола секојдневниот живот и болестите и да ја подобрите вашата животна состојба
  • Телефонска поддршка од вашиот личен советник за здравје
  • Координација на медицински мерки

Имајте корист од мрежата на водечки специјалисти

AXA соработува на национално ниво со високо квалификувани специјалисти, вклучително и кардиолози, кои се избрани со специјално дефинирани критериуми за квалитет. Како личност со срцеви заболувања, имате корист од нашите партнери лекари:

  • Побрзо закажување
  • Обука од специјално обучен персонал за вежбање
  • Помош со мерки за подобрување на вашето општо здравје и квалитетот на животот

Исто така, дознајте за придобивките од Приватно здравствено осигурување од AXA. Можете да дознаете повеќе за атрактивните придонеси, исплатите на бонуси, флексибилните придобивки и првокласните одредби тука.