Експертски совет - Памела Реиф Здравје е многу - но не и натпревар - Ханделсблат
Мојата вест
Ние постојано ги споредуваме нашите животи со другите на Фејсбук или Инстаграм. Но, забавата застанува со здравје, тоа не е натпревар. И треба да прифатите дека не можете секогаш да бидете добро.
21.12.2017 | од Памела Реиф
Благодарение на Интернетот и, пред сè, на подемот на социјалните медиуми, имаме трајна можност да се споредуваме со другите. И ние го правиме тоа, се споредуваме со сè и секого, во секој поглед: изглед, успех, пари, задоволство - и исто така здравје. Оние кои се најсилни, имаат најдобра фигура, секогаш се хранат здраво - да, тие исто така треба да бидат поздрави од мене, па логичен заклучок во многу умови. Но, дали е тоа поентата на „здравјето“ постојано да се споредува? Што всушност значи да се биде здрав?
Особено во фитнес-индустријата, здравјето стана апсолутен репер: Важен е не само тој што може да крева најмногу тегови или кој изгледа најдобро, туку „вкупниот пакет“. Станува збор за тоа да бидете во хармонија со вашето тело, надворешно, како и внатрешно. Тоа не мора да биде лоша работа само по себе: логично да се грижите за сопственото здравје не му наштетиле на никого. Станува опасно кога здравјето се следи само со цел да се добие игра на натпревари и имагинарни натпревари со други луѓе.
Особено кога станува збор за фитнесот, здравјето апсолутно не треба да биде нешто што го правите за некој друг, освен за себе. И: Не сè што во кое се грижите за сопственото тело треба или има врска со естетиката. Јас дефинитивно не вежбам во теретана четири до пет пати неделно за да задоволам некој друг или да изгледам подобро од некој друг. Јас дури и не тренирам да си угодувам - тоа игра улога, се разбира, но не мора да е главната. Со вежбање и здрава исхрана, сакам да постигнам една работа пред сè: здравје. Сакам да го направам своето тело добро - затоа што тоа е моето тело и моето здравје, а не затоа што морам да задоволам некого или да надминам некого.
Предмети на статијата
За да разберете зошто здравјето во никој случај не треба да биде конкуренција - и всушност не може да биде - можеби ќе треба да знаете што значи да се биде „здрав“ според општото разбирање. Како прво, се разбира дека не сме болни. За нас, да се биде здрав обично значи да се биде фит, телото работи и има енергија. Значи, сè е во врска со физичката благосостојба. Но, тоа не е сè.
Светската здравствена организација (СЗО) го дефинира здравјето на следниов начин: „Здравјето е состојба на целосна психичка, физичка и социјална благосостојба и не само ослободување од болести и заболувања.“ Значи, тоа значи: да се биде здрав не значи само да не си болен. Наместо тоа, станува збор за холистичка благосостојба која не само што може да се постигне преку вежбање, здрава исхрана и редовни прегледи од страна на лекарот. Затоа што: Јас можам да тренирам колку што сакам, да земам што повеќе витамини и да настинувам најмногу на секои неколку години - но тоа не значи дека сум целосно здрав. Напротив: понекогаш појавата на физичко здравје може дури и да биде резултат на недостаток на физичко здравје. Ако некој вежба шест пати неделно и јаде рестриктивно здраво, од самата желба да изгледа „подобро“, да се доближи до идеалот, или можеби дури и од самоомраза - тогаш тоа не е здраво. Ментално не, и на долг рок со голема веројатност не и физички.
Физичкото здравје не е сè
Покрај физичкото здравје, главната улога игра и менталната благосостојба. Што се однесува до менталното здравје, СЗО вели: „А. ментално здравите луѓе можат да ги искористат своите способности за да се справат со нормалните стресови во животот, да работат продуктивно и да се во состојба да придонесат нешто за нивната заедница “. Често, се разбира, физичката и менталната благосостојба се тесно поврзани. Многумина од нас знаат од сопственото искуство: Понекогаш телото не работи како што би сакале затоа што психата не учествува. И обратно, ние ментално не сме на исто ниво затоа што телото не е стопроцентно погодно. Нашето тело реагира на стрес, стравови и конфликти. Нашата ментална подготвеност се намалува веднаш штом сме физички болни. Нашето социјално здравје може да страда и како резултат, на пример кога се изолираме кога се чувствуваме лошо.
Здравјето има многу димензии. Токму затоа е важно да се разбере дека здравјето не е нешто што може да се спореди. И, пред сè, дека не е секогаш видливо. Секако, можам да видам дали некој е фит, атлетичар, јаде здраво, а можеби дури и можам да ги споредувам вредностите на крвта со оние на другите. Значи, сè уште не знам колку е здраво - во секоја од многуте димензии - оваа личност е. Ова често се заборава, особено на Инстаграм - зборувам од искуство. Како инфлуенсер, најчесто ги објавувате „убавите“ слики од вашиот живот. Ретко кој ги споделува моментите кога се чувствувате лошо, се чувствувате потиштени, нормалните длабочини на животот. Претежно луѓето се насмевнуваат, објавуваат, мотивираат. Особено во областа на фитнесот и здравјето, лесно е да се поверува дека некој ја отелотворува сликата на зрачен живот секој ден, внатрешно и надворешно. Но, никој не е совршен и многу малкумина можат да тврдат дека се целосно задоволни, енергични и здрави 365 дена во годината. Ниту физички ниту психички.
Значи, дали има смисла да се стремиме кон „здравје“ со цел да се пренесе одредена слика на надворешниот свет? Или приближете се што е можно поблиску до сликата на друга личност? Обидувајќи се да изгледате што е можно поздраво - не е премногу дебело, не е премногу слабо, не е премногу обучено, не е премногу несоодветно? Според мене, повеќе треба да се работи за работа на сопственото здравје секој ден, физички и психички. Да не можам да кажам: „Погледни ме, јас сум здравствен човек.“ Бидејќи здравјето никогаш не е затворен процес преку кој некој го достигнува врвот на целосна благосостојба. Секогаш има лоши денови, фази во кои не сме добро на некој начин и не се чувствуваме оптимално. Ние секогаш имаме можност да работиме на нашето здравје одново. Но, дефинитивно не треба да го правиме ова за да докажеме некому нешто или да се појавиме здрави однадвор. На крајот на краиштата, здравјето доаѓа одвнатре - само тогаш сте во состојба ефикасно да работите на себе и на позитивна основа.