Експресна диета 3 дена

Како и обично, изгубите тежина во последен момент? Неодговорноста на жените не носи никаква корист, па дури и здравјето не може да нè спречи да одржуваме ред. Ако итно изгубите тежина, може да земете една од експресните диети 3 дена. Сепак, имајте во предвид дека килограмите се враќаат многу лесно и овој метод можете да го користите повеќе од двапати годишно.

Кому, ако не и невестите, очајно им е потребна 3-дневна диета? Каде има време да изгуби тежина долго и темелно? Сите подготовки пред венчавката беа полни со нерви и грижи што ја гризнуваа слатката и просперитетна слатка. Но, тука најодговорниот и долгоочекуваниот момент во животот - и скапа венчаница нема да одговара.

Мени на невестата за зачувување на фигурата и фустанот:

Пред појадок, треба да пиете половина литар чиста мирна вода;
По еден час појадок: 1 лажиче. Какао + 1 лажичка мед промешајте од 1 лажица масло. Млеко;
Вечера - 200 гр варена риба или пилешки гради, 300 гр свеж зеленчук, зачинети со маслиново масло;
Утринска закуска - 300 ml природен јогурт со малку маснотии;
Вечера - супа од зеленчук во која било количина, но во порции не повеќе од 200 ml.

Може да испиете и чаша кефир пред спиење.

наутро - вода;
свеж појадок направен од 2 грејпфрут или какао;
Ручек - супа од зеленчук;
Ужина - природен јогурт со мед;
Вечера - 200 грама варена салата од риба и зеленчук.

Појадок - за целото утро треба да пиете 1 литар негазирана вода;
Ручек - 500 грама малку маснотии урда со мед;
Утринска закуска - чаша кефир со малку маснотии;
Вечера - варени пилешки гради (200 гр.) Или салата од зеленчук.

Еве супер диета за невести 3 дена. И, ако сте искрени и сериозни, однапред грижете се за големината на совпаѓањето на фустанот и за вашите волумени.

Оброк за истоварување од три дена

Невестите не сакаат само да ослабат. Womenените обично се слабеат деноноќно (во мојот ум). Ние ви нудиме уште една ефективна верзија на диета за истовар за 3 дена.

Ден 1 - Ден на протеини (900 kcal)

Кварк без маснотии - 400 гр;
Природен јогурт до 3,2% содржина на маснотии - 600 ml.

Оваа храна е поделена на 6 оброци и јадете на секои два часа пред да се чувствувате гладни. Урда може да се меша со јогурт. Последниот оброк е најдоцна до 20 часот.

Вода (1,5-2 л), незасладен чај и кафе, обезмастено млеко.

Ден 2 - Ден на јаглени хидрати (800 kcal)

Зеленчук - 700 гр;
Овошје - 700 гр.

Зеленчукот може да се јаде задушен, сè се користи компир. Овошје - освен банани (премногу калорични) и грозје (премногу слатки). Јаболката треба да се пече во рерна, бидејќи во сурова форма го стимулира апетитот.

Последниот оброк е најдоцна до 20 часот. Треба да биде на секои 2-3 часа, зеленчукот може да се наполни со маслиново масло.

Вода (1,5-2 л), незасладен чај и кафе, обезмастено млеко.

Ден 3 - протеински јаглени хидрати (700-800 kcal)

Грејпфрут - 4 парчиња.
Јајца - 4 ЕЕЗ.

Јадете јајца со грејпфрут на секој час. Јајцата може да се варат, меко варени, тврдо варени или да се јадат во форма на омлет (но во обложена тава без масло).

За време на оваа ефикасна диета, обидете се да седите дома и да не шетате во фрижидер 3 дена помалку.

Оттргнува и прави пријатни работи: шетање куче, шопинг, читање на омилените книги Чувајте шише минерална вода близу раката - една голтка и апетитот ви е скршен.

Почитувањето на овие диети мора да биде сигурно, знаејќи дека вашето здравје ќе издржи на вакви стресови. Најмало огорчување - не одлучувајте за ваква диета, се чувствувате лошо првиот ден - прекинете ја диетата. Сите експресни диети можат да ги влошат хроничните болести и да создадат нови болести. Пред да започнете диета, размислете дали ова е навистина игра со свеќници.