Екстракт од зелен чај со врвен квалитет
за подобро здравје и губење на маснотии екстракт од зелен чај
Зелениот чај е еден од најпопуларните пијалоци наоколу. Не само што е многу популарен во чашата, туку и како екстракт од капсулата. Ако барате поддршка во областа на додатоци во исхраната, веројатно многу брзо ќе наидете на екстракт од зелен чај. Но, не само што се наоѓа во концентрирана форма како додаток, туку и како состојка на многу n - производи што комбинираат неколку активни состојки и со кои согорувањето на маснотиите може да се зголеми на дополнителен начин или слабеењето да се направи попријатно.
Ова во никој случај не е сè што може да стори зелениот чај. Позитивните ефекти му се припишуваат на многу начини. Здравствените придобивки од редовната употреба може да се видат во превенција на кардиоваскуларни заболувања. Што друго складира екстракт од зелен чај, што е тоа конкретно и дали навистина ви олеснува да изгубите тежина - следниве се соодветни одговори на сето ова, вклучително и низа дополнителни информации.
1. Што е екстракт од зелен чај?
Во овој момент, одговорот на прашањето може да се скрати многу и едноставно објаснувањето со оглед на тоа што екстрактот од зелен чај е многу едноставен зелен чај во концентрирана форма, во високи дози дејствува. Ова често се нуди како додаток во исхраната, кој во повеќето случаи е достапен како капсула, а поретко како таблета.
Самиот зелен чај е прво и основно растение кое има латинско име Camellia Sinensis. Многу поинтересно: Веќе се сметаше за лековито растение во античка Кина и Јапонија. Во тоа време, луѓето не сакаа првенствено да уживаат во пиењето чај, туку првенствено да имаат корист од ефектите кои го промовираат здравјето. Патем, за зелениот чај не се зборува поради неговата зелена боја, туку поради неговиот процес на производство. Додека црниот чај е предмет на ферментација, со екстракт од зелен чај е важно да се избегне оксидација на полифенолите - активните супстанции одговорни за бојата и вкусот. Затоа лисјата се третираат термички по берењето.
Пропорцијата на катехини во екстрактот од зелен чај е особено висока. Ова се молекули кои припаѓаат на секундарните растителни супстанции. Меѓу нив, епигалокатехин галат - или едноставно EGCG - се издвојува со висок процент. Околу 70 проценти од состојките се составени од оној EGCG во зелениот чај. Затоа е легитимно да се зборува за висока плата. Епигалокатехин-3-галат, како што е хемиски правилно наречен, обезбедува мноштво позитивни ефекти, кои се корисни за здравиот начин на живот и го олеснуваат слабеењето во исхраната.
Сега може да се појави прашањето зошто дефинитивно треба да користите капсула со екстрактот, а не само редовно да уживате во чајот. Ефектот несомнено ќе остане ист и Имате корист од позитивните својства на зелениот чај на кој било начин. Сепак, капсулите или таблетите го прават тоа малку поудобно за вас. Лесно се носат со вас, дури и кога нема можност да направите чај. Капсулите исто така ви ја олеснуваат дозата. Колку мг EGCG ќе добиете од пиење, не може секогаш да се каже прецизно. Специфичната количина е дадена во мг на додатокот на храна. Покрај тоа, спроведено е истражување во САД за тоа како телото може подобро да ги апсорбира антиоксидансите обезбедени од екстрактот од зелен чај. Резултатот беше дека капсулите всушност работат подобро отколку да пиете чај.
2. Ефектите на екстрактот од зелен чај
Без разлика дали е за здравје или како поддршка во диета при слабеење - придобивките што ги носи со себе екстрактот од зелен чај се различни. Антиоксидативниот ефект е особено важен. Едноставно, ова значи дека EGCG го поправа оштетувањето на клетките предизвикано од слободните радикали. Таквата штета, која исто така се нарекува оксидативен стрес, се јавува особено со болест или со зголемување на возраста. Зелениот чај му помага на телото да се спротивстави на здравствените проблеми. Бидејќи содржи особено голем број полифеноли и овие функционираат како радикални чистачи, овој начин на дејствување може да се објасни.
Екстрактот работи и антиинфламаторно, тој го намалува крвниот притисок и го промовира здравјето на срцето. Друга причина за земање капсули со зелен чај: Когнитивните способности имаат корист од тоа, бидејќи EGCG ја стимулира функцијата на мозокот, ги подобрува перформансите на меморијата и го намалува ризикот од болести како што се деменција, Паркинсон или Алцхајмерова болест. Имајќи катехини во зелен чај корисен ефект врз здравјето на црниот дроб. Производите од зелен чај дури можат да се класифицираат како агенси против стареење. Ги покажува и надворешната апликација позитивни ефекти за кожата, како и земање капсули од зелен чај. Кремите со наведениот екстракт ја подобруваат еластичноста на кожата и ги поправаат штетите предизвикани од УВ зрачење, така што тие го забавуваат предвременото стареење на кожата. Со дневно внесување до 1.500 мг, акните исто така треба ефикасно да се борат. Сепак, тоа е веќе многу висока доза. Иако зелениот чај содржи и кофеин, тој има целосен ефект на смирување.
И она што веројатно веќе го знаете: Капсулите со екстракт од зелен чај се многу популарни кај спортистите. Тие се фокусираат на согорување на маснотии. Ова може да се припише на фактот дека зелениот чај содржи и кофеин. Комбинацијата на катехини и кофеин ги регулира хормоните кои се одговорни за термогенезата. Поточно, ова значи дека телото согорува калории произведувајќи топлина и варејќи ја храната што ја јаде. Со земање капсули од зелен чај, потрошувачката на енергија се зголемува малку. Иако потрошувачката на калории се зголемува само за едноцифрен процент, тоа се зголемува капсули со екстракт од зелен чај помагаат да изгубите тежина поефикасно за време на диета да биде способен да.
3. Правилно дозирајте екстракт од зелен чај
Колку е висока оптималната доза на екстракт од зелен чај зависи од специфичната цел што се следи со внесувањето. Во повеќето случаи, губење на тежината треба да биде главниот фокус. За ова можете количина помеѓу 400 mg и 500 mg на ден препорача. Во овој момент вреди да се спореди со класичната чаша чај. Ова содржи помеѓу 50 и 150 мг катехини. Соодветно на тоа, ќе треба да пиете околу три чаши за да го добиете истиот ефект.
Покрај тоа, треба да се приложи и известувањето за тоа кога е идеално време за земање. Во принцип, можете да користите капсули од зелен чај деноноќно. Сепак, научниците успеаја да докажат дека особено голема количина на активни состојки влегуваат во крвта ако ги земете капсулите на празен стомак. Исто така, има смисла да се користат капсулите непосредно пред тренинг.
Висока доза е 800 mg EGCG или повеќе на ден. Сепак, ова не е невообичаено: 600 мг до 800 мг екстракт од зелен чај се препорачуваат заради превенција од карцином. Обично ова треба да се подели на неколку дози со цел да се исклучат несакани ефекти. Екстрактот од зелен чај е исто така популарен за општата здравствена состојба поради антиоксидансот полифеноли. Ова веќе се забележува во препорачана дневна доза од 200 mg.
4. Слабејте со капсули од зелен чај
Зелен чај за слабеење - тоа функционира, може да се докаже во различни студии. Поради оваа причина, екстрактот исто така се смета за компонента која, како Л-карнитин, е содржана во бројни додатоци за согорување на маснотии. Сепак, терминот може да имплицира погрешна намера за некои корисници. Во никој случај не треба да се сфати дека оваа или споредлива активна состојка самостојно ги разградува телесните масти. Основата за успешно слабеење е секогаш нискокалорична, здрава исхрана. Само оние кои имаат дефицит на калории подолг временски период губат вишок килограми. Производи како што се капсули со екстракт од зелен чај, исто така, го поддржуваат спортистот.
Комбинацијата на катехнини и кофеин ја зголемува потрошувачката на енергија на организмот за одреден процент. Ако ја одржувате активноста висока, екстрактот од зелен чај всушност ви помага успешно да управувате со диета. Капсулите од овој тип можат да бидат корисни и на други начини: Особено со намален внес на калории, можноста за концентрација можеби не е секогаш достапна. Ова е точно кога активната состојка сака да гарантира дека ќе останете ментално свежи. Бидејќи зелениот чај исто така ги промовира перформансите на обуката и регенерацијата, вреди злато во фаза на губење на тежината.
5. Заклучок
Зелениот чај одамна е популарен додаток не само поради неговата улога како помагало за диета. Сепак, нејзината состојка во никој случај не треба да се сфати како чудотворен лек што го прави слабеењето успех со сигурност. Пред сè, мора да се исполнат основните параметри. Ова вклучува разновидна диета со дефицит на калории од една страна - од друга страна, активноста мора да се чува на високо ниво. Покрај единиците во теретана, кардио тренингот има смисла. Со цел да се извлечат последните процентни поени од диетата, висококвалитетен екстракт од зелен чај несомнено може да го обезбеди посакуваното дотерување.
Освен ова, вашето здравје, исто така, има корист на многу начини од содржините полифеноли и нивниот ефект како радикални чистачи. Спречувате болести и останувате свежи во вашата глава. Од вас зависи дали ќе ја одберете крајната линија за чај како пијалок или ако претпочитате да користите капсули со високи дози. Додатокот во исхраната го олеснува земањето. Неколку минути по растворање на школката на капсулата во стомакот, содржината може да влезе во крвта. Вистинските производи со највисок квалитет ве очекуваат во нашата онлајн продавница.