Екстремни методи за слабеење
Мора да признаеме: многумина од нас би сакале да ги изгубат тие неколку вишок килограми преку ноќ, без разлика дали е во можност да ја носиме облеката што ја сакаме или едноставно да се чувствуваме пријатно во својата кожа. Кога тоа последно парче пица сè уште успее да нè освои, би сакале да се ослободиме од нејзината вина преку чудесна диета, која ни ветува непосредни резултати.
Во реалноста, ветувањата за овие диети се покажаа како стапица, практично еквивалентно на шемите „веднаш да се збогатиме“, со тоа што не ви нудат никакво вистинско, долгорочно решение за слабеење.
Дури и повеќе од тоа, екстремната диета може да има големи последици по нашето здравје, правејќи повеќе штета отколку корист. Со ограничување на внесот на калории под нивото што му е потребно на телото за да функционира, ризикуваме да пропуштиме одредени основни елементи на диетата, како што се протеини, минерали или витамини, што може да доведе до неухранетост и други здравствени проблеми. Екстремната диета на тој начин се сведува на елиминирање на цели групи на храна од нашата дневна потрошувачка, за да се создаде привремен ефект на слабеење на штета на целото наше здравје.
Покрај ограничената диета, екстремната диета не сугерира активен животен стил, кој вклучува физички напор, па затоа не обезбедува одржлив метод на губење на тежината. Здравото тело постојано бара здрав начин на живот, поддржан од правилна исхрана и постојана физичка активност. Sртвувањето на здравјето на телото за привремен ефект носи само непосакуван резултат, дури и ставање на вишок килограми на крајот.
Популарноста на екстремните диети расте со нивната промоција од холивудските везди, честопати принудувани да ја одржуваат својата совршена фигура за црвениот тепих. Сепак, холивудскиот начин на живот не е лесен, а обичните луѓе не треба толку многу да се придржуваат до своите омилени starsвезди.
Во академијата Рајнц ве охрабруваме да избегнувате екстремни диети, посветувајќи се на здрави животни навики, што секако ќе има долгорочни корисни ефекти. Подолу се дадени неколку примери на екстремни диети кои, колку и да изгледаат примамливо, не ги препорачуваме на кој било начин.!
Диета со сокови
Оваа диета бара ексклузивна потрошувачка на свежи сокови од овошје и зеленчук, обично во рок од минимум три дена. Можете да направите свои сокови или да ги купите готови од разни производители.
Постојат неколку варијации на оваа диета, во зависност од состојките и преференциите, но тие не се балансираат нутриционистички. Ако јадете само овошје и зеленчук, ќе ви недостасува енергија од јаглехидрати, протеини, масти и есенцијални минерали како калциум. Всушност, консумирајќи само сок од овошје и зеленчук, се ослободуваме од влакната во нив кои ни помагаат да се чувствуваме сити.
Ако изгубите тежина преку овој метод, единствените загуби ќе бидат повеќе од нивото на вода и мускули во телото отколку од маснотиите, а оваа тежина ќе се врати откако ќе почнете да јадете повторно нормално. Несакани ефекти се веројатно, вклучувајќи мала енергија, замор, главоболка, дијареја, запек и лош здив.
Диета со јајца
Друга диета која ветува значително губење на тежината за најкратко време е диетата со варени јајца, во која јадете до шест јајца на ден за неколку дена. Оригиналната диета инсистира јајцата да се варат за да имаат најмал број калории, но новите толкувања се пофлексибилни.
Јадењето цели јајца е исклучително корисно, бидејќи тие се богати со протеини, но диетата составена исклучиво од варени јајца драстично ќе го намали внесот на калории и ќе ви одземе многу други хранливи состојки што не постојат во јајцата. Не само што постепено ќе станувате мачнини од јадење јајца, туку и брзо ќе станете неухранети. Покрај тоа, јајцата содржат нула влакна, што значително ќе влијае на вашата флора на цревата.
Диета со грејпфрут
Очигледно грејпфрутот содржи специјална состојка која, кога се јаде со форма на протеини, го активира процесот на согорување на маснотии, што резултира во губење на тежината.
Идејата за оваа диета е секој оброк да започне со половина грејпфрут, да јаде во редовни часови, но да се откаже од леб, десерт и бел зеленчук и да ја зголеми тројно потрошувачката на месо и друг зеленчук. Се верува дека грејпфрутот помага да се намали апетитот и да се намали телесната тежина преку ензими кои согоруваат маснотии, па затоа оваа диета ветува губење и до 5 килограми за само 12 дена.
Иако оваа диета може да ви помогне да изгубите неколку килограми, секоја загуба ќе се повтори откако ќе се вратите на вашата вообичаена диета. Ваквото драстично намалување на внесот на калории може да резултира со вртоглавица и вознемиреност во стомакот, плус тоа не е многу интересно.!
Диета со парчиња памук
Оваа диета е секако една од најопасните диети што можете да ги испробате, во кои потопувате парчиња памучна волна во сок или пијалак, а потоа ги голтате. Памучната волна треба да направи да се чувствувате сити и да го отстраните чувството на глад, без да акумулирате било каков вид маснотии.
Сепак, памучната волна е токсичен производ за телото, содржи хемикалии како што се белило и полиестерски влакна, а кои исто така претставуваат ризик од давење и блокирање на дигестивниот тракт. Лесно може да доведе до абдоминална болка и неухранетост, плус самата идеја за голтање парчиња памучна волна воопшто не звучи апетитот.!
Со овие примери на „не толку“, можете да сфатите колку смешни и погрешни можат да бидат некои програми за диети, кои, за жал, стануваат сè пошироко распространети поради недостаток на информации и незнаење за опасностите од ограничената диета. може да има.
Rainz Academy е ваш сигурен извор за градење здрава и корисна диета за вас, заедно со рутина за вежби што одговара на вашите потреби. На овој начин ви гарантираме дека нема да јадете само јајца или да голтате памучна волна за да имате идеално тело.!