Еластичност, кетоза и здрава исхрана
Времето надвор е облачно, внатре седите со вашите колеги под халогени светла и никој навистина не сака да работи. Некои кашлаат и душкаат така.
Особено сме запознати со ова сценарио од есенско и зимско време. Но, постои можност да бидете фит, мотивирани и продуктивни дури и во овие сезони. И тоа со помош на исхраната. Една од овие промени во исхраната се нарекува „кетогена диета“ - накратко: кето. Но, како кето ја зајакнува сопствената еластичност?
Што значи кето?
Нормално, јаглехидратите се користат прво во метаболизмот на гладот, што телото може многу лесно да го стори. Кога јаглехидратите сега се ниски, телото мора да падне на масти и кетонски тела. Тоа значи повеќе работа (така и повеќе согорување, а со тоа и слабеење).
Покрај ефектот на слабеење, кето има и особено позитивно својство. Кетонските тела се, така да се каже, „супер гориво“! Тие се многу енергетски ефикасни и обезбедуваат 25% повеќе енергија од шеќерот. Ова води до подолготрајна изведба. Покрај тоа, овие мали чудотворни тела штитат од наслаги, бидејќи тие горат „чисто“.
Кетоза како форма на терапија
Кетогената диета се користи и како форма на терапија за болести како што се епилепсија, нарушувања во транспортот на гликоза, дијабетес, па дури и Алцхајмерова болест. Нервните клетки се снабдуваат со енергија од кетонските тела и не зависат од инсулин. И биохемиските процеси кои се вклучени во развојот на Алцхајмеровата болест се спречуваат.
За кого се користи кетоза?
Во суштина за секого! Во случај на болест или бременост, дефинитивно треба да разговарате со вашиот матичен лекар за промена на вашата исхрана и да добиете зелено светло. Оваа форма на исхрана е исто така погодна за вегетаријанци, бидејќи здравите масти исто така може да се извлечат од јајца, ореви и масла, на пример.
Кои се ефектите од кетозата?
Бидејќи е позната и како кетогена диета, слабеењето е јасно во преден план. Сепак, исто така е важно дека кето го зајакнува имунолошкиот систем, а со тоа и еластичноста. Многу извештаи покажуваат дека кето може да доведе до поголема енергија, подобро расположение и повисок квалитет на живот. Промената на метаболизмот значи дека луѓето остануваат попродуктивни и мотивирани подолго.
Здравото тело е основа за здраво јас, така што оваа диета обезбедува внатрешна сила и поголемо задоволство.
Треба да се напомене: Како и сите промени во исхраната, кето не работи исто за секого. Промена може да се почувствува по две недели, па дури и по повеќе време.
Она што е сигурно е дека еластичната диета може да ви помогне не само да се чувствувате попријатно во вашата кожа и да бидете енергични, туку и да се забавувате со неа.