Елевит - H; Чести прашања (Најчесто поставувани прашања)
Како можам да го подготвам моето тело за бременост?
Децата треба да го добијат најдобриот можен почеток - сите (идни) родители и парови кои сакаат да имаат деца се согласуваат за ова. Подготовките за овој почеток не започнуваат со бременост, туку пред зачнувањето.
Особено треба да обрнете внимание на три компоненти:
- Вежба и релаксација:
Стресот и недостатокот на вежбање се нездрави. Вежбање и доволен сон, како и техники за релаксација, доколку е потребно, може да го подготват мајчиното тело прекрасно за бременост. - Исхрана и нега:
Урамнотежената исхрана е важна основа за подготовка на организмот. При избор на храна, треба да се обрне особено внимание на содржината на хранливи материи и витални материи, односно витамини и минерали. Почнувајќи од фазата на планирање на детето, важно е да се земе доволно фолна киселина за да се намали ризикот од дефекти на невралната туба. - Луксузна храна:
Алкохолот и цигарите треба да бидат табу дури и пред бременоста. Тие влијаат на циркулацијата на крвта и крвниот притисок и можат негативно да влијаат на можноста за зачнување.
Кога се моите плодни денови?
За да се утврдат плодните денови, прво треба да се одреди должината на циклусот. Должината може да варира помеѓу 21 и 35 дена, но во просек е 28 дена.
Циклусот започнува на првиот ден од менструалното крварење и завршува на последниот ден пред следното менструално крварење. Овулацијата се јавува во средината на циклусот. Со должина на циклусот од 28 дена, тоа би се одвивало околу 14-тиот ден. По овулацијата, јајце клетката е способна за оплодување околу 12-24 часа.
Сепак, жените имаат прозорец за плодност околу шест дена по циклус. Ова произлегува од фактот дека спермата може да преживее во женското тело до пет дена. Значи, можно е сексуалниот однос неколку дена пред овулацијата да доведе до бременост.
Може ли да забременам веднаш по запирањето на таблетите?
Колку брзо жената може да забремени по запирањето на таблетите, зависи од голем број фактори. Што е најважно, количината на естроген во таблетите. Со поголеми нивоа на естроген и долготрајна употреба на орална контрацепција, на жените во просек им треба малку подолго забременување отколку на жените кои претходно не користеле хормонална контрацепција или кои користеле друг вид на таблети.
Во други случаи, можеби сте подготвени повторно да забремените во текот на првиот циклус откако ќе престанете да земате таблети. Сепак, некои лекари советуваат да се чекаат неколку циклуси, така што хормоналната рамнотежа и состојбата на грлото на матката и обвивката на матката можат повторно да се регулираат, а со тоа и идеални услови за имплантација на јајце клетката.
Бидејќи таблетите се познати и како разбојник на фолна киселина, жените кои пијат таблети треба да започнат рано да земаат фолна киселина за да ги постигнат препорачаните нивоа на фолати.
Зошто исхраната е толку клучна кога се обидувате да имате деца?
Бременоста е предизвик за телото. Хормоналната рамнотежа се менува, количината на крв се зголемува, ткивата се менува и се гради нов живот клетка од клетка. Тоа бара многу од организмот на мајката. Тогаш е уште поважно жените да бидат снабдени со сите потребни хранливи материи и витални материи од самиот почеток.
Покрај тоа, се зголемува потребата од разни микроелементи. Ената треба да внесе повеќе одредени витамини и минерали, така што сите процеси за време на бременоста можат да течат нормално и здраво. Сепак, ова не е секогаш можно само преку диета, па затоа може да биде корисно да се земаат координирани додатоци во исхраната.
Кога треба да започнам да земам фолна киселина/фолна киселина?
Фолната или фолна киселина игра клучна улога во здравиот развој на нероденото дете. Ако недостасува витамин, дефектите на невралната туба, како што е спина бифида - отворен грб - може да биде невообичаена последица. Сепак, снабдувањето само преку исхраната е тешко. Со цел да се осигура дека се достапни доволни количини од почетокот на бременоста, исто така треба да се земат фолати или фолна киселина доколку сакате да имате деца.
Со дополнителен внес од 400 микрограми, мора да се претпостави дека соодветното ниво ќе се постигне по два до три месеци. Со дополнителен внес од 800 микрограми, може да се изгради доволно ниво на фолати по само четири недели. Од кога треба да се започне со внесувањето, зависи и од содржината на активната состојка на препаратот. Сепак, германското друштво за исхрана препорачува дополнување на фолна киселина најмалку 4 недели пред почетокот на бременоста.
Бидејќи околу секоја втора жена може само ограничена количина на фолна киселина да се претвори во ензимски полиморфизам, треба да се внимава и на додаток во исхраната со Метафолин ® *. Тоа е биоактивна форма. Конверзијата во телото веќе не е неопходна, така што секоја жена е снабдена со доволно фолна киселина.
Колку време треба да земам фолна киселина/фолна киселина?
Хранливата фолна киселина е особено важна за фазата на плодност и раната бременост. Тука жените треба да започнат да земаат фолна киселина најмалку 4 недели пред планираната бременост и да ја земаат најмалку до 12-та недела од бременоста. Земајќи го додека се обидувате да имате деца, го подготвува телото и го поддржува здравиот развој на вашето дете. Но, потребата за фолати е исто така зголемена за време на понатамошниот тек на бременоста и за време на доењето. Придонесува за раст на мајчиното ткиво за време на бременоста и има улога во клеточната делба. За време на периодот на доење, многу фолати поминуваат од мајката во мајчиното млеко, така што мајките што дојат треба да обезбедат соодветно консумирање на оваа хранлива материја. Покрај тоа, исхраната на мајката може да биде ограничена за време на бременост и доење. За време на бременоста, утринската мачнина и стомачниот притисок, металоиди и зголемена надуеност значат дека не сите толерираат добро храна. Кога дојат, многу мајки мораат да се одречат од одредена храна, бидејќи тие можат да предизвикаат болно надуеност кај детето преку мајчиното млеко.
Земањето соодветни производи, како што е Elevit, е здрав и безбеден начин за задоволување на вашите потреби.
Зошто е толку важна грижата за забите за време на бременоста?
Постои стара поговорка дека секоја бременост чини заб. Тоа веќе не мора да биде вистина, бидејќи фразата доаѓа од време на лоша хигиена на забите и лоши услови во исхраната. Сепак, сосема е точно дека бременоста може да го ослабне и загрози здравјето на забите и непцата.
Постојат три причини за ова. Од една страна, на телото му требаат повеќе минерали. Ако тој не го добие ова преку храна, резервите на организмот се распаѓаат. Од друга страна, хормоналните промени доведуваат до олабавување на непцата. Станува почувствително и бактериите можат полесно да влезат. Ризикот од воспаление се зголемува. Ова е опасно не само за мајката, туку и за нероденото дете. Друга причина за важноста на координираната хигиена на забите е утринска мачнина со чести повраќања. Стомачната киселина ја напаѓа природната заштита на забите и ги прави повеќе склони кон оштетување и расипување на забите.
Може ли да продолжам да вежбам за време на бременоста?
Да, продолжувањето со вежбање за време на бременоста е обично лесно и здраво. Посебно внимание треба да се води при преземање нови спортови. Непознатите движења можат значително да ги оптеретат мускулите и зглобовите и да го зголемат ризикот од повреда. Како и да е, ова е поголемо за време на бременоста, бидејќи променетата рамнотежа на хормонот ги олабавува тетивите и лигаментите. Стабилноста на зглобовите се намалува.
Интензитетот на спортот треба да се намали со зголемувањето на обемот на струкот. Покрај тоа, физичката активност треба да се координира со лекарот со цел да се избегне преоптоварување.
Дали е нормално дека можам да плачам скоро над секоја ситница?
Да Плачењето, лутината и ненадејните промени во расположението се нормални за време на бременоста. И тие се резултат на хормоналните промени за време на бременоста.
Дури и по породувањето, не е невообичаено жените да се „градат близу до водата“. Физичкиот напор, замор и физички промени се одговорни за ова.
Секој што страда од флуктуации и промени може да побара медицинска помош. Бидејќи дури и ако промените се нормални, соодветните индивидуални контрамерки можат да обезбедат олеснување и олеснување.
Колку е опасна употребата на мобилен телефон за време на бременоста?
Сè уште е нејасно колку е опасно да се користат мобилни телефони за време на бременоста. Ако сакате да бидете претпазливи, еве неколку безбедносни мерки на претпазливост што можете да ги следите:
- Не ставајте го вашиот мобилен телефон или паметен телефон на стомак
- Користете звучници и комплети без раце за да се држите што е можно подалеку од телефонот
- Исклучете го преносот на мобилни податоци ако нема достапен WLAN
- Кога купувате телефон, побарајте SAR вредност под 0,6
- Ограничете ја употребата на мобилни телефони со користење на фиксен телефон или компјутер секогаш кога е можно
Колку зголемување на телесната тежина е нормално во бременоста?
Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста е во просек помеѓу 10 и 20 кг. Колку се смета за „нормално“ или здраво, зависи од повеќе фактори:
- Тежината на жената пред или на почетокот на бременоста: Underените со недоволна тежина и нормална тежина добиваат поголема тежина за време на бременоста отколку жените со прекумерна тежина пред зачнувањето.
- Без разлика дали станува збор за единечна или повеќекратна бременост: Близнаците или тројките предизвикуваат поголемо зголемување на телесната тежина од една бременост.
Дали е нормално и здраво зголемување на телесната тежина во вашиот случај или дали треба да обрнете внимание на тежината за да не се појават никакви компликации, може да се одлучи само индивидуално и преку медицински прегледи.
Дали му штети на моето бебе ако имам многу стрес на работа?
На ова прашање не може да се одговори генерално. Лесниот и краткорочен стрес не е проблем за мајката и детето и честопати не може да се избегне. Меѓутоа, ако идните мајки земат премногу едни на други на подолг рок, ова може да биде опасно и да влијае на бременоста и развојот на детето.
Во случај на постојан стрес, идните мајки треба да повлечат сопирачка за итни случаи и, доколку е потребно, исто така, да ја разгледаат можноста за боледување.
Колку тежина можете да подигнете за време на бременоста?
Од една страна, ова зависи од тоа колку вообичаено кревате вообичаено и дали веќе постојат други фактори на ризик кои можат да станат проблем за време на бременоста.
Пет килограми генерално се сметаат за безбедни. Посни и прилично необучени жени кои кревале само мала тежина пред бременоста не треба да креваат повеќе од 10 килограми. За обучени жени, кои се навикнати на кревање тешки тела, ова може да биде лесно можно.
Значи, тука нема општ одговор, само препорака. Во секој случај мора да се забележи дека лигаментите и тетивите се олабавуваат поради хормоналните промени. Како резултат, тежините што се користат до денес претставуваат поголем товар и поголем ризик за време на бременоста. Општо, затоа е подобро и побезбедно да не се крева силно.
Јас веќе имам мало дете кое треба уште многу да се носи или крева. Како се однесувам правилно?
Со избегнување на кревање и носење и наоѓање на алтернативи кои се соодветни за детето и за вас. Дали треба да го носите вашето дете првенствено на подолги патувања затоа што се уморни? Користете колички или џогери. Дали носењето и кревањето служат за смирување и галење? Потоа, поместете го важното заедништво во лежечки и седечки положби.
Објаснете му на вашето дете дека со неговиот стомак треба да се ракува многу внимателно, дека дивата игра или брзото трчање се можни само во ограничена мерка.
Може да влијае на полот на бебето?
Ниту специјалните позиции за време на сексуалниот однос, ниту диетата и домашните лекови не можат да гарантираат влијание врз полот на детето во една или друга насока. Сепак, постојат докази дека влијаат возраста, pH вредноста на вагиналната флора, температурата и внесувањето храна.
Јадам веганска диета, што треба да разгледам за време на бременоста?
Исто како и бремените жени кои јадат производи од животинско потекло, бремените вегани мора да обезбедат урамнотежена исхрана. Бидејќи не само месо, туку и сите други производи од животинско потекло се изоставени во веганската исхрана, додатоците во исхраната се неопходни.
Затоа е препорачливо, од една страна, редовно и внимателно да се проверуваат сопствените вредности на крвта и, од друга страна, да се искористат посебните совети за исхрана. Би било идеално ако овој совет и координација веќе се случат доколку веќе сакате да имате деца и доколку е потребно прилагодени за време на бременоста.
Зошто има смисла да се зема додаток во исхраната додека доите?
Всушност е сосема логично да се земе додаток во исхраната не само за време на бременоста, туку и за време на доењето. Бидејќи за време на периодот на доење, детето продолжува да се храни од мајчиното тело, но веќе не преку плацентата и крвта, туку преку мајчиното млеко.
Потребата на мајката е значително зголемена за време на доењето, како и за време на бременоста. Доколку недостасуваат потребните витамини и минерали, резервите на мајката се нападнати.
Покрај релевантноста на важните хранливи материи за бебето, мајчиното тело треба да се снабдува и со најважните хранливи материи за време на периодот на доење што се бара, за да може таа да биде целосно таму за своето дете. Покривањето само преку диета останува тешко. Затоа сè уште може да има смисла да се земаат соодветни додатоци на храна.
Зошто има смисла да се земаат различни производи за различните фази на бременоста?
Потребата за важни хранливи материи се менува за време на бременоста. Додека фолната киселина е особено важна кога се обидува да има деца и во рана бременост со цел да се намали ризикот од дефекти на невралната туба, јодот и омега-3 масните киселини играат одлучувачка улога во невролошкиот развој на бебето за време на подоцнежната бременост и додека дојат.
Бидејќи се менуваат потребите на мајката и детето, има смисла соодветно да се прилагоди внесот. Ова е многу лесно да се направи со специјално формулирани додатоци во исхраната.
* Метафолин ® е регистрирана трговска марка на Merck KGaA, Дармштад, Германија