Ели се вклопува Табата дозволува маснотиите да се стопат - Мистелбах

Окружните документи тренираат 8 недели со личен тренер Даниела Ајзенхелд во Мистелбах.

На мојот трет состанок со Ели се запознав со нешто сосема ново: Табата. Она што звучи чудно е многу ефикасно. „Обуката за Табата има три огромни предности: согорува маснотии, брза е и е многу разноврсна“, објаснува личниот тренер Даниела Ајзенхелд.

Табатата трае вкупно само 4 минути и се состои од 8 интервали. Телото е предизвикано да ги изведува своите најдобри 20 секунди, а дозволено е да се опоравува 10 секунди.

За разлика од вообичаената обука за издржливост, Табатас се крајниот топење на маснотии затоа што имаат значителен ефект на изгореници, бидејќи основната метаболичка стапка (т.е. потрошувачката на калории на ден) се зголемува и се одржува од 12 до 24 часа.

Интензивните кратки единици го тренираат целиот кардиоваскуларен систем и ги подобруваат перформансите на спортистите за издржливост и тимски спортисти.

Личен тренинг
Даниела Ајзенхелд нуди
- Индивидуални/групни часови дома или во фитнес центар
да се подобрат перформансите на издржливост
- обука за силата
- Обука за кардиоваскуларна издржливост
- Функционална обука
- Рактивско пешачење и тренингот во теретана Рактив
- Фитнес на компанијата
Контакт
Даниела Ајзенхелд
обука@daniela-eisenheld.com
0676/477 7403
Фејсбук: fb.com/Eisenheldtraining
www.daniela-eisenheld.com

Можете да прочитате за тоа што сум сторил со Ели досега:

---