ЕЛИТИС болница Откријте колку калории можете да потрошите за еден час во зависност од спортот со кој се занимавате
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Сите знаеме дека преку спортот стануваме поздрави, посилни, поиздржливи, побрзи, поспособни да се носиме со секојдневните предизвици, знаеме дека спортот ни наметнува одреден режим, дисциплина што не можеме да ја стекнеме додека седиме сите денот на ТВ или компјутер или едноставно „вегетација“ на кауч. Преку спортот согоруваме калории и одржуваме убаво и здраво тело.
На пример, за време на еден час пилатес нема да потрошите толку многу калории како за еден час бокс, но првиот тренинг е одличен за тонирање на мускулите.
Дали сте убопитни да знаете колку калории можете да потрошите за еден час вежбајќи го вашиот омилен спорт? Еве список со најпопуларните тренинзи, со чија помош ќе сфатите ако за еден час успеете да потрошите доволно калории:
- За време на 60-минутен тренинг со трчање, ќе потрошите околу 820 калории.
- Ако играте тенис еден час, можете да потрошите околу 660 калории.
- Ако пливате нон стоп еден час, ќе потрошите околу 655 калории.
- Еден час вртење ќе ви донесе минус 650 калории.
- Кардио тренинг со голем интензитет еден час ќе ви заштеди 575 калории.
- За еден час веслање може да изгорите 570.
- Еден час бокс е еквивалентно на минус 490 калории.
- За еден час аеробик можете да потрошите 410 калории.
- Еден час пилатес ќе ви помогне да согорите 290 калории.
- И за време на еден час кревање тегови ќе потрошите околу 250 калории.