Кој е најефективниот начин за слабеење Ова е диета идентификувана од истражувачи
Со оглед на тоа што човечкото тело ги смета протеините за поважни од јаглехидратите и мастите, оние кои се на диета со малку протеини, најверојатно јадат повеќе од другите две намирници да го достигне посакуваното ниво на енергија.
За последните 60 години, Потрошувачката на високо протеинска храна е намалена во западните земји, а истражувачите сметаат дека ваквата состојба е причина за зголемувањето на бројот на луѓе кои страдаат од дебелина.
„Можеме да ги користиме овие информации за да помогнеме во управувањето и спречувањето на дебелината, осигурувајќи дека храната што ја јадеме има доволно протеини за да го задоволи нашиот апетит“, рече професорот по нутриционизам Дејвид Раубенхајмер, од Универзитетот во Сиднеј, кој ја спроведе оваа студија.
Сепак, Раубенхајмер предупреди дека овие диети можат да доведат до повеќе здравствени проблеми, па затоа е важно секоја личност да размисли за нутритивна рамнотежа.
„Исто така, треба да ја добиеме вистинската рамнотежа на јаглехидрати. Диетите богати со протеини може да ни помогнат да изгубиме тежина, но ако тие вклучуваат други нерамнотежи, ќе се појават други здравствени проблеми “, рече Дејвид Раубенхајмер.
Протеините не се само извор на енергија, туку се неопходни и за здрав раст, за поправка на телесните ткива како што се мускулите, срцето, внатрешните органи и кожата.
Тимот на професорот Раубенхајмер го проучувал животот на бабуните кои живееле на работ од населбите во луѓето и откриле дека, без оглед на тоа дали јадат различни комбинации секој ден, мајмуните постигнуваат нутритивна рамнотежа, во која 20% од нивната енергија доаѓа од протеини.
Истражувачите заклучиле дека не е толку важно за лице кое сака да изгуби тежина да ги брои калориите во конзумираната храна, но многу е поефикасно да се следи балансирана исхрана, која вклучува храна богата со протеини, но и јаглени хидрати и масти.
Во исто време, истражувачите веруваат дека основно правило за здрава исхрана е да се избегнува јадење преработена храна.