Elоел Фурман ИЗЛЕКУВАЈ СВОЕ СРЦЕ - ЈАдете ПАМЕТНО - PDF Бесплатно преземање

Elоел Фурман ИСКЛУЧЕТЕ го СВОЕТО СРЦЕ - ЈАдете ПАМЕТНО Читање примерок ИСКЛУЧЕТЕ го СВОЕТО СРЦЕ - ЈАдете СМАРТ од elоел Фурман Издавач: Unimedica im Narayana Verlag http://www.narayana-verlag.de/b21153 Во веб-продавницата Нарајана ќе ги најдете сите германски и англиски книги на хомеопатијата, Алтернативна медицина и здрав начин на живот. Копирање на примероците за читање не е дозволено. Нарајана Верлаг ГмбХ, Блуменплац 2, Д-79400 Кандерн Тел. +49 7626 9749 700 Е-пошта [email protected] http://www.narayana-verlag.de

излекувај

Содржина Вовед: Срцето на сите нешта 1 Приказна за Бери: Драматична промена за 12 недели. 5 Каде се доказите. 7 1. Храната може да убие или да лекува Изборот е ваш. 13 Смртоносна американска диета. 17 Што е хранлива диета. 20 проблеми на стандардната американска диета. 28 На кого да верувам. 44 2. Избегнувајте ангиопластика 49 Што е срцево заболување. 51 Инвазивни срцеви процедури и операции се неефикасни. 56 Што препорачуваат здравствените власти. 60 Добрата вест. 64 3. Одлична исхрана, без лекови 67 Која е поефикасна храна или лекови. 69 Современата медицинска нега е пристрасна. 79 Намалувањето на дијастолниот крвен притисок може да биде опасно. 83 Хранливата диета драстично го намалува крвниот притисок. 91 А што е со лековите за намалување на холестеролот. 92 факти за лекови со статини. 99 Резиме на ризиците од статини. 103 4. Диета како лек за болести 107 Зеленчук, особено членови на семејството распнати. 109 Праз (род): кромид и лук. 113

8. Хранлива диета 219 Јадете големи порции. 223 Факти за грав, ореви, семиња, житарки и производи од животинско потекло. 224 Камен-темелник на вашата нова диета за заштита на срцето. 225 Оставете го тоа едноставно. 227 Што е недопрено зрно. 228 совети и трикови за хранливо готвење. 231 примерок менија за две недели. 238 Мени за радикално слабеење. 254 Клучот за успехот. 258 9. Рецепти 259 Пијалоци и пијалаци. 260 предлози за појадок. 267 Преливи за салата, падови и сосови. 281 салати. 296 супи и чорби. 305 главни јадења и јадења од зеленчук. 320 плескавици, обвивки и брза храна. 353 десерти. 371 10. Одговори на вашите прашања 385 Ветување. 414 Признанија. 417 Каде да се купи. 417 Литература. Индекс 418. 468

6 Солта е збор со четири букви 187 Боранија: сок од лимон, риган, копра, морско оревче, бибер и оригано Зелен зеленчук: кромид, лук, бибер и оцет Грашок: нане, бибер, магдонос и кромид Компири: копра, магдонос, кромид, зелена пиперка, кромид и тиква Пимиентос де Падрон: кромид, морско оревче, ѓумбир, жезло и цимет Домати: босилек, лук, оригано, риган и кромид, обидете се да направите своја мешавина од зачини. Еве еден пример: Измешајте 1 лажичка мелени семки од целер, 1 лажичка мелен лук и следните мелени сушени билки: 2½ лажички риган, 2½ лажички солени, 1½ лажичка мајчина душица и 1½ лажичка сушен босилек. Можете исто така да додадете дехидриран кромид, оригано, чили во прав, ким или која било друга зачинка. Заклучок: Здравата исхрана што содржи далеку помалку сол од количините што повеќето од нас ги консумираат инаку не штити не само од срцеви заболувања, туку и од скоро сите хронични заболувања. Висок крвен притисок, дијабетес, ангина и мозочен удар не се природни појави кај луѓето; тие се неизбежен резултат на стресот што го ставаме на нашите тела преку нашата диета.

272 рецепти 9 омлет од леблебија со печурки, кромид и кеale За 2 порции СОСТОЈКИ тесто од омлет 100 гр брашно од леблебија 125 мл незасладено соја, коноп или млеко од бадем (малку повеќе ако е потребно) 2 лажици јаболков оцет 2 лажички снегулки квасец ½ лажиче Мато Зест или друг Мешавина од зачини без сол, ако сакате 1/2 лажичка куркума 1/4 лажичка сода бикарбона 1/8 лажичка црн пипер Зеленчук 60 гр сецкан кромид 70 гр ситно сецкани црвени пиперки 2 чешниња лук, ситно исецкани 80 гр печурки, исечени 70 гр ситно кеale 125 мл Салса со малку сол или 85 гр сецкани домати СРЕДНИ НОТРИТИЈАЛНИ ИНФОРМАЦИИ ОД ПОСЛУУВАЕ калории. 251 протеин. 16 гр јаглехидрати. 39 гр вкупни маснотии. 4,3 гр заситени маснотии. 0,5 g натриум. 241 мг влакна. 8,6 g бета-каротен. 6998 μg витамин Ц. 139 мг калциум. 212 мг железо. 4,1 мг фолати. 211 μg магнезиум. 114 мг цинк. 2,5 мг селен. 7,5 μg

9 Предлози за појадок 273 ПОДГОТОВКА Измешајте ги состојките за тестото во мала чинија. Ако тестото е премногу густо, додадете 1 до 2 лажици растително млеко. Загрејте 2 до 3 лажици вода во тава (со дијаметар од 25 см) и испарете ги кромидот, пиперките и лукот 2 минути; Додадете ги печурките и варете околу 3 минути додека сè не зацврсти. Додадете го кеaleот и оставете го да се сруши. Извадете од тавата. Исчистете ја тавата и избришете ја тенко со маслиново масло. Истурете половина од тестото во тавата и дистрибуирајте ја рамномерно низ садот. Поставете половина од зеленчукот на едната страна од омлетот. Гответе додека омлетот не почне да меурчи и започнете да се поставува на работ (околу 2 минути). Внимателно преклопете ја едната страна од страната со зеленчукот и варете уште една минута. Покријте со капак, тргнете го од оган и пареа 5 минути. Подгответе го вториот омлет на ист начин. Послужете со салса или сецкани домати.

332 рецепти 9 брокула и шитаке печурки со тајландски сос од кари вок За 4 порции СОСТОЈКИ Тајландски кари сос од вок 375 мл вода 7 урми или 3,5 урми датуми, без јами 90 гр несолен путер од кикирики 2 лажици незасладен сушен кокос 1 Лажици сок од лимета 2 лажици лимонска трева (отстранета тврда надворешна кожа), исечкана 1 лажичка црвен кари во прав ½ лажичка чили во прав 1/2 лажичка ким, мелен ¼ лажичка куркума, мелен зеленчук 100 гр кромид, исецкани 450 гр брокула 90 гр ленти од црвена пиперка 130 гр печурки шитаке 100 гр шеќер, грашок, исчистен СРЕДНИ НОРИТЕЛНИ ИНФОРМАЦИИ ПО Дел од калории. 295 протеини. 13 гр јаглехидрати. 38 гр вкупни маснотии. 13,5 g заситени маснотии. 3,2 g натриум. 70 мг влакна. 11,4 грама бета каротен. 1123 μg витамин Ц. 174 мг калциум. 117 мг железо. 3,4 мг фолати. 151 μg магнезиум. 110 мг цинк. 2,6 мг селен. 11,9 μg

9 Главни јадења и прилози од зеленчук 333 ПОДГОТОВКА Измешајте ја водата и урмите во мешалка додека не се изедначат. Додадете путер од кикирики, сушен кокос, сок од вар, лимонова трева и зачини и промешајте повторно додека не се изедначи. Загрејте 60 ml во нелеплив вок или тава. Додадете го исечканиот кромид и брокулата и варете го, покриен, 4 минути, мешајќи повремено (додадете малку вода ако е потребно за да спречите горење). Извадете го капакот и додадете ленти од папрака, печурки и снежен грашок и варете уште 4 минути или додека зеленчукот не се зацврсти. Додадете ја саканата количина сос и оставете ја да се загрее уште 1 2 минути. Може да се сервира со див ориз или црн ориз.