Ендорфин - вака функционираат хормоните на среќата

Исполнет со среќа - тоа е она што секој сака да биде. Но, што е всушност среќата? Што е заедничко за ендорфините и среќата? И како се создаваат хормоните на среќата?

Што точно се ендорфини?

Покрај допамин, серотонин, норадреналин, окситоцин и фенетиламин (ПЕА), ендорфините припаѓаат на таканаречените хормони на среќата. Але Како хормони или невротрансмитери, овие гласнички супстанции можат да предизвикаат чувство на благосостојба и среќа. Тие обично ја постигнуваат оваа состојба на умот преку стимулирачки, релаксирачки или ефект на ослободување од болка. Терминот ендорфин е крст на зборот ендогени морфиум со значење на опиоид специјално произведен во телото. Ендорфините се опишани и како сопствени опиоидни пептиди во организмот. Тие делуваат како сопствено ослободување од болка во организмот што се ослободува во екстремни ситуации.

Хормоните на среќата се состојат до пет аминокиселини и се поделени на

• Алфа ендорфин
• Бета ендорфин
• Гама ендорфин

Зајакнување на самодовербата: најдобри совети

Ендорфин - како и каде се појавуваат?

Ендорфините се произведуваат во мозокот во хипофизата и хипоталамусот. За таа цел, во хипоталамусот најпрво се формира претходник, претходник на протеин, од кој потоа се раздвојуваат ендорфини и други супстанции во хипофизата. Така што ендорфините можат да го развијат својот ефект и да ослободат хормони на среќа, потребни им се рецептори. Овие главно се наоѓаат во 'рбетниот мозок, мозокот и во автономниот нервен систем. Производството на ендорфин се активира од една страна во екстремни ситуации како што се повреди и од друга страна од позитивни настани и мисли. Сопствените ендорфини на телото ги зафаќаат истите рецептори во нервниот систем како опијатите што се снабдуваат однадвор (на пример, морфиум). Поради ова, ендорфините можат да создадат ефекти слични на морфиум, како што се ослободување од болка и прекумерна еуфорија.

Ефектот на ендорфинот врз нашето здравје

Според претходните научни наоди, сопствениот ендорфин на организмот може да функционира и како невротрансмитер и да има ендокринолошки функции. Ова значи дека тие можат да пренесат дразби и да функционираат како жлезди на внатрешната секреција. Исто така, им е доделена хормонална функција.

Ендорфините се од суштинско значење за човечкото тело и нашето здравје, бидејќи тие одредуваат одредено однесување кај некоја личност, како што е чувството на глад, имаат влијание врз движењето на дебелото црево, се одговорни за производство на полови хормони и, пред сè, делуваат како ендоген ослободувач на болка. Подолу се наведени најважните хормони на среќата и нивните функции, кои повторно ја истакнуваат нивната потреба.

Ова е патот до среќата - 10-те најдобри совети

Преглед на хормони на среќа

Кои хормони на среќа постојат и кој хормон ја презема која задача? Ова прашање е од голема важност затоа што различни невротрансмитери се одговорни за различни функции во човечкото тело, што во комбинација може дури и да ги зголеми нивните ефекти.

Бета ендорфин

Како што претходно споменавме, бета-ендорфинот е подгрупа на ендорфин и ослободувач на болка произведен од телото, кој започнува веднаш кога ќе се појават повреди. Покрај тоа, го промовира чувството на среќа и радост.

Допамин

Гласничката супстанца допамин промовира и чувства на среќа. Но, прво и најважно, тоа предизвикува радост, страст, желба, интерес и мотивација. Допаминот е поттик за понатамошен развој и мотиватор за поставување нови цели за себе. Без допамин, можете брзо да се чувствувате лишено, уморно, исцрпено и безвучно.

Серотонин

Среќа, спокојство, рамнотежа и енергија - серотонинот се грижи за тоа. Тоа ви дава чувство на ситост, состојба на задоволство после јадење, го намалува стресот, вознемиреноста и агресивноста. Ако телото има премалку серотонин, може да резултира со вознемиреност и депресија. Insитарките, оревите, месото и мешунките се едни од најдобрите извори на серотонин.

Норадреналин

Невротрансмитерот норадреналин се произведува од допамин. По своите ефекти е сличен на допаминот и ве прави активен, мотивиран и моќен.

Окситоцин

Окситоцин е „хормон на гушкање“ и се ослободува кога го допирате, како што се галење, галење и масажи - кај жени и мажи. Од една страна, ја промовира емоционалната врска помеѓу двајца партнери и, од друга страна, односот мајка-дете.

Фенетиламин

Хормонот го зголемува либидото, чувството на задоволство. Ако сте за loveубени, тоа ви обезбедува пеперутки во стомакот.

Зголемете го ендорфинот - како функционира?

Повеќе среќа, поголема радост и повеќе задоволство - тоа е колку е лесно е да се зголемат ендорфините или ослободувањето на хормоните на среќата во вашето тело:

Вежбањето ги зголемува ендорфините

Зошто луѓето се мачат во теретана? Зошто шетаат преку паркот еден час? Одговорот е: ендорфин. Дали некогаш сте чуле за таканаречениот „висок тркач“? Ендорфините гарантираат дека тркачот може да продолжи и покрај напорот, болката и исцрпеноста - и сепак се чувствува добро и среќно во исто време. Истражувачите од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Бостон откриле во студија дека трчањето 30 минути на ден може да доведе до значително подобрување на целокупната благосостојба по само 10 дена. Дури и дневна прошетка од 20 минути може значително да ја зголеми вашата благосостојба.

Зголемете го ендорфинот преку диета

Чоколадото ве прави среќни - едноставно е добро против ickубовта, во фазите на учење или воопшто во стресни животни ситуации. Но, не само чоколадото го осветлува расположението, бананите, сувото овошје, тестенините, чили, пиперки, бибер, кафе и чај, исто така, позитивно влијаат на нашиот ум и го креваат расположението.

Ендорфините се зголемуваат од сонцето

Кога сончевите зраци ја погодуваат нашата кожа, се ослободува повеќе витамин Д. Ова обезбедува производство на хормони за среќа серотонин и допамин, кои нè прават посреќни и задоволни.

Зголемете го ендорфинот преку loveубов

Бакнувањето е здраво. Веднаш штом ќе се допрат усните на две лица, се предупредуваат милијарди нервни клетки кои известуваат за контактот со нашиот мозок. Таму се ослободуваат хормони на среќа и се чувствуваме добро.

Смеењето ги зголемува ендорфините

Може да го измамите мозокот со смеа. Сè што треба да направите е да се насмевнете. Веднаш штом ќе ги подигнете аглите на устата, вашиот мозок тресе ендорфин - и вие сте посреќни. Поради оваа причина, секогаш насмевнувајте се!

Колку среќа срцето може да издржи?

Дефицит на ендорфин: Симптоми и третман

Дали се чувствувате уморни, безволни и нервозни? Една од причините за ова може да биде недостаток на ендорфин. Ако почувствувате еден или повеќе од овие симптоми, треба да ја испитате причината. Посетете лекар и добијте совет. Ако се дијагностицира дефицит на ендорфин, дојде време повторно да го стимулирате сопственото производство на хормони на среќата, на пример преку вежбање, исхрана, социјални контакти, смеа и loveубов. Исто така може да биде корисно да се земаат додатоци во исхраната за да се надополни рамнотежата на ендорфин. Во секој случај, треба да преземете мерки за борба против недостатокот со цел да избегнете сериозни последици како што е депресијата.

---