Енергетска станица за полнење на тело и душа За нас е многу добро да бидеме надвор во природата!
Особено во ова прекрасно време од годината, многу луѓе забележуваат колку копнеат повторно да поминат многу време на свеж воздух. Долгите летни вечери ни овозможуваат да седнеме на тераса после работа или да излеземе во природа. Овие процеси се случуваат во човечкото тело кога сме на отворено.
Поглед во човечкото тело - во природата
Како прво, на нашите тела им треба сонце за да го произведат виталниот витамин Д. УВБ-светлината игра важна улога во синтезата, витаминот го регулира нивото на калциум и ги одржува коските во добра форма.
Надвор, автоматски дишеме подлабоко, особено кога сме во навистина убава околина, на пример во шума или покрај езеро. Многу повеќе кислород стигнува до нашиот мозок и мускули, ние буквално ги полниме батериите со ментална и физичка енергија.
Белите дробови исто така имаат корист од свеж воздух, тие подобро се снабдуваат со крв и имунитетниот систем навистина оди. Во исто време, воспалението е намалено, отечените мукозни мембрани побрзо отекуваат, а вирусите на настинка добиваат моќен амортизер. Затоа треба да нè влечат надвор, особено во студената сезона, не само кога е пријатно топло, како сега.
Обично се движиме многу помалку внатре во куќата отколку надвор, па дури и обична прошетка согорува многу повеќе енергија отколку постојано да сквотирате пред компјутерот. Лице со телесна тежина од 80 кг троши околу 70 калории на четвртина од еден час при одмор низ природа: солидно согорување на маснотии природно придонесува за нашето здравје!
Овие супстанции на свеж воздух се добри за нашето здравје
Свежиот воздух е исто така добар за нас од други причини: Растенијата, на пример, ослободуваат фитонциди кои им помагаат да ги одбијат штетниците - шумскиот воздух е полн со нив. Ако го вдишеме, тоа има позитивни ефекти врз нашиот имунолошки систем.
Покрај тоа, тука е и микроб бактериум во воздухот што се пренесува преку воздухот, што ја зголемува работата на нашиот мозок и ги стимулира нервните клетки. Докажано е дека содржината на серотонин во крвта се зголемува истовремено, хормонот делува како невротрансмитер, ни помага да ги намалиме стресот и стравовите и да се справиме со депресијата.
„Свеж воздух во природата“ е најдобриот лек
Прошетка низ природата исто така ги соочува нашите очи со многу зелена боја, исклучително смирувачка боја што позитивно влијае на нашето здравје. Крвниот притисок опаѓа, хормоните на стресот паѓаат - и со честа употреба на лекот „свеж воздух во природата“ дури и ризикот од мозочен удар и срцев удар значително опаѓа. Би било чисто лудо да не ја искористам оваа можност!