Енергетски пијалок за време на спортот - што треба да разгледам Renner XXL Magazin
Сега можете да го најдете на секој агол, енергетскиот пијалок. Енергетските пијалоци често се користат и за спорт, бидејќи многумина се надеваат дека ќе им дадат енергетски поттик. Секако, се користи и при пешачење или пешачење, па затоа резимираме за вас што треба да размислите при изборот на вистинскиот енергетски пијалок за спорт.
Дали воопшто помага енергетски пијалок за време на вежбање?
Енергетски пијалок е мешавина од електролити, јаглехидрати, минерали, кофеин и вода. Притоа, тие дефинитивно помагаат да се балансира рамнотежата на водата и малку да се зголемат перформансите, барем за краток временски период. Постојат и дополнителни изотонични енергетски пијалоци, за кои наводно се претпоставува дека содржат дополнителни витамини.
Енергетски пијалок за време на вежбање треба:
- Промовирајте брза апсорпција на течности и изгаснете ја жедта
- Јаглехидратите или шеќерот обезбедуваат брзо снабдување со енергија што им е потребна на мускулите за да работат.
- Балансот на електролитот се ребалансира кога многу се потите.
Лекарите препорачуваат покрај енергетски пијалок при вежбање, да консумирате доволно вода за да избегнете несакани ефекти.
Не бирајте по вкус
При изборот на вистинскиот спортски енергетски пијалок, вкусот треба да игра прилично подредена улога. Како и да е, повеќето производи од оваа област имаат повеќе или помалку сличен вкус. Се разбира, вкусот е и останува субјективен. Многу поважно, сепак, е погледот на состојките. Особено на Интернет имате можност да споредувате различни производители, од Red Bull до Monster до помалку познати претставници. Скапиот не мора да значи и подобро. Обрнете особено внимание на калориите, содржината на шеќер и дали содржи натриум и калиум.
Спортски додатоци во продавницата Renner XXL
Вистинските состојки
Калиумот и натриумот се особено важни. Кога се пот, губите многу електролити, повеќето од нив се споменатите две супстанции. Ако многу се потите за време на спортови за издржливост, тогаш ви треба калиум и натриум за да го вратите балансот на минералите во рамнотежа.
Јаглехидратите и шеќерите обично се богати со енергетски пијалоци. Но, наместо тоа, изберете бренд со помалку шеќер, бидејќи јаглехидратите содржани таму обично се сосема доволни и потешко е да се претера.
Енергетски пијалок обично содржи помеѓу 45 и 160 калории по конзерва. Но, тоа во голема мера зависи и од содржината на шеќер.
За жал, не можете да дадете општа препорака кој енергетски пијалок треба да биде најдобар за спортот, но држете ги очите отворени кога купувате и споредувате цени.
Герхард Ренер е сопственик и управен директор на Renner XXL и интензивно се занимава со спорт и облека на отворено околу 20 години и е специјалист за надворешни, спортски, кампски и плус големини.