Ennенифер Хадсон изгуби 30 килограми
Пејачка и актерка Енифер Хадсон успеа да изгуби 30 килограми за само неколку недели. Таа не е на првиот обид да изгуби тежина, имаше уште две, но не можеше да ја одржи тежината што ја достигна по слабеењето. Ennенифер изјави дека не сака да ги изгуби килограмите што ги имаше пред да започне да слабее бидејќи воопшто не се чувствуваше добро.
Во моментот, starвездата е свесна какви грешки направила и дава се од себе да ги избегне: „Бев опседната со вежбање. Отидов во теретана во 5 часот наутро, истрчав на неблагодарна работа еден час, отидов дома, а потоа во 13 часот се вратив во теретана. Доаѓав дома и правев уште неколку вежби Тае Бо. И ние јадеме само пилешко без кожа, кафеав ориз и зеленчук. Но, што правите откако ќе успеете да изгубите тежина? Startе започнете да го јадете токму она од што се воздржувавте толку долго “, рече тој Енифер Хадсон.
Оваа одлука за слабеење дојде откако starвездата роди прекрасно момче со царски рез, кое сега има 2 години. Мислам дека таа сака да биде мајка-модел за своето дете и да не ги тера луѓето подоцна да се смеат на него. По породувањето, неколку дена подоцна таа започна да оди 30 минути, особено за да се опушти и да даде малку време само за неа.
Диетата на која theвездата прибегна беше многу изненадувачка. Таа призна дека веќе 10 години се обидува да не јаде тестенини, црвено месо и пржена храна. Секој ден јаде храна што вкупно акумулира само 1800 калории.
Еве што троши уметникот секој ден:
Појадок - 375 калории
Омлет од модар патлиџан, шунка од мисирка и кифла
Ручек - 419 калории
Салата од пилешки гради на скара
Вечера - 456 калории
Закуски - 418 калории
Јаболко, путер од кикирики и грчки јогурт со овошје
Вежбајте Работите кои и помогнаа на ennенифер да ослабе е истовремено комбинација на кардио вежби и вежби за отпор. Прави 25 сквотови, 25 склекови и 25 стомачни. Само 1 минута одмор по што тој повторно започнува да вежба, но во спротивна насока.