Епи-диетата ослабејте еднаш, бидете секогаш слаби
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Можете ли да ги репрограмирате гените со диета? На пример, со ефект дека повеќе не сакате да јадете слатки, туку наместо тоа да вежбате, така што во принцип: засекогаш слаб и полн со енергија. Според Фелиситас Ридерле и Александра Стех, пронаоѓачите на Епи-Фуд и автори на истоимениот бестселер, според нивната теорија, ако постојано избегнувате пченица, шеќер и кравјо млеко, може да имате трајно влијание врз процесот на внесување и искористување на хранливите материи, генетски Препишете ги кодовите и бидете вечни и по витални засекогаш.
Епи-диета: ова се основите
Основата за новиот концепт на исхраната е т.н. епигенетика, биолошка наука која истражува кои фактори можат привремено да ја променат и препишат активноста на генот, а со тоа и развојот на клетката. Бидејќи дури и ако ДНК-кодот диктира многу, надворешните влијанија, како што се начинот на живот и исхраната, можат да имаат значително влијание врз карактеристиките и фокусот на активноста на клетките. На пример, направете да бидете подложни на болести или бидете витални и здрави подолго. Фелиситас Ридерле и Александра Стех бараа оптимален нутритивен модел за слабеење, кој истовремено го зајакнува имунитетот и здравјето и со кој се чувствува посвеж, посреќен и помлад. Вашето решение е етикетата Epi-Food и соодветниот модел на исхрана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте после епи-диетата 3
Основата е во доследно избегнување на три групи храна: пченично брашно, шеќер и кравјо млеко и целата храна направена од нив. За да не мора без сладок или кремаст вкус или чувство на цврста храна, концептот Епи-Фуд нуди бројни алтернативи и варијанти на рецепти. Наместо бело брашно, основачите препорачуваат правописно брашно, хе bда или киноа; Шеќерот најдобро се заменува со здрави алтернативи на засладувачи, како што се ксилитол или шеќер од цвет од кокос; За печење се користат густи засладувачи како јаворов сируп или мед.
Оние кои сакаат млечна храна и претпочитаат да го пијат кафето со пенливо млеко, можеби ќе треба да размислат, но не и да се одречат од капучиното. Млеко од соја, лешник, ориз или бадем го заменуваат кравјото млеко и се значително поздрави и полесно се вари (клучен збор нетолеранција на лактоза), вкусот е сладок. Производите од овчо или козјо млеко добро работат за готвење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Доколку постојано ја менувате вашата исхрана во „Епи-Фуд“, ќе најдете упатства, совети и бројни предлози за рецепти за јадења без пченица, шеќер и кравјо млеко, кои се идеални за слабеење и обезбедуваат поголема енергија во упатството и книгата за готвење од Фелиситас Ридерл и Александра Стех - како ладен смути од акаи или зачинет пире од целер со многу цвекло.