Епизода 71 Најбескорисни диети - Денес диета со супа од зелка - Дебели се
За мажи кои сакаат да бидат витки, фит, силни и здрави
Во епизодата 69, реков да дека ќе ве запознаам со диети по случаен редослед и ќе ви објаснам зошто не се добри според мене. Денес сакаме да ја земеме следната диета. Станува збор за диета што испраќа морници по 'рбетот на многумина. На оние што ги испробале, но и на оние кои слушнале само за нив. Станува збор за неславната диета со супа од зелка.
Супа од зелка без крај
Диетата со супа од зелка во суштина се состои од супа од зелка, од која можете да јадете онолку колку што сакате. Не мора да се ограничувате на оваа супа, дури и ако е во фокусот на диетата, бидејќи ви е дозволено да јадете некои комплементарни јадења.
Предноста на супата од зелка е тоа што не гладувате, бидејќи во принцип можете да јадете онолку супа и придружна храна колку што сакате, нема граници. Веднаш штом ќе почувствувате глад, можете да лажичката ја супите. Основната супа е прилично подготвена и можете да ја направите однапред, за да можете брзо да загреете чинија ако е потребно. Основниот рецепт се состои од следниве состојки:
1 глава бела зелка
1 килограм моркови
5 до 7 кромид во зависност од големината
1 бугарска пиперка
1 дршка целер
5 до 8 излупени домати во зависност од големината
Супа од билки како магдонос
Зачини, особено семе од ким, бибер и, ако ви е жешко, и чили
Ова се користи за правење супа. Кимот треба да ги олесни варењето. Покрај супа од зелка, дозволен е и суров зеленчук направен од овошје и зеленчук, како и малку посно месо како говедско, живина или риба. Сепак, не по волја, туку само во одредени денови, односно според распоредот на диети. Но, лавовскиот дел од вашите оброци се состои од супа од зелка.
Кликнете на сликата за повеќе информации.
Оваа диета за супа од зелка се вели дека е вистинско чудо. За една недела треба да изгубите неверојатни пет до осум килограми со тоа. Ако подолго се држите до диетата со супа од зелка, стапката на губење на тежината се забавува.
Диетата со супа од зелка се смета за вистински согорувач на маснотии, бидејќи има многу малку калории, но многу тешко сварливи влакна. И ова влакно би требало да гарантира дека само варењето троши повеќе калории отколку што е во супата. Но, недостасуваат научни докази за овој ефект. Исхраната со супа од зелка треба да го прочисти и вашето тело. Но, во принцип не постојат медицински докази дека отпадните материи навистина се акумулираат во вашето тело, кои можете да ги „исплакнете“ преку пост или други методи. Вашето тело е вид на потсмевање цело време само по себе и без надворешна помош.
Постојат две меѓусебно поврзани причини зошто диетата со супа од зелка работи толку добро, барем првично. Како прво, оваа диета не е ништо повеќе од значајна диета за намалување на калориите. Со други зборови, за време на диетата останувате во дефицит на калории со вашата диета. И, ако претходно сте јаделе повеќе калории отколку што навистина ви требаат, тогаш оваа промена од вишок калории во дефицит на калории гарантира дека првично можете да забележите многу импресивни губење на тежината на вагата. Како и да е, главниот дел е вода складирана во вашите клетки, така што на почетокот главно излачувате вода и масивното намалување не може да се објасни со распаѓање на маснотиите. И бидејќи можете да јадете ситост со овие многу „ниско-енергетски“ намирници - истегнувањето на стомакот прави да се чувствувате сити - веројатно и вие не чувствувате глад. По одреден временски период, ќе се навикнете и потоа по првичното губење на вода, што изгледа толку одлично на вагата, маснотиите, но и мускулите конечно се распаѓаат - барем ако не тренирате и ги зајакнувате мускулите - намалувањето на телесната тежина неделно, тогаш ќе се намали.
Говорејќи за мускулите. Диетата со супа од зелка има многу малку протеини, бидејќи освен сега и тогаш дозволеното, посно месо, дозволената храна содржи многу малку протеини. Ова промовира распаѓање на мускулите, особено ако диетата со супа од зелка не се спроведува како режим на губење на тежината од една недела, туку повеќе за подолг период. Но, мускулите не се важни само за телото во принцип, туку и при губење на тежината, бидејќи согоруваат енергија што потоа не е спакувана во резервоарот за масти. Помалата мускулна маса значи помала потрошувачка на калории и затоа помалку губење на тежината. Значи, ова е голем недостаток на диетата со супа од зелка.
Диетата со супа од зелка ве прави осамен
Пак, ефектот од диетата со супа од зелка произлегува од значително помалиот внес на калории и како резултат на дефицитот на калории. Супата од зелка има и несакани ефекти, затоа што ве прави осамен, така да се каже. Зелката е една од храната што предизвикува многу гас. И ако претходно не сте јаделе многу од оваа храна, ќе добиете бензин. Со масовно надуеност, што нервира само за вас, туку и за оние околу вас. Пред неколку години, еден мој пријател проба диета со супа од зелка и по неколку дена, на прашањето како е, таа рече: „Андреас, на германски, ќе ме прди мртва“.
Дури и ако постојат различни рецепти за супа од зелка, на крајот јадете супа од зелка со денови и тоа станува здодевно во одреден момент, дури и ако можете да го надополнувате со суров зеленчук и со другите споменати јадења. Дури и моите пријатели беа болни од супа од зелка по пет или шест дена. Тоа ја забавува вашата мотивација и издржливост.
Ефектот јо-јо се заканува како и кај многу диети за несреќи
И, ако по оваа супа од зелка брзо, што всушност може да исчезне четири до шест килограми за една недела, повторно јадете нормално и оваа нормална храна значи дека јадете погрешно, нездраво и вишок калории, тогаш сите изгубени килограми доаѓаат брзо и честопати носат и неколку пријатели со нив. Сите диети со кои можете многу брзо да изгубите многу килограми обично имаат јо-јо ефект. Во медицината, овие диети за несреќи се многу контроверзни и не се добредојдени.
Како што објаснив во мојата книга „Machs gut Ficker - За мажи кои сакаат да станат витки, фит, силни и здрави“, не верувам во диети. Подобриот начин, кој е исто така погоден за секојдневна употреба, е балансирана, разновидна и здрава исхрана со висока густина на хранливи материи и мала густина на енергија. Разновидна диета што можете да ја користите и, пред сè, да уживате секој ден. Диета која на вашето тело му обезбедува сè што е потребно во однос на хранливите материи. Овој концепт го презентирам многу детално во мојата книга.
Значи, не изгорете со диети кога станува збор за губење на тежината!