Ергела Герда Луис Ова е нејзината крајна тајна! - LOOX
Таа беше тајната миленичка на гледачите на „Germany’s Next Top Model“ и блеска во новата сезона на „Бачелорет“ на РТЛ: Герда Луис (26). Со нејзината лабавост и самоиронија („Ми се допаѓаат моите гради. Тие беа скапи“), таа изгради огромна база на обожаватели за многу кратко време. Родниот Литванец сега има 552,000 следбеници само на Инстаграм. LOOX ја запозна на интервју како дел од GIRLS FITNESS CHALLENGE, каде што претседаваше со жирито.
Русокосите повеќе се забавуваат затоа што ...?
Русокосите се само поотворени.
Затоа што не беше секогаш русокоса.
Дозволете ми да го кажам ова: откако сте биле русокоса, вие постојано се враќате. Нема начин околу тоа (се смее).
Објава споделена од. (@ gerda.jlewis) на 5 септември 2018 година во 11:51 часот PDT
Како влеговте во фитнес?
Тоа е смешна приказна. Започна во 2011 година. Мојата прва голема wasубов беше работата во теретана и секако дека сакав да го гледам секој ден. Затоа, одев да вежбам секој ден.
Колку се чувствува чувството на вашето тело преку вежбање?
За мене сè се смени преку спортот. Забележувате како се формира вашето тело. Тоа ви дава голема самодоверба. Но, исто така, мотивација за продолжување. Не можев ни да замислам живот без спорт. Вие едноставно се чувствувате подобри, повитални и поздрави.
Како изгледа „нормалната“ недела за обука за вас?
Ако имам време и не сум болен, го тренирам горниот дел од телото, следниот ден долниот дел од телото - тогаш има пауза. Но, понекогаш се случува и да ги обучив нозете толку силно што мускулите да ми се болни насекаде (се смее). Тогаш ми треба дводневна пауза. Јас го правам тоа како што ми кажува моето тело.
Објава споделена од. (@ gerda.jlewis) на 1 септември 2018 година во 12:13 часот PDT
Што е со кардио?
Јас не сум толку обожавател на кардио. Јас го правам тоа само кога сакам да фрлам малку маснотии.
Кои се вашите омилени вежби за женските класици?
Го тренирам стомакот „слободно“ со подигање на нозете или склекови. Сакам да правам сквотови за нозете. Но, тоа го правам и бесплатно, не на мулти-печат, бидејќи напнатоста ми дава многу подобра координација на телото. Инаку вообичаено: удари во грбот, нафрлање на колкот. Сакам да ги обучувам киднаперите затоа што многу убаво ги обликува задникот.
Кој е омилениот дел од вашето тело?
Најмногу ми се допаѓаат нозете. Или очекувавте поинаков одговор?
Јас всушност очекував дека ќе се јавиш на задникот. Мислам дека често го правиш тоа на Инстаграм.
Дали наоѓаш Мислам дека сега немам толку многу задник што вреди да се покаже (се смее). Не, повеќе ги сакам нозете. Тие се релативно долги и природно убави.
Како е со курсеви?
Не запре. Целосно сум надвор од таму (се смее).
Што друго правите за вашиот изглед?
Јас ставам многу акцент на грижата за моето тело. Често одам на фризер, правам нокти, козметички третмани. Јас сум многу суетна за тоа. Лосиони и масла за тело се исто така многу важни.
Објава споделена од. (@ gerda.jlewis) на 8 август 2018 година во 9:46 часот PDT
Што барате кај мажите?
За мене е важно мажот да е атлетски. Моите поранешни пријатели - сè уште немав толку многу - сите беа атлетски. Многу мускулна маса или поточно атлетски или фудбалер. Не е критично. Спортот е важен за мене, затоа спортот треба да биде барем важен за човекот. Како и да е, целокупниот пакет мора да биде соодветен за мене.
Повеќето од нив сè уште ве познаваат од „Germany’s Next Top Model“. Како беше времето после тоа за вас?
Секој ден сè уште добивам толку многу слатки пораки од девојки кои ми кажуваат дека им го сменив животот, што моите позитивни начини ги извадија од дупка или ги ослободија од токсична врска. Ова секако ми дава сила и мотив мојата работа да им го пренесам на девојчињата. Читањето на оваа вест е многу емотивно.
Кои се советите што можете да им ги дадете на младите девојки кои не се задоволни од себе?
Од вас зависи што сакате и што можете да промените. Порано се чувствував непријатно и започнав да спортувам. Се разбира дека нема да видите резултати по три недели, но ако се држите до тоа, резултатите ќе дојдат. Ако не сте задоволни со нешто, променете го. Не ви се допаѓа вашата фризура, одете на фризер, променете ја. Можете да промените многу за себе, но исто така мора да научите да прифаќате некои работи. Сепак, велам дека промените не запираат. Да не се сменев или развиев, сега немаше да бидам тука.
Кои совети имате за момците?
Не биди шупак (се смее). Сериозно, мажите секогаш треба да бидат почитувани кон жените. Тоа е најважно.
Ајде да дојдеме до предметот на исхрана. На што посветувате особено внимание?
Јас во основа јадам што сакам, но не премногу. Кога се чувствувам како сладолед, кој има околу 500 до 600 калории, го јадам, но јадам поздраво за остатокот од денот или оставам нешто овде-овде, така што - претерано кажано - не дозволувам 5000 или 6000 калории на ден Земи ме.
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
Тања Тишевич
Тања Тишевич во „Горилите во асфалтот“
Конечно на платното
Нема дополнителна кондиција за вашите „сланини“
Не беше доволно за одлична музичка кариера, но Тања Тишевич сепак отиде по својот пат.
Алика Шмит
Бидејќи летото сè уште не е доволно жешко
Во интервјуто за LOOX
Алика Шмит во интервју за LOOX
LOOX се сретна со „најжешката спортистка на светот“ непосредно пред почетокот на Европското првенство во фитнес-клубот JOHN REED во Потсдам.
Интервју со Ана Крафт
Ана Крафт во интервју за Светскиот куп
Сане, Фус и ДФБ-елф
Прекрасна водителка на ЗДФ за Сане, ДФБ-Елф и Волф Фус
Водителката на ZDF, Ана Крафт, открива LOOX каде го гледа DFB-Elf и зошто Нојер не треба да биде број 1.
Во интервјуто
Интервју со нашата сребрена кралица
Сребрена кралица Памела
Памела Дуткиевич за евиденција и обука
Памела Дуткиевич (26) освои сребро над 100 метри со пречки на Европското првенство во Берлин.
Со LOOX Fitness Planner секогаш ќе го најдете совршениот план за вашата цел за обука.
Преземете ја бесплатната апликација сега!