Ерн; Пирамида за управување - HKK
Дали точно знаете колку хранливи материи ви требаат секој ден? Колку овошје и зеленчук се потребни? И колку бонбони се дозволени? Пирамидата со храна дава преглед на правилниот состав на диетата.
Здравата нутриционистичка мешавина честопати пропаѓа не поради добра волја, туку поради практично спроведување. Бидејќи многу водичи за исхрана предлагаат специфични оброци по оброк, честопати со изјава за калории. Во секојдневниот живот, сепак, е сè освен лесно да се најде вистинската исхрана и пропорција врз основа на одредено сметање на калории. Покрај тоа, овие совети за исхрана и соодветните рецепти често се фокусираат на индивидуалниот оброк, а помалку на целата дневна потреба.
Ова може да се отстрани со едноставен преглед на која храна луѓето треба да консумираат и колку порции на ден. Прехранбената пирамида на инфородиенот за помош е.В дава токму таков преглед.
Така се гради пирамидата
Најважната работа при изградба на пирамида е широка основа. Ова исто така важи и за храна пирамида. Затоа, пирамидата ги наведува работите подолу што треба да ги консумираат луѓето особено. Деловите стануваат сè помали кон горниот дел. Значи, логично е слатките и грицкањата да се најдат на врвот на пирамидата - т.е. каде пирамидата се стеснува до точка и обемот е најмал.
Индивидуалните градежни блокови - или кубоиди - од пирамидата одговараат на дневните порции. Следното се применува: дел е мал. Оваа единица за мерење ги зема предвид различните потреби на мажите, жените и децата. Сепак, постојат исклучоци, особено со мастите. Бидејќи иако пакетче путер удобно се вклопува во едната рака, секако не треба да консумирате цел пакет на ден.
На врвот, со слатките, има само еден градежен блок. Тоа значи: Не треба да биде повеќе од чоколадна лента или неколку гумени мечки на ден. И на дното, за овошје и зеленчук, има пет градежни блокови - а со тоа и барање да се посегне по овошје или зеленчук пет пати на ден.