Есента вклучува ролни за струкот
Дојде есента, да ги покриеме нашите „крилја“ со нешто. Или подобро да се ослободите од нив, со помош на најефикасните есенски диети. Но, како можеме да го сториме ова без нашиот имунолошки систем да реагира негативно, во овој чувствителен период?
Јасно е дека не можеме повеќе да ги одржуваме тие лесни летни диети, бидејќи нашето тело треба да биде збогатено со витамини, минерали и здрави протеини.
Еве 6 совршени диети за почетокот на студената сезона кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и да бидете здрави:
Диетата Дукан е препознаена по своите извонредни резултати. Тоа е лек за слабеење кој ви помага да изгубите вишок килограми во две фази и вклучува уште две фази за стабилизирање на резултатите. Тоа е протеинска диета, за време на која нема да чувствувате глад, напротив. И покрај тоа што е продолжен режим на подолг временски период, тој се покажа како многу ефикасен и со трајни резултати.
2. Диета со супа што гори маснотии
Оваа диета е истовремено диета и детоксикација на организмот. Супата што согорува маснотии и го стимулира дигестивниот систем да ги елиминира токсините содржи кромид, целер, домати и пиперки и треба да се консумира секој ден 7 дена. Ако сте амбициозни и строго ги следите правилата, на крајот на неделата ќе бидете полесни од 3 до 8 килограми. Ако сакате да изгубите повеќе тежина, можете да продолжите со диетата, но под услов да направите пауза од најмалку два дена.
3. Антицелулитна диета
Антицелулитната диета се одржува само два дена во неделата и се состои од пост и јадење зеленчук и овошје што стимулира детоксикација, заедно со свеж сок од грејпфрут. Целер, ѓумбир, кеale, ананас, круши, зелени јаболка, моркови, сладок компир, авокадо, рибизли и папаја се вклучени во категоријата свежа храна што помага во детоксикација.
4. Диета на клиниката Мајо
Диетата развиена од специјалистите на клиниката Мајо е нискокалорична. Има целосен циклус од две недели и бара потрошувачка на многу мал број на калории, помеѓу 600 и 900. За среќа, тоа е претежно протеинска диета, за време на која ќе консумирате 50% протеини. Тие се полни, така што ќе го намалат чувството на глад и ќе компензираат со малиот број калории.
5. медитеранска диета
Медитеранската диета го опфаќа целиот спектар на хранливи материи што ви се потребни за да бидете здрави во студената сезона. Се базира на избалансирана потрошувачка на влакна и масни киселини Омега 3. Тоа е диета која ќе ви овозможи да ги задоволите сите ваши желби, бидејќи ви овозможува да јадете маслиново масло, цели зрна, овошје, зеленчук, риба, млечни производи, црвено месо и тие навистина доаѓаат, но сето ова во умерени количини.
Основниот принцип на диетата Монтињак е консумирање јаглени хидрати кои не содржат растителни влакна и избегнување на потрошувачката на овошје после оброк, бидејќи тие ферментираат во стомакот. Диетата Монтињак само ја ограничува потрошувачката на штетни јаглехидрати. Затоа, тој е многу здрав и спречува појава на кардиоваскуларни болести и дијабетес.