Ешваганда ефект врз стресот и депресијата - моментална кора од лимон за живот

Содржина

Ашваганда звучи егзотично и така е. Во далечните земји како Индија, растението се одгледува и се користи како лековита билка долго време. Сега и вие имате можност да имате корист од докажаните екстракти од Ашваганда.

На Медицинско растение се вели дека му помага на телото да ги регулира нивоата на шеќер во крвта, да ги контролира хормоните на стресот, да заспие побрзо и да ја подобри функцијата на мозокот. Ашваганда се користи и за вознемиреност, депресија и други поплаки.

'Llе ја откриеме тајната на потенцијалните ефекти на егзотичното растение и ќе откриеме кои 7 здравствени придобивки Може да очекувате.

Што е ашваганда?

Ашваганда исто така Sleepberry, индиски женшен или Зимска цреша наречен. Научниците ја нарекуваат лековитата билка како Withania somnifera. Во превод, Ашваганда значи „мирис на коњ“. Ова име е многу веродостојно, бидејќи корените на грмушкото растение испуштаат многу карактеристичен мирис како коњ.

Бери за спиење е особено популарна во ајурведската медицина. Таму се користи за лекување на нервни состојби, нарушувања на спиењето и депресии користени Ефектот на Ашваганда е убедлив и во различни култури, не само во Јужна Азија.

Индиски женшен како природен адаптоген

Коренот Ашваганда е природен адаптоген. Ова се растителни супстанции кои би требало да му помогнат на организмот подобро да го издржи стресот и емоционалното оптоварување. Поради своите адаптогени својства, растението Ашваганда се користи особено за стрес, анксиозност или за спречување на кардиоваскуларни заболувања.

Значи, ако се чувствувате како да сте под постојан притисок, лошо спиете, сте нервозни или се чувствувате вознемирени, зимската цреша може да ви помогне да ја вратите внатрешната рамнотежа.

Области на примена на ашваганда (Бери за спиење)

Бобинки за спиење можат да влијаат на функцијата на тироидната жлезда.
Ашваганда има ефект на балансирање.
Индискиот женшен може позитивно да влијае на нивото на шеќер во крвта.
Медицинската билка може да помогне при замор и замор.
Ашваганда помага при стрес.
Растенијата компоненти го промовираат спиењето.
Зимските цреши можат да помогнат при вознемиреност.
Ашваганда се препорачува за депресија.
Бобинки за спиење може да ја поддржат сексуалната функција и плодноста.
Ашваганда може да ја зголеми мускулната сила.
Лекот може да го поддржи телото против карциноми, како што е рак на дојка.

7 здравствени придобивки од ашвагандата

Со поглед на научни проценки и Сведоштва брзо станува јасно дека растението може да донесе многу различни здравствени придобивки. Ги составивме најважните ефекти за вас.

1. Ашваганда помага при хипотироидизам

Докажано е дека адаптогените ботаници, кои се наоѓаат и во ашваганда, помагаат при проблеми со тироидните хормони. Откриено е дека лековитата билка ги поддржува луѓето кои се погодени од а Хашимотова болест или имаат недедеративна тироидна жлезда. Милиони жени и мажи може да имаат корист од ова растение.

2. Ашваганда може да се бори против вознемиреност и стрес

Како хербален лек, Ашваганда се чини дека има способност да има ефект на балансирање и Анксиозност, како и исцрпеност да се олесни. Најголемата предност на Ашваганда е тоа што работи природно и затоа, за разлика од конвенционалните лекови, нема или има минимални несакани ефекти.

Стресниот хормон кортизол и високото ниво на кортизол можат сериозно да ја нарушат внатрешната рамнотежа, што може да доведе до здравствени проблеми. Покрај проблемите со спиењето и намалените перформанси, стресните ситуации исто така можат да го промовираат развојот на болести.

Стресот може да предизвика дебелина, што пак го зголемува ризикот од воспаление. Како резултат може да се развие дијабетес, артериосклероза и висок крвен притисок. Скршете го негативниот ланец што го загрозува вашето здравје, осигурувајќи се дека избегнувате стресни фактори. Конкретната Бери веројатно може да ви помогне во ова.

3. Ашваганда може да ја подобри депресијата

Во Германија околу 5,3 милиони луѓе страдаат од депресија. Исходот на болеста може да биде уништувачки и сериозно да влијае на квалитетот на животот.

Како што споменавме претходно, супер растението Ашваганда ја подобрува отпорноста на стресни ситуации и работи балансирање. Овие вештини можат да ги ублажат класичните симптоми на депресија, како што се несоница и раздразливост со Бери за спиење.

4. Ашваганда помага при несоница

Дали ви е тешко да заспиете и да заспиете? Тогаш веројатно страдате од несоница како и многу други во оваа земја.

Употребата на Ашваганда би можела да биде интересна за вас во тој случај, бидејќи не е без причина Медицинска билка исто така, името Бери за спиење. Традиционално, се користи за проблеми со спиењето, особено за заспивање, така што засегнатите ќе можат да го добијат потребниот квалитет на спиење за тело и ум.

5. Ашваганда ја оптимизира меморијата

Мозокот и нервниот систем можат да бидат чувствителни на емоционален, физички и хемиски стрес. Тековните истражувања сугерираат дека Ашваганда, покрај својот ефект на намалување на стресот, може да го заштити или зајакне и мозокот. Таканаречената дегенерација на клетките може да доведе до неврогени заболувања, вклучително и Паркинсон и Алцхајмерова болест.

Ашвагандата содржи моќни антиоксиданти кои ги уништуваат слободните радикали во организмот. Овие слободни радикали се исто така одговорни за процесот на стареење. Затоа, се верува дека ашвагандата е моќна во однос на староста на клетките. За Витаферин А и Витанолид Д, се вели дека можат да ги подобрат перформансите на мозокот. Двете активни состојки се во Ашваганда.

Како работи Ашваганда? Клучен збор: витанолиди

Екстрактот од коренот Ашваганда содржи малку хранливи материи, како што се минерали и витамини. Зошто се вели дека лековитата билка има таков ефект на промовирање на здравјето?

Ефектот Ашваганда користи супстанции кои се помалку познати - секундарни растителни супстанции. Тешко се наоѓаат во природата, но се вели дека имаат извонредни адаптогени ефекти. Секундарните растителни супстанции главно се наоѓаат во растенијата со ноќни сенки.

Експертите веруваат дека растението ги содржи за да ги исплашат потенцијалните предатори со горчлив вкус. Сепак, може да имате корист од вредните состојки на зимската цреша, кои вклучуваат алкалоиди и витаноиди, особено.

Покрај витанолид А, Бери за спиење има и витанон и деоксивитаферин. Општо, колку е зрела Ашваганда, толку се повредни состојки што ги содржи растението. Може да се вклучат цели 5%.

Алтернативното име за Ашваганда - Withania somnifera - потекнува од извонредниот дел од витанолиди.

6. Ашваганда ја зајакнува функцијата на имунитетот

Имунолошкиот систем гарантира дека можете активно да го обликувате вашиот живот. Тоа ќе ве спречи од инфекција.

Стресот игра важна улога во функцијата на имунитетот. Ако сте под голем стрес, тоа исто така може да го ослаби вашиот имунолошки систем.

Withania somnifera е природен адаптоген и може да помогне да се намалат хормоните на стресот во вашиот организам. Ова исто така им овозможува на лековитата билка да го зајакне вашиот имунолошки систем и да го намали воспалението во вашето тело.

7. Ашваганда ја зголемува издржливоста

Дали сте физички активни? Тогаш екстрактот од растенијата Ашваганда би можел да ве поддржи во вашите атлетски цели. На крајот на краиштата, се верува дека ја зголемува меморијата, енергијата и помага да се намали болката.

Ова не е најмалку важно како резултат на смирувачкиот ефект што Ашваганда го има врз мозокот. Ова може да го намали нивото на хормони на стресот. Стресните хормони, исто така, играат важна улога во спортот. Според студиите, Ашваганда помага да се оптимизира концентрацијата, издржливоста и мотивацијата на телото.

Ефект Ашваганда: Колку е здрава лековитата билка?

Постојат многу различни додатоци на ашваганда. Состојките одредуваат колку е ефикасен препаратот. Затоа, особено обрнете внимание на содржината на витанолид.

Растенијата со ноќна сенка содржат пакет фитохемикалии. Ова треба да обезбеди релаксација, сила и благосостојба. И покрај тоа што целите растенија, вклучувајќи ги и лисјата, комбинираат ефикасни состојки, повеќето додатоци во исхраната користат само корен.

Коренот во прав обично содржи околу 0,2% Витанолиди. Ова ви дава околу 22 мг витанолиди. Така што ефектот на Ашваганда може да стапи на сила, коренскиот прав мора да се дозира повисоко или едноставно можете да користите капсули. Овие содржат Ашваганда во форма на екстракт и имаат висок процент на ефективни состојки.

Но, внимавајте! И тука треба да обрнете внимание на дадените количини. Тоа има посебно внимание Витаферин А. заслужува она што, според истражувањето, е првенствено одговорно за влијанието на бобинки за спиење.

Купете ја Ашваганда

Дали сте заинтересирани за Витанија сомнифера и нејзиниот единствен начин на дејствување? Можете да ги апсорбирате хранливите материи со следниве дозирани форми:

Капсули Ашваганда
Ашваганда во прав
Таблети Ашваганда
Екстракт од ашваганда
Чај од ашваганда

Дали патувате многу? Тогаш земањето во форма на капсули е точно за вас. Дозата на бобинки веќе е утврдена овде. Капсулите Ашваганда исто така може лесно да се земат со вас. Дали сте креативни и сакате да ја користите Ашваганда на многу начини? Тогаш би сакале да ви го препорачаме пудрата.

Ашвагандата во форма на екстракт е често достапна во форма на капсула и има концентрирана моќност на растението. Вие исто така може да претпочитате чај од Ашваганда. Подготвено, тоа обезбедува релаксирачки моменти.

Без компромиси - вака има вкус на зимската цреша

1. Млеко од ореви против стрес

Дали се чувствувате стресни и барате секојдневен ритуал на релаксација? Тогаш овој пијалок направен од корисни состојки е токму за вас.

Ставете малку топло млеко од ореви во мешалка со чај или кафе (готово сварено), како сакате. Додадете лажичка путер од лешник, прскање на јаворов сируп и неколку мг екстракт од ашваганда и измешајте сè додека не стане пенливо.

2. Одложете пијалок за лесно заспивање

Збогум за проблемите со спиењето со вегански пијалок направен од млеко од ореви и овошен сок. Млекото содржи хормон мелатонин и аминокиселина триптофан. И двете можат да ви помогнат да заспиете.

За ноќниот капак, загрејте малку млеко од ореви со сок од вишна. Тргнете го тенџерето од плочата за готвење и додадете мед и неколку мг додаток на ашваганда во вашиот пијалок.

Кога работи Ашваганда?

Корисниците опишуваат дека зимските цреши, содржани во додатоците на храна, имаат релативно брз ефект врз спиењето. Ова е причината зошто експертите препорачуваат да се користи Ашваганда во форма на екстракт непосредно пред спиење. Ова ќе ви помогне да заспиете побрзо и поретко да се будите.

Дали сакате повеќе одмор? Тогаш треба да бидете трпеливи малку подолго. Но, не грижете се, откако подобро ќе спиете ноќе, тоа ќе влијае и на нивото на стрес. Опуштениот ефект, пак, исто така, ќе го скрати процесот на спиење. По почетокот на акцијата, убивате две птици со еден камен.

Дозирање и внесување на ашваганда

Студиите покажаа дека најмалку 300-600 мг екстракт од корен треба да се земат во форма на капсули за да може да се постигне ефект. Како по правило, една група Ашваганда беше споредувана со плацебо група. Во соодветната студија, претпочитана е капсула или алтернативна дозирна форма со 500 mg или други дози.

Ако претпочитате Бери за спиење во форма на прашок, треба да одите на 6 g на ден, што одговара на дневна доза од 6000 mg. Поделете ја вкупната количина на три единици, на пример, три пијалоци.

Најлесен начин да го земете е со капсули Ашваганда. Земете го ова двапати на ден со многу вода. Постојат и комбинирани производи со витамин Ц.

Патем: Кога користите бобинки за спиење, треба да забележите дека лековитата билка содржи состојки растворливи во вода и маснотии. Поради оваа причина, треба да држите еден час далеку од оброците кога го земате. Ова помага да се спротивстави на варењето на храната и целосно да се искористи 600 мг. Употребата на додаток во исхраната за зајакнување може да се направи без лекар.