Essеси Бурдик - најпознатиот нутриционист кој ги елиминира овошјето од диетите

ШТО ТРЕБА ДА Стори со овошје? - "ПОДАРУВАЈ ОВОШЈЕ!"

Тоа е неговото мислење ESSЕСИ БУРДИК - нутриционист и кревач на струја кој има вкупно врвни перформанси во три различни категории на тегови.

„Кога работам со некого, веднаш го отстранувам овошјето и не го вклучувам во исхраната околу шест недели. Ако некој навистина се обидува да изгуби тежина, јас целосно го елиминирам овошјето. Не затоа што би било штетно, туку затоа што мислам дека луѓето стануваат зависни од тоа. Оние кои следат палео диети имаат тенденција да веруваат дека можат да јадат овошје од манго и ананас цел ден затоа што им е дозволено. Но, тие содржат и калории и шеќер.

Јас го гледам овошјето како „лек за иницијација“, така да се каже. Слаткиот вкус ќе доведе, со текот на времето, да посакате слатка храна. Затоа, ги отстранувам од исхраната некое време, а потоа полека ги воведувам повторно. Кога овошјето е дозволено, тогаш треба да се јаде веднаш по тренингот. Многу зрела банана или манго е идеална за обновување на гликогенот. Мора да се комбинира со извор на протеини како што е хидролизат на сурутка за да се создаде врв во лачењето на инсулин “.

---