Еве како да го изберете вашиот леб за да биде здрав за вас! WOWBiz
100 грама бел леб содржи 258 калории, 48 грама јаглени хидрати, 9 грама протеини, 3 грама маснотии и 6 грама влакна.
100 грама интегрален леб или интегрален леб има 246 калории, 46 грама јаглени хидрати, 10 грама протеини, 1 грам маснотии и 7 грама влакна.
100 грама 'ржан леб има 317 калории, 66 грама јаглени хидрати, 10 грама протеини, 1,7 грама маснотии и 16 грама влакна.
100 грама леб од трици има 194 калории, 44 грама јаглени хидрати, 9 грама протеини, 3 грама маснотии и 12 грама влакна.
100 грама интегрален 'ржан леб има 190 калории, 34 грама јаглени хидрати, 6 грама протеини, 1 маст и 10 грама влакна.
2 совети поврзани со бројот на калории во лебот:
1. Најдоброто решение е да менувате два или три вида леб, кои треба да ги изберете свесно, откако ќе го анализирате нивниот нутритивен профил.
2. Имајте на ум дека најдобрата комбинација е онаа што ви носи најмногу влакна, ниска вредност на јаглени хидрати и што повеќе протеини.