Предности на ехинацеа, дозирање, несакани ефекти
Ехинацеа се користи уште од времето на американските Индијанци, пред повеќе од 300 години. Во тие денови, растението се користеше главно за ублажување на симптомите на настинка. Со доаѓањето на европските истражувачи, ехинацеа започна да се користи прво во Европа, а потоа и низ целиот свет.
Што е ехинацеа?
Ехинацеа е повеќегодишно растение кое може да порасне до 140 см во висина. Цветовите, најчесто, се виолетови или црвеникаво-розови, па дури и жолти, ливчињата се дистрибуираат симетрично околу централниот диск. Како и во минатото, ехинацеа се користи поради нејзината улога во зајакнување на имунитетниот систем, телото е на тој начин заштитено од голем број мали заболувања, вклучувајќи настинки.
Поголемиот дел од времето, ехинацеа се консумира во форма на чај, но може да се најде и во форма на прав, капсули или тинктура во продавниците за здрава храна.
Која е препорачаната доза на ехинацеа ?
Ехинацеа може да се консумира во максимум три чаши чај на ден или 900 mg (300 mg три пати на ден). Кај деца на возраст од 6 до 13 години, дозата треба да се намали на 400 мг на ден.
Какви хранливи својства има ехинацеа?
Многу придобивки од ехинацеа произлегуваат од пакетот состојки како што се витамин А, витамин Е, витамин Б комплекс и минерали (калциум, натриум, калиум, железо). Содржината на алкамиди, испарливи масла, гликопротеини и корени флавоноиди е одговорна за имуните ефекти на ехинацеа.
Кои здравствени придобивки ги има цикоријата?
Ехинацеа има многу здравствени придобивки, од кои најзабележителни се подолу:
Се бори со настинки, грип и инфекции на респираторниот тракт
Иако студот е категоризиран од многумина од нас како непријатност, зарем не би било добро ефектите да исчезнат побрзо? Па, студиите покажаа дека ехинацеа значително ја намалува закрепнувањето и во некои случаи ги зголемува ефектите на вакцината против грип.
Лекува и спречува заболување на црниот дроб
Според студиите, ехинацеа е исто така корисна во лекувањето на проблеми со црниот дроб. Растението содржи состојки со детоксикативна улога и истовремено го штити црниот дроб.
Се бори со инфекции на уринарниот тракт
Локалната апликација на млак чај од ехинацеа помага да се смират симптомите (го намалува воспалението) на инфекција на уринарниот тракт, а во некои случаи и примената на крем со ехинацеа го намалува ризикот од вагинални инфекции до 16%.
Третира орални состојби
Студиите покажаа блиска врска помеѓу јадењето ехинацеа и намалувањето на ризикот од гингивит (орално заболување што се јавува како резултат на бактериска инфекција). Покрај тоа, редовната потрошувачка на ехинацеа помага да се одржат здрави заби.
Борба против вирусот на херпекс симплекс
Антивоспалителните својства на ехинацеа помагаат и кај вирусот на херпес симплекс. Студиите покажаа дека болката е намалена и симптомите се подобруваат многу побрзо.
Лекува рани, егзема и псоријаза
Ехинацеа се користи најмалку 100 години за лекување на проблеми со кожата. Лекарите ги потврдија неговите придобивки за лекување на егзема, мали рани, псоријаза, каснувања од инсекти или кожни инфекции. Ехинацеа има антиинфламаторно дејство со намалување на инфекцијата и спречување на инфекција на отворени рани.
Има лаксативна улога
Ехинацеа ги смирува стомачните проблеми и може да се користи и заради својата лесна лаксативна улога. Истражувањата покажаа дека 1-2 чаши на ден се доволни за исчезнување на цревни проблеми.
Поддржува здравје на мозокот
Потрошувачката на ехинацеа може успешно да се користи за лекување на проблеми со нервниот систем како што се АДХД, анксиозност, депресија или социјални фобии. За да уживате во овие ефекти, мора да консумирате максимум 20 mg истовремено.
Има улога против стареење
Студиите врз глодари покажаа мало дејство против стареење. Така, волонтерите кои конзумирале ехинацеа живееле подолго во споредба со оние кои имале нормална исхрана.
Ги зголемува атлетските перформанси
Едно истражување покажа дека конзумирањето ехинацеа четири пати неделно за 28 дена ја зголемува атлетската издржливост кај здрави мажи. Голема потрошувачка на ехинацеа (8.000 мг на ден во случај на експеримент), но немаше никакво влијание врз издржливоста на спортот.
Го намалува крвниот притисок
Антивоспалителните состојки во ехинацеа овозможуваат намалување на крвниот притисок. Студиите покажаа дека ехинацеа, редовно јаде, помага во одржување на крвниот притисок во нормални граници.
Има антиоксидантна улога
Постојат неколку студии кои ја покажаа антиоксидативната улога на ехинацеа. Така, поддржана е елиминација на слободните радикали и избегнување на оксидативен стрес на клеточно ниво.
Кои се несаканите ефекти на ехинацеа?
Општо земено, ехинацеа нема несакани ефекти, но прекумерната потрошувачка (повеќе од 900 мг на ден) може да доведе до вртоглавица, гадење, болка во стомакот, респираторни проблеми, дијареја или несоница (ако се консумира во форма на чај и се пие веднаш по кафето ги продолжува ефектите на кофеинот).
Иако ехинацеа може да ја консумираат деца над 10 години, во 7% од случаите се јавуваат алергии на растителни компоненти.
Контраиндикации за потрошувачката на ехинацеа
Иако несакани ефекти се јавуваат во многу ретки случаи, треба да се напомене дека ехинацеа може да комуницира со одредени лекови (на пример, лекови за кардиоваскуларни болести, автоимуни заболувања или дијабетес). Се верува дека до 58 активни супстанции комуницираат со ехинацеа, па ако страдате од хронично заболување, прашајте го вашиот лекар пред да консумирате ехинацеа. Подолу се наведени главните интеракции на ехинацеа:
- Ехинацеа може да влијае на начинот на обработка на одредени лекови од телото - најпознати такви лекови се ловастатин, циклоспорин, дилтиазем, орални естрогени, кларитромицин, индинавир, тразолам.
- лекови кои ги обработува црниот дроб - потрошувачката на ехинацеа може да ги блокира ефектите на некои лекови што минуваат низ црниот дроб или може да ги влошат несаканите ефекти. Оваа категорија вклучува лекови како клозапин, оланзапин, халоперидол, пентазамицин, мексилетин, фмувоксамин, имипрамин, теофилин, золмитриптан.
- лекови кои ја намалуваат јачината на имунитетниот систем - се знае дека ехинацеа има корисен ефект врз имунитетниот систем, но во комбинација со лекови за автоимуни болести, на пример, ги намалуваат ефектите на лековите и ненамерно придонесуваат за влошување на симптомите. Оваа категорија вклучува лекови како што се азатиоприн, даклизумаб, базиликсим, преднизон, микофенолат, кортикостероиди.
- мидазолам - ехинацеа комуницира во многу ретки случаи со мидазолам што доведува до можни несакани ефекти на овој лек што се користи за анестезија.
Ехинацеа исто така не се препорачува за луѓе кои се алергични на една или повеќе состојки. Алергијата на ехинацеа, иако ретка, се манифестира со чешање во очите или ушите, појава на дамки на грлото и гадење. Ако ги имате овие симптоми, престанете да консумирате веднаш.
Иако нема студии за да се потврди појавата на проблеми за време на бременоста, генерално, ехинацеа е забранета за жени бремени или доилки. Ако сепак сакате да јадете ехинацеа, консултирајте се со вашиот гинеколог.
Ехинацеа е вистински поддржувач на имунолошкиот систем, заштитувајќи ја од инфекции на секое ниво. Ако не страдате од хронични болести, но сепак сакате да лекувате настинка или убод од пчела, ехинацеа исто така може да биде идеално решение.