Еве како да изгубите тежина со брза храна!
Кажете НЕ на ограничувачките диети и потпрете се на непогрешливиот вкус на зачини ова лето. Избалансирани менија со многу зачинети вкусови ќе ви помогнат да изгубите 2 кг за две недели.
За да изгубите вишок килограми, често имате две опции: да гладувате или да јадете здраво, избалансирано и вкусно. Нутриционистот Даниел Неагу објаснува колку се важни зачините во исхраната: „Зачините се одлични сојузници во секоја диета, затоа што помагаат да јадете помалку маснотии, помалку слатки, помалку солени, со помалку калории, толку поздраво. Покрај тоа, тие се многу богати со антиоксиданти, полифеноли, растителни влакна и есенцијални масла, супстанции кои ве енергираат и ве одржуваат здрави. “Но, ајде да откриеме кои се најефикасните зачинети зачини и како тие помагаат да изгубите тежина.!
Лутите пиперки ви даваат чувство на ситост
Нутриционистите велат дека лутата пиперка што се јаде на секој главен оброк толку многу ги стимулира пупките на вкус што веднаш ви создава чувство на ситост и ве спречува да грицкате нешто друго помеѓу оброците. Лута пиперка пред ручек и вечера ви помага да ги намалите порциите храна за 16%. Активната супстанција која едноставно ги „топи“ мастите се нарекува капсаицин и е присутна и во помалку лутите пиперки.