Еве колку е лесно да изгубите неколку килограми за еден месец

За топла сезона, пробајте една лесна и монохроматска диета, но избалансирана: само со бела храна. Основните принципи се: консумирајте само бела храна, дистрибуирана во 5 избалансирани оброци, кои ги содржат сите хранливи материи што му се потребни на телото, 2 литри вода на ден или лимонада без шеќер или чај (бел, шок, вар). Ниту една храна не се консумира после 19 часот, само чај и вода, а алкохолот и слатките се забранети.!

еден

Појадок: омлет од белка од јајце + 2 парчиња леб + чај

Ручек: 200 гр рибини филети со салата од краставица

Ужина: чај + 1 парче леб

Појадок: 2 парчиња леб со урда нанесуваат со кромид и бугарска пиперка, чај

Ужина: чаша млеко

Ручек: супа од зелка со бел зеленчук (може да биде кисела со борш, ако сакате подобро)

Вечера: тестенини со сос од кромид, бугарска пиперка, печурки, павлака и лук

Појадок: 2 парчиња леб со пилешка шунка и 2 краставици, чај

Ручек: 150 гр варени пилешки гради со супа од бел грав

Ужина: 10 бело грозје

Вечера: 2 печени компири со салата од бела зелка

Појадок: 2 парчиња леб со ниско телемеа сирење и 2 краставици, чај

Ручек: печурки на скара и тиквички со салата од зелка

Вечера: 100 гр пилешка салата варено пилешко, зелка, целер, јаболко, варено јајце, сок од лимон, масло

Појадок: 2 парчиња леб со урда нанесуваат со кромид и бугарска пиперка, чај

Ручек: 100 гр варено пилешко месо со порција суфле од карфиол

Вечера: супа од зелка со бел зеленчук и чаша изматена млеко

Појадок: омлет од белка од јајце со 2 парчиња леб и 1 ентив, чај

Ручек: 200 гр печени рибини филети на кревет кромид и тиквички со салата од ентива

Ужина: 1 јаболко или ¼ мала диња

Вечера: крем супа од целер и 1 парче леб

Појадок: 2 парчиња леб со пилешка шунка и 2 краставици, чај

Ручек: пилешко со кисела павлака и печурки и салата од ентива

Вечера: храна од карфиол со кисела павлака (12% маснотии) и 1 парче леб

Тајна: Дали сакате лесно да изгубите тежина? Јадете многу храна богата со негативни калории: зелка, јаболко, целер, ентива, тиквички, жолт грав, кромид, карфиол и аспарагус.