евело.де
Сок пост
Сок пост - како да го сториме тоа
Не секој што сака да изгуби вишок килограми може да замисли пост неколку дена. Сепак, сè повеќе луѓе се заинтересирани за пост сок, кој може да биде дизајниран да биде компатибилен во канцеларија. Постот со сок е толку популарен како варијанта на терапевтски пост затоа што учесниците губат телесната тежина на подолги периоди на пост, го детоксифицираат организмот и го снабдуваат со важни хранливи материи. Ова го елиминира чувството дека не смеете да јадете со денови и дека треба да гладувате. Тука храната се храни во течна форма.
Но, идеите за романтизација сепак не се на место. Лековите за подолг сок исто така доведуваат до вообичаено чувство на глад, типични проблеми поврзани со детоксикација на постот, како што се лош здив, треска и главоболка и чувство на поспаност. Овие несакани ефекти траат еден до четири дена, во зависност од претходно култивираната диета. Причините зошто луѓето се возбудуваат од постот со сок се различни.
За некои, постот е духовно искуство на внатрешно прочистување и разјаснување. Ова често воведува нова фаза од животот, на пример, целосно обновување по сериозно заболување. За други, мислата за детоксикација или посакуваното слабеење се во преден план. Исто така е можно да се разбере постот на сокот како ресетирање и засилувач на хранливи материи пред целосното преориентирање во областа на исхраната. Времетраењето на постот на сок може да варира од неделен пост до максимум три недели пост.
Копчиња за сокови - основни правила
Основното правило за пост сок е дека не се консумира цврста храна за време на наведениот пост. Наместо тоа, за појадок се уживаат сокови богати со витамини или смути со зеленчук-овошје богати со витални материи. После тоа, постените пијат разредени или неразредени сокови, негазирана вода и билен чај во текот на денот. Од последните две можете да пиете колку што сакате. Но, не од неразредените сокови.
За подолг лек за постење, постените го внесуваат телото во расположение за пост сок со ден на олеснување. Цревото се ослободува од сè што го оптеретува со користење на хидротерапија на Глауберова сол или дебело црево. Сите несакани ефекти карактеристични за постот што го означуваат почетокот на постот, исто така, може да се очекуваат со пост сок. Вистинскиот циклус на гладување обично започнува на четвртиот ден. Ако заврши оваа фаза на пост, треба да се вклучат неколку дена обнова, така што телото полека може повторно да се навикнува на храна. Ако имате само еднодневен сок пост, нема денови на олеснување и опоравување. Повеќе од седум чаши (разреден) сок не треба да се консумираат во текот на денот.
Што е дозволено во постот со сок?
Свежо подготвени сокови од овошје или зеленчук, разредени сокови, вода за пиење и билни чаеви се дозволени за пост сок. Треба да се напомене дека соковите треба да обезбедат големо снабдување со хранливи материи. Затоа, тие треба да се притиснат нежно со соковник. Овошјето треба да се купи неотемелено и со најдобар квалитет. За соковите се препорачува да користите само регионално органско овошје и зеленчук. Обрни внимание на што повеќе разновидност во вкусот. Така што навистина е лек за пост, пијат само неколку неразредени сокови или смути.
Што не е дозволено во постот со сок?
Секоја цврста храна е забранета за време на постот со сок. Не може да се јаде ниту овошје, ниту суров зеленчук. Јаглехидратите и протеините не смеат да се консумираат во цврста форма. Исто така, се елиминираат луксузни јадења како што се кафе, црн или зелен чај, кола или лимонада. Консумирањето на никотин и алкохолот се строго забранети затоа што се отрови. Ја поткопувате целта на постот сок. Сите сокови и билни чаеви се пијат незасладени.
Кои се придобивките од постот со сок?
Предноста на постот сок за еден ден е барем одмор за вредниот дигестивен систем. Токсините се испуштаат во исто време. Слабеење не се очекува. Како и да е, редовниот сок брз секоја недела е вреден. Може да се гледа како форма на наизменично постење. Подолг сок пост од една до три недели е многу поинтензивна форма на пост. Застанете тука
- Чистење на организмот од штетни производи за распаѓање и токсини
- детоксикација на кожата
- повторно полнење на испразнети складишта од витална материја
- стекнување нови енергии
- како и духовна или емотивна содржина
во преден план. Однесувањето при јадење може да се смени потоа. Постот со сокови нуди добра можност да се преиспита претходно култивираната диета.
Кои се лошите страни на постот со сокови?
За некои, недостатоци се тоа што не е дозволено да се јаде ништо цврсто. Чувство на глад неизбежно се јавува по подолги пости сокови. Се појавуваат вообичаени првични проблеми како што се лош здив, раздразливост, треперење, ржење на стомак, замор и главоболки. Овие обично исчезнуваат по неколку дена. Тие се должат на преминот кон течна храна и елиминирање на токсините.
Резервите на маснотии обично не се исцрпуваат. За возврат, сепак, мускулната маса и водата складирани во телото. Се препорачува вежба за да се одржи губењето на мускулите во границите. За ослабено тело кое не се користи за вежбање, ова може да биде предизвик. Ако имате чувствителен стомак или за кои се знае дека страдате од нетолеранција на фруктоза, треба да преминете на чисти сокови од зеленчук или мешавини на сокови со мала количина овошје.
За кого е погоден постот со сок?
Во основа, краткиот или долгиот сок брз е погоден за секого. Ограничена соодветност постои само во случај на нетолеранција на фруктоза. Тука за мерката за пост треба да се разговара со лекарот што посетува. Секој што страда од срцеви заболувања, метаболички заболувања или нарушувања во исхраната е подобро да не сочи сок. Ова е особено точно за дијабетичари и анорексични луѓе. Бремените жени и доилките исто така треба да се воздржат од пост сок, бидејќи изложеноста на токсин при детоксикација може да му наштети на нероденото дете.
Сок Брзи рецепти (лево)
Неколку примерни рецепти за постење на сок може да најдете овде, овде и овде.
Заклучок
Како редовна еднодневна варијанта на наизменичен пост, постот со сок е добра мерка за олеснување на дигестивниот тракт еднаш или двапати неделно. За подолги периоди, постот со сок е варијанта на терапевтски пост. Вметнатите денови на постење се карактеризираат со одрекување од каква било цврста храна. Сепак, постот со сок дозволува течна храна, како што се свежо исцедени и разредени сокови, билни чаеви и минерална вода.
Постот од две до максимум три недели е вообичаен со цел да се постигне губење на тежината. Првите четири дена служат за олеснување и чистење на организмот. Ова е проследено со период на пост и една недела фаза на собирање. Ако повторно се јаде брза храна и закуски, учесниците може да се спасат од неволја. Постот има смисла само ако ги поправи лошите навики во исхраната.