Факт за храна во петок - Каде оди вашата загуба на маснотии списание за храна - САД

Колку е убаво кога омилените панталони се враќаат по диета. Но каде всушност оди отстранетата маснотија??

Ова чувство е прекрасно кога успешно изгубивте неколку килограми и вашите стари омилени фармерки повторно седат навистина добро. Но каде отидоа изгубените килограми? Дали маснотиите се раствориле во тенок воздух? Токму овие прашања исто така се појавуваат Биохемичар проф. Ендру Браун и физичар Рубен Мирман позираа. Во нивната студија 1 тие откриле дека ние издишете ја отстранетата маснотија.

1. Маснотијата се издишува

Различно од она што е поврзано со изразот „согорување на маснотии“, телесните масти всушност не се согоруваат. Конверзијата генерира топлина, но само како нуспроизвод. Масните киселини се состојат од молекули составени од атоми на јаглерод, водород и кислород. Во врска со кислород, кои ги дишеме, оксидираат молекули на маснотии и ќе распаднат во нивните одделни делови. Ние тогаш дишеме најголем дел од тоа како јаглерод диоксид преку воздухот. Остатокот ќе отколку течностите, на пример, во форма на пот, испуштени во животната средина.

Во Студија 1, професорите откриле дека со изгубени 10 килограми маснотии, целина 8,4 кг како јаглерод диоксид издишан и 1,6 кг како вода помина во форма на урина, пот или други телесни течности. Интересно е и тоа што има цели Вдишани 29 килограми кислород Треба да станете. Во просек, едно лице го прави тоа 13 вдишувања во минута. Значи, ни треба приближно 54 дена и над милион вдишувања, да дишат таа количина кислород.

2. Ви помага да дишете многу при слабеењето?

А. Намалување на телесните масти Се разбира, ова се случува само ако ние јадете помалку маснотии, отколку издишување во иста количина на време може да биде. За жал, многу дишењето не помага многу. Затоа што твоето Ритамот на дишење и метаболизмот мора да бидат во хармонија така што процесот останува во рамнотежа и работи непречено. Одеднаш посилното дишење може да доведе само до хипервентилација, вртоглавица или несвестица.

А. здрава и урамнотежена исхрана гарантира дека се чувствувате добро наоколу. Со нашиот Водич за форми можете да обезбедите оптимална основа за вашите цели. Високо ефикасни тренинзи и здрави рецепти. Вредни инсајдерски совети за исхрана, обука и мотивација.

3. Вежбајте за согорување на маснотиите

Сепак, вежбањето може да помогне да се стимулира согорувањето на мастите. Физичко движење имено ја зголемува метаболички процес на согорување на маснотии. Ова за возврат соодветната количина на маснотии се зголемува, кој се излачува како јаглерод диоксид и вода.

Така, имајќи ги предвид мастите потрошени истовремено, вежбањето може да биде корисно за побрзо губење на телесните масти. На Баланс помеѓу количината на потрошена и потрошена маст Сепак, треба да се забележи. Ако не изгубите тежина и покрај вежбањето, може да се најдете во Вишок калории. Што точно претставува калориски вишок и повеќе за вашиот индивидуален баланс на калории можете да дознаете овде.

Совет: Со помош на нашата бесплатен калкулатор калкулатор сега можете да ги дознаете вашите дневни потреби за калории.

4. План за бесплатна обука

Сакате да изгубите неколку килограми, но да не се дружите со теретана со часови? Потоа пробајте го нашиот бесплатно 18-минутен тренинг за дома. Кратки, интензивни тренинзи навистина зајакнете го метаболизмот на маснотиите и пуштете ги да заминат Топете влошки од маснотии.

5. Инфографик

Различен отколку што можеше да претпоставиш, издишуваме масни киселини преку белите дробови. Можете да дознаете повеќе интересни факти за изгубеното масно тело во нашата Инфографик:

6. Заклучок

Ако ние Изгубете ги мастите во телото, оксидираат масните киселини во нашето тело со кислородот, кои ги дишеме.
Најмногу дишеме како јаглерод диоксид преку белите дробови.
Остатокот се вика течности, на пример, во форма на пот, излачува.
Спорт може позитивно да влијае на Намалување на телесните масти влијание.

1 Ендру Brown. Браун и Рубен Меерман (2014). Кога некој изгуби тежина, каде оди маснотијата? - BMJ 2014, 349, g7257