Факти и митови за смути од зеленчук - подобар здрав живот
Дали некогаш сте имале смути со зелен зеленчук? Дали знаете за претпоставените здравствени придобивки? Тука ви кажуваме за митовите и фактите за овие пијалоци.
Зелена Смути со зеленчук пронајдоа милиони диетали ширум светот. Сепак, ги знаете митовите и фактите за нив?
Благодарение на многу познати личности кои радуваат на смути од зелен зеленчук, тие најдоа се повеќе обожаватели.
Постојат многу рецепти кои користат зеленчук, овошје, семиња и други здрави состојки за правење правејќи ги овие смути совршен додаток во исхраната.
И покрај сè што има многу заблуди за нивните здравствени придобивки, главно затоа што нивните ефекти честопати биле претерани.
Колку има вистина во она што некој го слуша за овие пијалоци? За што служат навистина? Во продолжение, ќе ви кажеме повеќе за фактите и митовите поврзани со јадење смути од зеленчук.
Митови за зелени смути од зеленчук
1 мит: зелените смути ве прават витки
Ако ги внесете, наводно согорувате маснотии во одредени делови од телото. Но, се разбира, тоа не е точно, затоа што нивната дневна потрошувачка не влијае на нашата тежина.
Зошто?
- Тие често содржат неколку видови овошје. Тоа значи повеќе шеќер, а со тоа и повеќе калории.
- Состојките ги ставате во пире, па тие губат многу влакна и нивниот дигестивен ефект се намалува.
- Cheвакањето е повеќе полнење отколку пиење. Значи, ако чувствувате глад, тогаш подобро е да јадете цели парчиња овошје и зеленчук.
- Не може некој да припише производ или храна да биде тенок. На Слабеењето е процес, што е одредено од различни фактори на животниот стил.
Мит 2: Поздраво е да пиете смути од зеленчук отколку да јадете цели парчиња овошје или зеленчук
Зелените смути се здрави, тоа е вистина. Но, лага е да се каже дека тие се поздрави од цели парчиња овошје или зеленчук.
Секако можете да ги вметнете во вашата исхрана за да внесувате повеќе хранливи материи, но мора да го имате и тоа на ум состојките понекогаш губат хранливи материи за време на обработката.
Зошто?
- Овошјето и зеленчукот можат да изгубат витамини, влакна и антиоксиданти ако ги исцедите.
- Доколку се консумираат во првобитната состојба, тие ќе ги имаат сите хранливи материи ако се уште се во добра состојба.
3-ти мит: зелените смути го чистат телото
Една од причините што овие пијалоци станаа толку популарни е затоа што тие тврдат дека би ги прочистиле или прочистиле нашите тела.
Мешавина од зелено овошје и зеленчук богато со хлорофил се чини дека е идеална формула за исфрлање на овие остатоци кои се заробени во телото.
Но, обичен пијалок навистина може да ја заврши оваа работа? Одговорот е не.
Вашите хранливи материи се здрави за нас, но тие се и здрави органите како што се бубрезите и црниот дроб ја прават оваа работа за чистење.
Зошто?
- Смутињата од зелен зеленчук содржат многу хранливи состојки кои го поддржуваат функционирањето на органите за чистење.
- Сепак, еден води не е здрав начин на живот, така што пијалок може да постигне малку или ништо.
Вистината за зелените смути
Прв факт: зелените смути додаваат течност во телото
Еден од многуте факти за овие пијалоци е дека тие се се добра алтернатива за да се балансира нашиот баланс на течности. Сепак, не треба да се претерува.
Најдобрата течност за нашето тело е и останува вода. Нема калории и учествува во широк спектар на витални функции на телото.
Важно
- Чаша зелено смути не е доволна. Значи мора Дополнете ја потрошувачката на овие пијалоци со неколку чаши вода дневно.
- Некои овошја и зеленчуци содржат повеќе течности од другите. Значи, исто така, мора да дознаете за комбинацијата на состојки.
2-ри факт: ефектот на смути од зелен зеленчук може да биде позитивен
Не станува збор за супер функции за здравје и тежина бидејќи понекогаш се рекламираат. Вистина е дека тие се резултат на нивната хранлива вредност може да има позитивни ефекти врз организмот.
- Тие не се штетни.
- Нивната калориска вредност е умерена.
- Тие содржат витамини, минерали и природни шеќери кои можат да го обезбедат нашето тело со енергија.
Важно
- Тие треба да се гледаат како додаток на диетата. Тие не ги заменуваат главните оброци и тие треба да се консумираат само умерено.
- Во повеќето случаи, нивната потрошувачка не штети. Ако страдате од болест или земате лекови, сепак треба претходно разговарајте за ова со вашиот лекар.
Дали веќе знаевте сè за овие пијалоци или не сте биле во право за некои митови и факти?