Факти за постот; Инфо - Мариенкрон
Намалување на најважните работи.
Како поттик за нов почеток.
Силата на здравјето лежи во цревата. Во Курхаус Мариенкрон знаеме од Лек од Кнајп надвор за овој клуч за здрав организам. Постот е еден од 5-те столбови на холистичкиот медицински концепт. Со намалување на храната, постот има директен ефект врз цревата и метаболизмот и затоа може да се користи медицински и терапевтски. Ова свесно намалување го релаксира телото и со тоа го зајакнува здравјето.
Во нашето општество на изобилство, милениумската традиција на пост се врати во фокусот. Постот е свесно намалување на потрошувачката на храна на неопходен минимум во најширока смисла.
Пост - како работи
Раните луѓе веќе знаеле паузи во внесувањето храна, бидејќи имало фази на глад кога ниту растенија ниту животни не можеле да се најдат или ловат, а залихите биле исцрпени. Оваа античка програма сè уште е зачувана во нашите гени и клетки. Бидејќи нашиот дигестивен и метаболички систем речиси и да не се менувал 100.000 години. Во овој поглед, нашиот организам е презаситен од промените во нашиот животен стил и навиките на јадење (вишок храна, постојан внес на храна, грицкање, шеќер, губење на фиксни дневни ритмови) кои се развиле во последните 200 години.
За време на периоди на глад или пост, метаболизмот се менува за неколку дена. Забавува и троши помалку енергија. Засега, резервите на шеќер во црниот дроб се искористени со цел да се одржат најважните функции на телото. Најдоцна по 2 дена, овие се празни и телото сега ги користи масните наслаги со променет метаболизам. Во т.н. Метаболизам на маснотии ќе меѓу другото исто така Кетонски тела кои служат како снабдувач на енергија - особено за мозокот - но исто така имаат и антиинфламаторно дејство. За време на овој „трансформиран“ метаболички процес, старите оштетени клеточни компоненти исто така се распаѓаат. Бидејќи во текот на животот, деформираните и оштетени протеини и клеточни компоненти се акумулираат во сите клетки на телото. Без (храна) и надополнување на гликозата, овој „стар материјал“ исто така се распаѓа и се користи повторно. Ова „чистење“ се чини дека се бори против воспалението и го забавува процесот на стареење.
Затоа, постот е оптимална форма на превентивна здравствена заштита што се спроведува најмалку 1-2 пати годишно, значително го зајакнува човечкиот организам, придонесува за подобра благосостојба и позитивно влијае на процесот на стареење.
Пост и наука (студии)
Постојат многу списи за постот од антички научници, светци и медицински професионалци. Дури и ако намерата за пост има различни појдовни точки - религиозни, здравствени пристапи, медицински или натуропатички пристапи - сите имаат едно нешто заедничко: постот го чисти телото и умот и со тоа придонесува за здравјето. Сега постојат бројни медицинско-научни студии кои ги одредуваат лековитите ефекти на постот за различни индикации.
Намалување на стресот, психа
Намалувањето на најважните и знаењето за тоа колку малку човек може да се согласи често имаат психолошко олеснување. Покрај тоа, по првата метаболичка промена, постот често има ефект на подобрување на расположението и, во комбинација со вежби за движење и внимателност, може да има и долгорочен ефект на стабилизирање на расположението.
Третман на болка, ревматизам, остеоартритис
Се покажа дека диета заснована на зеленчук, како што се користи во постот, има антиинфламаторно и деконгестивно дејство, на пример, за проблеми со зглобовите и може значително да ја подобри болката на долг рок.
Метаболни промени како што се висок крвен притисок, дијабетес, дебелина
Во најновите студии има научни докази за подобрување на различните метаболички параметри како што се шеќерот во крвта и високиот крвен притисок. Постот секако не е диета за слабеење, но со одржлива промена во исхраната може да послужи како нов почеток на поздрав начин на живот.
Патерсон Р.Е., Сирс Д.Д. Метаболички ефекти на интермитентен пост. Ану Рев. Нутр 2017 година
Метсон, пратеник, лого ВД, Харви М. Влијание на наизменичното постење врз здравјето и процесите на болести. Стареење Рес Рев 2017 година
Михалсен А, Ли Ц. Терапија со пост за лекување и спречување на болести - моментална состојба на докази. Истражувачка компликација 2013 година
Форми на пост
Кога ќе наидеме на индивидуална Форми на постако зборуваме, на оваа страница се однесуваме исклучиво на оние што произлегоа од контекстот на здравјето или терапијата, а не од религиозниот пост. Во суштина, се прави разлика помеѓу Пост за здрав, терапевтски пост и неодамна Интермитентен пост. Некои добро познати форми на пост се развија од терапевтски пристапи од страна на индивидуални лекари, како што е постот Бучингер (само внес на течна храна) или лекот F.X.Mayr (џвакајте го секој залак 30-40 пати и проголтајте го со млеко или чај) Во секој случај, сите тие се базираат на намалување на храната, одрекување од месо и риба и редовен ритам на јадење.
Пост за здрави луѓе и терапевтски пост:
Објаснување за алкалниот пост:
Со алкален пост, се избегнува храна што формира киселина при варење (шеќер, месо, ...) Храната се конзумира со овошје, зеленчук, цели зрна, компири, билки и зеле.
Во Курхаус Мариенкрон, сите понудени пости треба да се опишат како „основни“.
Објаснување за постот со сок:
Течен пост со свежо исцеден сок од овошје и/или зеленчук, кој се зема полека и лажици. И секако многу различни чаеви од билки.
Во Курхаус Мариенкрон има и наши концентрирани растителни есенции со различни вкусови секој ден, рафинирани со билки или зачини.
Супа пост:
Со овој главно течен пост, има само постелна ролна и житни каша наутро како обука за џвакање. Напладне и навечер се чисти чорби од зеленчук, супи од жито.
Во Курхаус Мариенкрон додаваме супи од пире од компири и зеленчук и ги рафинираме со билки, ленено масло или зачини. Овошно пире или печени јаболка се исто така можни.
(Со 3 оброци на ден, се трошат околу 260 калории.) Супите се консумираат полека, лажици.)
Објаснување за постот на зеленчук:
Најновите студии покажуваат дека режимот на пост започнува со околу 650 калории во телото. Во овој поглед, формите на пост генерално се олабавија некако.
Во Курхаус Мариенкрон има постелница или каша од житни култури за време на утринскиот пост од зеленчук - слатка или солена. За ручек се достапни варен зеленчук, житарици или компири со овошен сос како десерт. Вечерата е повторно течна со про clearирна консома од зеленчук и супа од пире од зеленчук.
Интермитентен пост (= наизменичен пост):
Објаснување на наизменичното постење:
Тука се забележува дневна пауза за одмор од 16 часа без внес на храна (14 часа за жени). Најдобриот ритам за здравјето започнува со пауза во попладневните часови/раните вечерни часови (= откажување на вечерата). Во зависност од вашиот личен дневен ритам, можете да направите и без појадок (позитивниот ефект е малку намален). Интермитентниот пост е единствената медицински безбедна форма на долгорочен пост, исто така како поттик за слабеење.
Од медицинска гледна точка, постот на вода или постот нула се препорачува против! Екстремниот недостаток на калории и хранливи материи може да доведе до распаѓање на мускулите и вилозна атрофија во цревата, а со тоа и штетно влијание врз организмот.
Во Мариенкрон препорачуваме секогаш да се лекува постот со лекар. Дури и со многу години искусни постери, може да се појават неочекувани физички реакции. Земањето лекови, моменталната физичка состојба и последователното време на располагање за бавно таложење на храната се неопходни за одлука за одредена форма на пост. Особено во однос на намалувањето на стресот и релаксацијата, корисно е да се преземе лек за пост во амбиент далеку од секојдневниот живот.
Пост во Мариенкрон
Постот „Marienkroner“ лекува за здрави луѓе и за терапевтски пост го комбинира нашето децениско искуство како спа-куќа „Kneipp“ со најновото научно посно знаење.
Различни форми на пост се развиени во Мариенкрон во текот на изминатите 40 години и затоа секогаш се користеле многу индивидуално. С.во 2019 година го имаме и проф. Андреас Михалсен, раководител на одделот за натуропатија во болницата „Имануел“ во Берлин и професор по клиничка натуропатија од „Харите“ во Берлин, е на наша страна како научен советник. Тој е еден од водечките лекари и научници кога станува збор за постот и терапевтската употреба на разни болести. Со него, ние дополнително ја развивме нашата понуда со и околу нашите традиционални лекови за постење Marienkroner.
Во Мариенкрон препорачуваме секогаш да се лекува постот со лекар. Дури и со многу години искусни постери, може да се појават неочекувани физички реакции. Внесувањето на лекови, моменталната физичка состојба и времето што е на располагање потоа за бавно таложење на храна се од суштинско значење за одлука за одреден вид пост или за избор на различна нутритивна интервенција. Дополнителни третмани, медитации и програми за вежбање го заокружуваат престојот во постот. Особено во однос на намалување на стресот и релаксацијата, корисно е да се преземе лек за пост во амбиент подалеку од секојдневниот живот.
Пост од зеленчук „Мариенкронер“, пост од супа, пост сок, повремено постење
Вие избирате според вашиот индивидуален вкус и во медицинска консултација со нашите спа лекари. Покрај тоа, нашите диететичари ќе ве придружуваат во дискусии еден на еден, за време на посни размени и во ресторанот. Нашиот кујнски тим со задоволство ќе ве извести за различните јадења за постење, билки и зачини. Преминувањето во режим на наизменично постење е исто така многу лесно во Мариенкрон со постот или здравата бифе. Ние исто така ве придружуваме индивидуално. Намалувањето и кулинарското уживање не се противречност во однос на Мариенкрон, тие одат рака под рака.
Други форми на исхрана: нормална храна заснована на зеленчук, намалена храна, лесна диета
Нашата балансирана нормална храна заснована на зеленчук е во согласност со меѓународните препораки за исхрана. Садовите се дизајнирани од нашиот кујнски тим со креативност, многу loveубов и се визуелно привлечни. Секако постои и диета за намалување и, доколку е потребно, лесна целосна храна. Нашите спа-лекари и нутриционисти со задоволство ќе ве известат за индивидуални проблеми.
Постете со задоволство. Нашите пакети за лекување посни
Вашиот 10-дневен лек од 1.590 € п.п. во удобност еднокреветна соба
Вклучувајќи ноќевање и индивидуални гурмански посни оброци, како и медицинска и диетолошка поддршка.
Вашиот курс за 7 дена од 1.090 € п.п. во удобност еднокреветна соба
Вклучувајќи ноќевање и индивидуални гурмански посни јадења, како и медицинска и диетолошка поддршка.
Диетата и постот е дел од терапијата во Мариенкрон, кога станува збор за дебелото црево и здравјето и специјалните спа пакети за третман на болка, намалување на стресот или појава на метаболички проблеми (на пр. Висок крвен притисок, дијабетес, дебелина). Диетата и постот се комбинираат со холистичка терапија комбинирана.