ФармаВики - јо-јо ефект

Брзо враќање на изгубените килограми

ефект

Оние кои имале успешна диета често се соочуваат со фактот дека телесната тежина се враќа на почетната вредност или дури се зголемува со текот на времето. Овој феномен е познат како јо-јо ефект. Со повторено губење на тежината, ефектот може да се појави повторно и повторно и тежината се движи нагоре и надолу како јо-јо. На англиски јазик се зборува за „Велосипедизам со тегови“.

Ефектот јо-јо се забележува многу често и спречува трајно губење на тежината кај луѓе со прекумерна тежина и дебели луѓе со диети. Различни вредности во високиот двоцифрен процентен опсег може да се најдат во научната литература за фреквенција. Веројатноста за зголемување на телесната тежина се зголемува со времето што поминало од диетата.

Кои се причините? Ограничувањето на калориите доведува до физиолошки, хормонални и метаболички промени, како и до прилагодувања на однесувањето. После тоа без, на пример, чувството на глад се зголемува, се складираат повеќе маснотии, храната има подобар вкус и повеќе внимание е насочено кон храната. Едноставно кажано, телото прави сè што може за да ја врати изгубената тежина со разни прилагодувања. Значи, тоа не е поради недостаток на мотивација на погодените.

Брзото слабеење со диети и производи за слабеење затоа не е многу одржливо и ретко или само правилниот метод за слабеење за малцинство. Особено што јо-јо ефектот може да има и негативни здравствени последици, иако ова е контроверзно. Наместо тоа, се препорачуваат поголема физичка активност, здрава исхрана и здрав начин на живот.

литература

  • Информации за лекови (CH)
  • Бломејн Е.С. и др. Механизми за враќање на телесната тежина по слабеење. ISRN Obes, 2013, 2013, 210524 Пабмед
  • Ferraro Z.M., Patterson S., Chaput J.P. Нездрави практики за контрола на телесната тежина: виновници и клинички препораки, Clin Med Insights Endocrinol Diabetes, 2015, 8, 7-11 Pubmed
  • Хил А.J. Дали диетата дебелее? Br J Nutr, 2004, 92 Suppl 1, S15-8 Pubmed
  • Човек Т. Зошто диетите ја враќаат тежината? Лишување од калории возраст тело и ум, огромна волја. Агенда за психолошки науки, мај 2018 година
  • Мехта Т., Смит Д.Л. R.униор, Мухамед Ј., Казаца К. Влијание на велосипедизмот на тежината врз ризикот од морбидитет и морталитет. Обес Рев, 2014, 15 (11), 870-81 Пабмед
  • Олсон Е.А., Висек А.Ј., Мекдонел К.А., ДиПјетро Л. Очекувања на слабост и велосипедизам со тежина кај примерок од возрасни лица на средна возраст. Јадете Бехав, 2012, 13 (2), 142-5 Пабмед
  • Ри Е.Ј. Велосипедизам со тежина и неговото кардиометаболичко влијание. J Obes Metab Syndr, 2017, 26 (4), 237-242 Пабмед
автор

Конфликт на интереси: Нема/Независно. Авторот нема никакви односи со производителите и не учествува во продажба на споменатите производи.

Нашата услуга за советување преку Интернет, одговорите на ФармаВики, со задоволство ќе одговорат на вашите прашања во врска со лекови.

Поддржете ја ФармаВики со донација!